Исследование предполагает, что лишение сна оказывает двустороннее влияние на тревожность

Сокрушительный вес беспокойства может затруднить сон.Но растущие исследования показывают, что мы должны смотреть на вещи с противоположной точки зрения: достаточный сон сделает чувство тревоги менее вероятным.

Недавнее исследование, которое говорит о сильной связи между потерей сна и тревогой, недавно дебютировало - документ готовится к публикации - на конференции Общества неврологии в 2018 году в Сан-Диего. Здесь, команда из Центра исследований человеческой сна Калифорнийского университета в Беркли провела эксперимент, чтобы проверить гипотезу о том, что потеря сна может быть причиной высокого уровня тревоги у здоровых людей. Например, автор исследования и доктор наук Эти Бен-Симон, доктор философии, рассказывает обратный что после ночи нарушенного сна, почти 50 процентов ее здоровый участники показали оценки тревожности, которые были на одном уровне с оценками тех, кто борется с клинической тревогой.

«Я думаю, что важно иметь в виду, что беспокойство и потеря сна очень и очень тесно связаны как с популяциями, страдающими вереском, так и с клиническими группами», - говорит она. «Я думаю, что это подчеркивает потенциал вмешательства во сне».

Бен-Саймон показал эту ссылку через изучение наружу признаки беспокойства у ее участников из-за того, что они проводят ночи очень разных видов сна: одну полную ночь отдыха и всю ночь (24 часа лишения сна). В каждом состоянии участники проходили тест, предназначенный для измерения уровня тревожности до начала ночи, а затем еще раз на следующее утро. Вот где она увидела разрыв в показателях тревожности, которые являются сильными, хотя и не совсем беспрецедентными. Но это исследование немного глубже, чтобы предложить, почему мы можем так чувствовать, используя нейровизуализацию, чтобы показать, были ли эти поведенческие различия подкреплены паттерном изменений в мозге.

Здесь она столкнула своих участников с эмоциональным стимулом, призванным вызвать ответ. В этом случае, видео показывает фотографии тревожных вещей, таких как человеческие страдания или издевательства над животными. Она объясняет, что они сделали это, чтобы отследить, как их субъекты справлялись с этими тревожными изображениями, когда они работали в условиях ограниченного сна.

«Мы сосредоточились на регионах, которые, как мы знаем, изменены у людей с тревожными расстройствами», - объясняет она. «Мы обнаружили, что после лишения сна мы получаем изображение, похожее на то, что мы видим у людей с тревожным расстройством», - говорит она.

Когда ее лишенные сна субъекты смотрели эти видео, она обнаружила, что участки мозга, вовлеченные в эмоциональную обработку, были не просто активными, но, казалось, сверхактивный - особенно миндалина и дорсальная передняя поясная извилина имели тенденцию проявлять более высокую активность, чем когда участники, которые спали всю ночь, видели одни и те же кадры. Важно отметить, что она также обнаружила, что область, предназначенная для регулирования этих ощущений тревоги, а именно медиальная префронтальная кора, имеет тенденцию показывать Меньше деятельность.

Эти сканы показывают, что потеря сна может привести к обострению ответы к негативным эмоциональным переживаниям, но оставим нас без рациональных инструментов, чтобы отговорить себя от волны беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что исследование показывает, что хороший сон - это способ обеспечить отдых префронтальной коры отдыхом, необходимым для регуляции других областей мозга. Хорошо отдохнувшие субъекты имели тенденцию иметь ниже оценки тревожности в зависимости от количества сна без быстрых движений глаз (REM), называемого медленным сном, они получают за ночь.

«Наша идея заключается в том, что именно во время не-быстрого сна, во время глубокого сна, эти области эффективно восстанавливаются», - говорит Бен-Симон. «И мы обнаружили, что это не только то, сколько времени вы проводите, это также качество, глубина этого сна, которая обычно измеряется активностью медленной волны».

Дальнейшие исследования лаборатории направлены на то, чтобы разглядеть, как эти отдельные медленные волны могут влиять на эти важные области мозга, но сейчас они работают с паттерном, который они определили в ходе своего исследования. Появляется все больше и больше доказательств того, что связь между тревожностью и сном может лежать в определенных областях мозга:

«Мы думаем, что многие из этих регионов особенно выигрывают от глубокого, не быстрого сна», - добавляет она.

Исследователи продолжают восхищаться сном и его влиянием на мозг. Другое исследование, выпущенное в январе - видео находится в верхней части этой статьи, - проведено учеными из Университета Бингемтона, Государственного университета Нью-Йорка и опубликовано в Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии Выявлены результаты, которые указывают на то, что «нарушение сна может быть связано с определенным воздействием на когнитивные ресурсы, которые необходимы для нисходящего сдерживающего контроля внимания к эмоционально негативной информации».