Как эмоционально связаться с кем-то: 14 шагов, чтобы чувствовать себя ближе

У вас могут быть друзья, но чаще всего, когда вы рядом с ними, вы чувствуете себя одиноким. Вот как можно эмоционально связаться с кем-то и найти радость.

Вы знаете это чувство, когда стоите в переполненной комнате, но чувствуете себя одиноким? Ладно, это может быть по разным причинам, но есть большая вероятность, что вы на самом деле не эмоционально связаны ни с кем в этой комнате. Знать, как эмоционально соединиться с кем-то, не так просто, как кажется, но это компоненты, чтобы это произошло.

Все наши близкие отношения основаны на эмоциональной связи. Это то, что создает или разрушает отношения. У вас есть друзья, с которыми вы встречаетесь, и друзья, с которыми вы сидите и говорите о своих проблемах. Разница между этими двумя типами друзей заключается в уровне эмоциональной близости.

Как эмоционально связаться с кем-то

Я не говорю, что у вас не может быть эмоциональной связи с людьми, с которыми вы пьете, вы можете, но вы должны сделать следующий шаг от друзей по пятницам, пьющих друзей по воскресеньям, до друзей, которые ловят рыбу в воскресенье утром. Вы видите, что я имею в виду?

Помните высказывание: «Не с кем вы проводите вечер пятницы, а с кем вы хотите провести всю субботу». Я знаю, что эта цитата написана « Друзьями с выгодами», но она применима и к несексуальным отношениям. Итак, если вы хотите кого-то как настоящего друга, вы должны знать, как эмоционально с ним общаться. Это не так просто, как кажется.

# 1 Это основано на страхе. Вы боитесь. Ты боишься открыться этому человеку. Почему? Может быть, кто-то еще нанес вам удар в спину или высмеял. Хотя вы прошли через это, эти травмирующие ситуации остаются на вас. Травма прилипает ко всем.

Конечно, вы хорошо выглядите и ведете себя как вы, но вы не можете сделать следующий шаг в эмоциональной близости. Короче говоря, страх мешает вам развить связь с кем-то.

# 2 Говори от всего сердца. С кем-то легко разговаривать. Можно говорить о погоде, щенках, пиве. Нетрудно завязать светскую беседу. То, что сложно, это говорить честно от всего сердца. Теперь это совсем другая история.

Нам легко договориться с кем-то или сказать им, что эти штаны не заставляют их выглядеть полными, но сказать кому-то, что они не правы или что эти штаны нужно снять, нелегко. Но это то, что создает доверие.

# 3 Соединитесь с умом. Я не знаю, с кем ты хочешь эмоционально соединиться. Может быть, это друг или любовный интерес. Что я знаю, так это то, что если вы боитесь связываться с ними эмоционально, то сначала попытка чего-то сексуального или физического характера не поможет.

Я имею в виду, если вы занимаетесь йогой для пары, это другое. Если вы хотите проложить себе путь к эмоциональной связи, вы берете ярлык. Подключайтесь через разговор.

# 4 Подтвердите, что отступаете, когда это происходит. Вы отступите, когда почувствуете, что теряете контроль, потому что напуганы. Это совершенно нормально. Многие люди делают это ежедневно. Но вы должны признать, что происходит и протолкнуться. Это будет тяжело, и ты захочешь сбежать, но ты не сможешь.

# 5 Выйти за пределы поверхностного. Эмоциональная связь с кем-то означает, что вы говорите не только о своих любимых телепередачах. Тебе придется копать глубоко. Если этот человек выходит за рамки и говорит вам что-то о себе, что многие люди не знают, это будет глубоко.

Может быть, они говорят о своих отношениях с родителями или нервничают по поводу своего будущего. Это реальные и глубокие проблемы и мысли, которые кто-то испытывает. Эти мысли не передаются никому, понимаете, о чем я? Тебе придется выйти из своей зоны комфорта.

# 6 Для подключения это слушать. Вы должны слушать. Похоже, сегодня это главная проблема для людей. Они постоянно отвлекаются на свои телефоны, что происходит в Facebook или Twitter. Это не важно! Этот человек говорит с вами, и вы хотите иметь эмоциональную связь.

Оставь свой телефон в покое. Вы должны быть активным слушателем. Послушай! Послушай! Послушай! Люди знают, когда вы не слушаете, вы можете буквально увидеть это в их глазах.

# 7 Сочувствие является ключевым. Вы знаете старую поговорку: «Не судите никого, если вы не прошли милю на их месте». Да, это называется эмпатия. Хорошо, на самом деле вы не пройдете милю в чужой обуви, но вы должны попытаться поставить себя на их место. Таким образом, когда вы будете обсуждать что-то на более глубоком уровне, вы сможете понять их точку зрения.

# 8 Разрешить уязвимость. Единственный способ установить эмоциональную связь с кем-либо - это ослабить охрану. Я знаю, это страшно, и вы, вероятно, были ранены раньше. Если вы хотите конструктивных отношений, вы должны рискнуть. Я не говорю, что вам больше не будет больно, возможно, но благодаря этому риску вы можете получить что-то глубокое и глубокое. Ты должен рискнуть, чувак.

# 9 Не просто согласен. Худшее, что нужно сделать, это просто кивнуть головой и сказать: «О, да, круто». Если бы они хотели услышать это, они могли бы просто поговорить с собой. На самом деле, придумайте что-нибудь конструктивное, чтобы ответить, и если вы не знаете, что ответить, скажите им. Если вы просто согласны с ними ради этого, вы не будете строить связь.

# 10 Это не то, что они говорят, а то, как они это говорят. Они могут сказать вам одну вещь, но их тело говорит вам что-то другое. Если они говорят, что у них нет стресса, но их руки дрожат, ну, они не говорят вам правду. Что хорошо, они не должны говорить вам правду, особенно если вы не близкие друзья.

Но через язык тела вы видите, как они на самом деле чувствуют и используют это для построения беседы, которая обеспечивает эмоциональную связь с ними.

# 11 Вы можете пошутить. Эмоциональная связь не обязательно означает, что вы должны быть абсолютно серьезны в тихой комнате с коробкой Kleenex в руке. Подшучивать здесь и там. Конечно, не переходите к точке, где это буквально все, что вы делаете. Я знаю, что некоторые люди любят шутить, когда им неудобно, и если вы один из тех людей, знайте, сколько шуток вы делаете.

# 12 Задавайте вопросы. Вам не нужно просто сидеть и говорить: «Я понимаю» или «О, это должно быть трудно для вас». Нет! Втягиваться! Задайте им такие вопросы, как: «Как вы себя чувствовали?» или "Кто?" "Какая?" "Когда где?" "Как?" Это простые вопросы, но они открыты. Это означает, что вы не ограничиваете их вопросом «да» или «нет». Вы позволяете им говорить больше и вдаваться в подробности.

# 13 Это компромисс. Они не могут быть единственными уязвимыми и рассказывать вам свои личные мысли и чувства. Я знаю, что сказал, что важно быть активным слушателем и задавать вопросы, но если вы только делаете это, это односторонние отношения. Так что не забудьте поделиться чем-то личным. Потому что сейчас они только выигрывают от этих отношений.

# 14 Поговори о своих страхах. Страх во всех нас. Мы все чего-то боимся. Если вы хотите эмоционально связаться с кем-то, почему бы не поговорить с ним о вашем страхе эмоциональной близости? Я имею в виду, это действительно сбивает двух зайцев одним выстрелом. Вы говорите о своем страхе перед близостью, поэтому ведете глубокий разговор, борясь со своим страхом.