Социальная тревога против стеснительности: как понять, что вы чувствуете внутри

Социальная тревога против стеснительности, с кем вы можете быть связаны? Это может быть трудно определить разницу, потому что они часто имеют общие характеристики.

Это то, что действительно интересует меня и беспокоит меня одновременно. В какой-то момент мы все удивляемся и взвешиваем эти черты, чтобы понять разницу между социальной тревогой и застенчивостью в нашей жизни.

Краткая история социальной тревоги против стеснительности в моей жизни

В молодости я была невероятно стеснительной. У меня были волосы так долго, что я часто сидел на них и любил книги, цветы и собак. Заметьте, что я не упомянул друзей или людей вообще? Да, я не был большим поклонником. У меня было два друга, и это было все, что мне действительно нужно. Мои учителя говорили моей маме, что я никогда не разговаривал, и я вел себя хорошо. Моя мама не верила в это, потому что дома я была маленькой дурочкой.

Перенесемся на пять лет вперед, и я была социальной бабочкой, как любила это называть моя мама. Я не мог насытиться людьми, у меня начались проблемы в школе из-за слишком большого количества разговоров. Если бы меня перебирали в классе, чтобы прервать чат, я бы просто поболтал с тем, кто был рядом со мной.

Сейчас? Я все еще люблю говорить. Я придумал себя социальным интровертом, потому что я полностью наслаждаюсь социальными взаимодействиями, но когда я вне "социального сока", мне пора идти домой и тусоваться с моей собакой. То, что это также означает, и то, что я узнал в двадцатые годы, это социальная тревога, поражающая меня как кирпичная стена, совершенно из ниоткуда.

Я работаю в розничной торговле, и именно здесь я склонен замечать это больше всего. В середине напряженной субботы у меня будет приступ тревоги, потому что людей слишком много. Это становится слишком "людским", и я не могу справиться с этим. Интересно, как жизнь меняет наше социальное поведение и реакции.

Понимание разницы: социальная тревога против стеснительности

Теперь, когда я слишком много говорил о своем опыте с социальной тревогой и стеснительностью, пришло время поговорить о ВАС! Как вы думаете, где вы вписываетесь в этот микс? Вы страдаете от социальной тревоги? Или ты думаешь, что просто стесняешься?

Социальная тревожность

Теперь я не обладаю достаточной квалификацией, чтобы говорить вам, есть ли у вас социальное беспокойство или нет, поскольку это реальное расстройство. Я просто делюсь своими мыслями, чтобы помочь вам лучше обдумать и понять себя. Если вам нужен реальный диагноз, пожалуйста, найдите кого-то, кто заплатил за школу гораздо больше, чем я. В самом деле.

Подводя итог, можно сказать, что социальная тревога - это акт подавления в социальных ситуациях, будь то на вечеринках, на работе или в беседах один на один. Если вы думаете, что у вас может быть социальное беспокойство, посмотрите этот список возможных симптомов. Эти симптомы появляются во время социальных взаимодействий или во время самой мысли о социальных взаимодействиях.

Симптомы социальной тревоги

- липкие руки

- потливость

- Заикание

- Тяжелое дыхание

- быстрое дыхание

- затемненное зрение * края зрения начинают темнеть и размыться *

Тошнота

- головокружение

- покраснение лица или груди

- сыпь / ульи

- Переосмысление социальных ситуаций и взаимодействий * Несколько раз просматривайте разговоры в своей голове, прежде чем они произойдут *

- боязнь телефонных звонков

- Избегайте ситуаций, когда вы можете быть в центре внимания

- Постоянное беспокойство по поводу унижения или смущения

- Переоценка социальных ситуаций после их возникновения

Обратите внимание, что эти симптомы могут быть симптомами других расстройств, и если вы обеспокоены тем, что у вас может быть социальное тревожное расстройство, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

застенчивость

Некоторые люди просто стесняются, ребята. Часто молодые девушки стесняются, и я думаю, что это только потому, что мы еще не нашли свою силу. Просто подожди, эти стеснительные девушки превратятся в сильных женщин. Отойди, они могут развиваться в любую минуту.

Застенчивость не является социальным расстройством, как социальная тревога, и ее нельзя лечить с помощью лекарств или консультаций. Застенчивость - это просто личностная черта, которую обычно принимают за социальную тревогу. Хотя стеснительность сама по себе не является проблемой, она обычно сопровождает социальное расстройство.

Ниже приведены признаки и симптомы стеснительности:

Симптомы стеснительности

- Никаких разговоров

- Боязнь публичных выступлений

- боязнь собеседований

- прикрывает рот при разговоре

- часто прикрывается одеждой

- боязнь говорить с противоположным полом

- Встречается не часто или вообще

- Боязнь говорить с начальством

- Страх встречи с новыми людьми

- Избегает попадания в глаза

- говорит очень тихо

- Возможно, самосознание

Социальная тревога против стеснительности - тонкие различия

Понять разницу между двумя сейчас? По сути, социальная тревога является реальным социальным расстройством и требует лечения с помощью посредничества и / или терапии. Застенчивость - это просто личностная черта, которая часто сопровождает социальное расстройство, такое как социальное беспокойство.

Социальная тревога имеет тенденцию быть более интенсивной, потому что вы можете потерять сознание или заболеть. Хотя это также возможно, если вы стесняетесь, это очень часто встречается при социальных тревожных расстройствах. Хотя застенчивость часто сопровождается социальной тревогой, социальная тревога не всегда связана с застенчивыми людьми. Сам в качестве примера, я не застенчивый человек. Я считаю себя довольно общительным, но социальная тревога имеет тенденцию поражать меня из ниоткуда, и когда она бьет меня, она бьет сильно.

С другой стороны, я знаю многих людей, которые страдают от социальной тревоги, которые на самом деле очень замкнутые люди. В этом случае я бы сказал, что их социальная тревога может быть еще более усиленной, потому что они проводят меньше времени с людьми, поэтому, когда им приходится это делать, это становится все труднее.

Существует множество социальных расстройств, которые имитируют социальную тревогу, и поэтому, если вы чувствуете, что страдаете от социальной тревоги или чего-то подобного, я настоятельно рекомендую вам обратиться за профессиональной помощью. Я знаю, что многие из нас боятся стигмы, связанной с лечением, но действительно важно обращаться за помощью, когда она нам нужна. Мы всего лишь люди, и иногда нам нужна помощь друг от друга. В этом нет ничего постыдного.

Социальная тревога против застенчивости: два термина, которые обычно используются в одном значении. Теперь, когда вы знаете разницу, вы лучше понимаете свои социальные реакции и окружающих.