РС DONI ft Ð¢Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð¸ Ð Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð° Ð Ñ ÐµÐ¼Ñ ÐµÑ Ð° клипа, 2014
Оглавление:
Ничто не говорит о «крахе после Рождества», как крайняя летаргия, нехватка средств и нежелательное увеличение веса. Вот что делает «Сухой январь» такой блестящей идеей: британские исследователи раскрывают в своем новом отчете, что клятва выпивки в течение первых 31 дней 2019 года успешно устраняет последствия праздников, а также предоставляет несколько других преимуществ.
Сухой январь, как обратный сообщалось ранее, началось как кампания общественного здравоохранения, проводимая британской благотворительной организацией «Алкогольный концерн» (ныне входит в состав «Alcohol Change UK»), но популярность которой распространилась по всему водоему. Согласно исследованию, опубликованному в пятницу психологом из Университета Сассекса Ричардом де Виссером, влияние «Сухого января» более чем в пять раз и длится гораздо дольше, чем этот единственный месяц без алкоголя.
«Самое замечательное в« Сухом январе »заключается в том, что это не совсем январь», - сказал доктор Ричард Пайпер, генеральный директор Alcohol Change UK. «Отсутствие алкоголя в течение 31 дня показывает нам, что нам не нужен алкоголь, чтобы повеселиться, отдохнуть, пообщаться».
Более сухой год в целом
Его исследование началось с трех самостоятельных онлайн-опросов: в первом участвовало 2821 человек, которые зарегистрировались на «Сухой январь»; второй включал 1715 человек в первую неделю февраля, а третий состоялся в августе с 816 участниками. Данные о тех, кто завершил все три опроса, выявили удивительную тенденцию: люди, которые завершили «сухой январь», в августе пили меньше, чем обычно.
Анализ их самооценок показал, что их количество дней питья упало с 4,3 до 3,3 в неделю; что они потребляли в среднем 7,1 ед. в день питья, по сравнению с их обычными 8,6; и что они пили в среднем 2,1 раза в месяц, а не 3,4 раза.
Пять ключевых преимуществ
В дополнение к меньшему потреблению алкоголя в течение года, люди, которые пережили сухой январь, получили как минимум пять ощутимых преимуществ от того, чтобы оставаться трезвыми.По словам де Виссера и его команды, из тех, кто это сделал, 88% сэкономили, 71% лучше спали, 70% в целом улучшили здоровье, 67% получили больше энергии и 58% похудели.
Это не плохая статистика, учитывая, насколько тяжелой может быть катастрофа после праздников, особенно с точки зрения физического благополучия. В 2016 году Медицинский журнал Новой Англии Статья показала, что американцы в среднем увеличивают свой вес примерно на 0,4 процента в течение десяти дней после Рождества по сравнению с десятью днями ранее.
Слово предостережения
Команда предупреждает, что, хотя она полезна в качестве «перезагрузки» после праздника, она предназначена не для всех. Для очень тяжелых или постоянных пьющих индейка может стать опасной, что может привести к физическим симптомам абстиненции, таким как тряска, потливость, беспокойство, бессонница, тошнота, спазмы желудка или галлюцинации.
Для тех, кто думает, что они могут быть подвержены такому выводу, лучше сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем высохнуть в течение 31 дня. Новое приложение под названием «Сухой январь» может оказать дополнительную поддержку, помогая отслеживать количество потребляемых алкогольных напитков, а также сэкономленные калории и деньги в течение трезвого месяца.
Сухой январь имеет финансовую выгоду для 88% людей, изучающих алкоголь
Согласно исследованию, опубликованному в пятницу из Университета Сассекса, отсутствие алкоголя в течение 31 дня приводит к долгосрочным изменениям. Из 800 человек, участвовавших в «Сухом январе» в 2018 году, 88 процентов сэкономили деньги. Если учесть, сколько американцы тратят на алкоголь, «Сухой январь» становится более чем полезной техникой.
Сухой январь может изменить образы сна в новом году
Более сорока лет исследований показали, что алкоголь нарушает режим сна и нарушает нормальные циклы сна. В дополнение к этому исследование «Сухого января» показало, что перерыв в питье на один месяц приводит к тому, что люди чувствуют себя отдохнувшими.
Сухой январь увеличивает шансы на достижение вашей новогодней цели по снижению веса
Неудивительно, что люди, которые проводят в течение месяца без алкоголя, в конечном итоге пьют меньше, чем в остальное время года, но новое исследование показывает, что те, кто участвует в «Сухом январе», также имеют тенденцию собирать и другие преимущества, включая одно из самых популярных новых Годовые решения всего: потеря веса.