Как установить границы: 10 важных шагов, чтобы чувствовать себя лучше

Вы чувствуете, что вы половик, и люди всегда используют вас? Ну, это потому, что вы не знаете, как установить границы. Вот несколько советов.

Мы все хотим, чтобы люди нравились нам, верно? Конечно мы делаем. Это человеческая природа. Но есть люди, которые так отчаянно нуждаются в любви и принятии другими, что просто позволяют людям ходить по ним.

Это звучит как ты? Вы всегда делаете вещи для других людей и ничего не получаете взамен? Вы всегда чувствуете себя измотанным, расстроенным и подавленным, потому что вы просто чувствуете себя использованным? Ну, это потому, что никто не научил вас, как устанавливать границы.

Как установить границы - 10 маленьких шагов, чтобы чувствовать себя под контролем

Если ваши родители никогда не демонстрировали, как устанавливать границы, или вы просто не любите себя настолько, чтобы это делать, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестать использоваться другими людьми и начать вести более счастливую жизнь.

Вот несколько советов о том, как установить границы.

# 1 Исследуйте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Верьте или нет, некоторые люди настолько заняты, что дают, дают, дают другим людям, что они даже не знают, что им нравится или кто они.

Я встречался с таким парнем однажды. Он всегда делал хорошие вещи для меня. И сначала мне понравилось. Но потом до меня дошло, что он никогда ничего не делал для себя. И когда я спросил его, что он хочет от меня, он буквально понятия не имел. Он так привык отдавать, что никогда не думал о получении.

Так что, если это звучит как ты, то подумай, что тебе нравится. Затем начните делать это или попросите других людей дать вам это тоже.

# 2 Определите, что не дает вам чувствовать себя хорошо. Также как мой бывший парень не знал, что заставляло его чувствовать себя хорошо и чего он хотел, он также не знал, что ему не нравится.

Я знаю, это может звучать странно, по крайней мере, для меня. Но, возможно, это не для вас. Итак, вам нужно изучить то, что вам не нравится. А потом прекрати делать это. И скажите другим людям «нет», если они попросят вас сделать то, что вам не нравится.

# 3 Подумайте о том, что вызывает у вас стресс. Я абсолютно не могу справиться со стрессом вообще. Это буквально проявляется в моем теле, и я не могу справиться с этим. Вот почему я очень усердно работаю, чтобы воплотить свои планы в жизнь, чтобы максимально уменьшить стресс.

Итак, если вы слишком переживаете из-за того, что делаете то, что не хотите делать, или, может быть, вы думаете, что должны делать это, чтобы понравиться другим людям, тогда прекратите делать это. Или, по крайней мере, планируйте лучше, чтобы не быть сумасшедшим все время.

# 4 Будьте в курсе. Как я уже говорил ранее, мой бывший парень не знал, чего он хотел или нуждался. Но это потому, что ему не хватало самосознания. Он буквально не мог заглянуть внутрь себя и ничего не понять. Я не говорю, что это легко, потому что для некоторых это не так. Но вы должны попробовать. Осознание того, кто вы есть, поможет вам научиться устанавливать границы.

# 5 Общайтесь четко. По иронии судьбы, мне иногда кажется, что я что-то очень чётко передаю людям, и в конце концов я этого не делаю.

Однажды я сказал парню, с которым пытался расстаться: «Я не должен быть для тебя приоритетом». На самом деле я имел в виду: «Ты не мой приоритет, так что не делай меня таковым. Я расстаюсь с тобой. Но то, что он услышал, было: «Хорошо, вы можете сделать меня приоритетом, если хотите».

Когда вы хотите знать, как установить границы, вы должны общаться очень, очень четко и конкретно, чтобы другие люди знали, о чем вы говорите.

# 6 Будьте прямолинейны со своими словами. Мужчины и женщины иногда говорят по-разному. Мужчины не улавливают тонкости и подсказки. У них должно быть это прописано для них.

Так же, как вы должны говорить и четко общаться, вы также должны быть прямыми. Вместо того, чтобы говорить: «Я действительно устал, поэтому я не думаю, что смогу пойти с тобой сегодня вечером», - «Я не пойду с тобой». Период. Конец. Первый оставляет его немного открытым, поэтому другой человек может попытаться перешагнуть границу и убедить вас выйти, когда вы этого не хотите.

# 7 Не принимайте плохое поведение от людей. У меня есть пара друзей, которые хронически опаздывают. Я не говорю на 5 или 10 минут позже. Я говорю минимум час. Я не могу сказать вам, сколько раз я сидел в ресторане, ожидая, пока они не разозлятся, потому что они зря тратят мое время. Я мог бы сделать что-то еще с этим часом.

Так угадай что? Я больше не общаюсь с ними. Иногда нужно просто сказать, что достаточно, и найти других людей, которые будут общаться с теми, кто тебя уважает.

# 8 Отключитесь от людей, которые плохо к вам относятся. Будь то хронически опоздавшие люди или просто люди, которые используют вас или говорят вам ужасные вещи, ну, вы должны исключить их из своей жизни.

Ну, во-первых, я бы поговорил с ними и попросил их изменить свое поведение, но если они этого не сделают, то жизнь станет лучше без них. Жизнь слишком коротка, чтобы другие люди относились к ней как к дерьму!

# 9 Не стремитесь к совершенству. Совершенство - это миф. Другими словами, то, что идеально для меня, не идеально для вас. И наоборот. Итак, если вы пытаетесь быть совершенным, и в результате у вас нет границ, ну, перестаньте пытаться быть совершенным. Потому что ты никогда не будешь. Никто никогда не будет идеальным. Так что просто будьте лучшей версией себя и не волнуйтесь об этом.

# 10 Не перегружай свою жизнь. Поскольку мы не хотим ранить чувства других людей или разочаровывать их, мы всегда говорим «да». Но не переусердствуйте в своей жизни. То, что кто-то просит вас помочь им, не означает, что вы должны это делать.

То, что кто-то просит вас присматривать за своим ребенком, не означает, что вы должны это делать. Не будь человеком, пожалуйста. Порадуйте себя, потому что это огромный шаг в изучении того, как устанавливать границы.

Я знаю, что трудно сказать «нет» и принять разные привычки. Но если вы хотите научиться устанавливать границы, вы должны это сделать. И поверьте мне, вы будете намного счастливее, когда вы делаете!