Слишком чуткий? как отделить себя для лучшей жизни

Чрезмерное сочувствие может быть таким тормозом, особенно когда вы чрезмерно сопереживаете человеку, который несет весь мир на своих плечах.

Эмпатия - это состояние, в котором человек испытывает чувства другого человека через его или ее собственную точку зрения. Это как поставить себя на место другого человека, не имея смысла.

Быть сочувствующим может быть хорошей вещью, потому что оно помогает вам лучше понимать людей и позволяет находить более эффективные способы помочь с тем, через что они проходят.

Сочувствие счастливому человеку может повлиять на вас положительно. Представьте, что вы чувствуете чью-то хорошую вибрацию без видимой причины, кроме как просто запрограммированы.

Тем не менее, есть некоторые серьезные недостатки в том, чтобы быть слишком чутким.

Когда быть сочувствующим - это плохо?

Сочувствие колеблется в обе стороны. Когда вы сочувствуете кому-то, кто чувствует себя действительно ужасно, вы можете так же легко усвоить эти негативные чувства, как и вы, когда они чувствуют себя счастливыми.

Это вызывает еще большее беспокойство, когда вы находитесь в присутствии человека, который очень сильно выражает свои эмоции. Люди сочувствуют через социальные сигналы и анализируя чью-то историю. Иногда это также может происходить из-за того, что вы сами испытывали боль того же типа.

Когда вас окружают такие люди, вы можете начать развивать такое же мышление. Это никому не выгодно, потому что настоящая проверка на сочувствие кому-либо заключается в том, чтобы научиться справляться с этими негативными чувствами и справляться с ними.

Когда ваша эмпатия превращается в симпатию, вы можете в конечном итоге стать человеком, с которым вы связаны. Грустная часть в том, что ты не был бы таким, если бы был менее эмпатичным.

Когда вы должны быть менее чуткими?

Есть случаи, когда вам нужно контролировать свою эмпатию, например, когда она начинает вредить вам и окружающим.

Вы не можете контролировать то, что чувствуют другие люди, а это значит, что нет смысла ставить себя в такое положение, которое может принести больше вреда, чем пользы с вашей стороны.

Чтобы помочь идентифицировать эти случаи, вот несколько примеров, когда было бы лучше дистанцироваться:

# 1 Когда кто-то хочет навредить себе. Это серьезная ситуация, которой нельзя сопереживать жертве. Им нужно получить профессиональную помощь. Но если это чрезвычайная ситуация, обратитесь за помощью к окружающим.

# 2 Когда кто-то чувствует себя безнадежным Безнадежность - это изнурительное чувство, потому что оно заставляет вас чувствовать, что выхода из затруднительного положения нет. Если вы слишком сопереживаете кому-то подобному, вы можете почувствовать то же самое, и это может повлиять на вашу ежедневную работу.

# 3 Когда кто-то настаивает на том, что это плохо - чувствовать себя плохо. Чувствовать себя плохо нужно, чтобы знать, как чувствовать себя хорошо. Однако, если кто-то решит, что чувствовать себя плохо лучше, чем пытаться чувствовать себя хорошо, вам нужно быстро уйти оттуда. Некоторые люди наслаждаются депрессией, и весьма вероятно, что подобному человеку понадобится больше, чем просто чуткий друг, чтобы помочь им справиться с ситуацией.

# 4 Когда кто-то испытывает сильную эмоциональную боль Вы можете отойти от этого. Человек, который испытывает необъяснимое количество эмоциональной боли, излучает волны, которые вам лучше не ловить. Будучи очень чутким человеком, вы будете более восприимчивы к тому, чтобы стать перегруженными, с чем вы не сможете ничего поделать, пока ваш друг не успокоится.

# 5 Когда нет возможности помочь кому-то самостоятельно. Когда все, что вы делаете или говорите, не влияет на человека, который чувствует себя плохо, вы должны отпустить и найти кого-то еще, кто может помочь. Вам не нужно прекращать помогать своему другу, но вместо этого вы должны признать, что вы сделали все, что могли на данный момент.

# 6 Когда кто-то возлагает свои обязанности на ваши плечи. Сочувствие с кем-то заставляет вас думать, что, возможно, некоторые из его бремени могут помочь. Вот где большинство людей ошибаются. Будучи слишком чутким, вы не сможете помешать себе взять на себя слишком много, пока не станет слишком поздно. Вы знаете, как тяжело им *, вы можете буквально почувствовать это *, поэтому это может подтолкнуть вас к тому, чтобы облегчить их проблему, сделав ее своей.

# 7 Когда вы в толпе, заняты в опасной ситуации. Быть слишком чутким не просто слабость, когда сталкиваешься с одним человеком. Это также может негативно повлиять на вас, когда вы находитесь в огромной толпе. На концерте, где много людей хорошо проводят время, ваша эмпатия может быть положительной чертой. На жестоком протесте это не так. Вы можете быть настолько взволнованы, что можете навредить себе или другим людям. Придерживайтесь музыкальных фестивалей вместо этого.

# 8 Когда кто-то скорбит. Я знаю, что правильно помогать вашему другу в процессе скорби, но будет момент, когда вам придется уйти, чтобы вы могли собраться с мыслями. Слишком большое сочувствие человеку, который находится в трауре, вызывает беспокойство, потому что это боль, отличная от боли, которую мы испытываем каждый день. Это сильнее и может длиться дольше, чем другие эмоции. Это также может быть очень запутанным, учитывая, что умер не тот, кого вы любили.

Что вы можете сделать, чтобы быть менее чутким?

# 1 Оцените ситуацию. Вам обязательно нужно быть рядом с кем-то? Нужно ли вам посещать определенное мероприятие, например, собрание с протестующими? Если вы собираетесь общаться с кем-то, кому больно, насколько это плохо, и вы единственный, кто может помочь? Задайте себе эти вопросы, прежде чем прыгать в ситуацию, когда вы можете потерять контроль над своими эмоциями.

# 2 Знай, когда сделать шаг назад. Обязательно ли вам присутствовать в такой ситуации? Если нет, то делайте как можно больше на расстоянии и воздержитесь от ненужных контактов с людьми, испытывающими эмоциональную или физическую боль.

# 3 Узнайте, как контролировать свои эмоции. Вы можете сделать это с помощью практики внимательности и медитации. Это тяжелая битва, но ваша готовность сделать это считается важным первым шагом.

# 4 Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью. Некоторые люди, которые остро нуждаются в окружающих, могут попросить вашего присутствия. Если вы слишком чутки к такой среде, вам нужно знать, кому звонить. Другие люди могут быть более подходящими, чтобы помочь другу, который страдает от эмоциональной травмы.

# 5 Не закрывайте себя. Идея состоит в том, чтобы уменьшить вашу эмпатию, чтобы вы могли нормально функционировать в стрессовых ситуациях. Вам не нужно перестать чувствовать всех вокруг. Все, что вам нужно сделать, это контролировать себя и следить за своими эмоциями.

Быть слишком чутким может быть преимуществом, но оно также может быть проблематичным. Вы должны всегда помнить о том, как вы себя чувствуете, чтобы вы могли определить, попали ли вы в плохую ситуацию. Используя приведенные выше рекомендации, сделайте все возможное, чтобы контролировать свою эмпатию и распознавать свои пределы.