Социальная тревога к социальной бабочке: как быть менее неловко

Потные ладони и нервный смех - нет, ты не пьян, ты просто социально неловкий. Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь вам стать менее неловким.

Там есть другой мир. Поверь мне, я знаю. Когда я был представлен симпатичным парням, я заикался, избегал зрительного контакта и чрезмерно потел - это было не красиво. На самом деле, не очень хороший вид для меня. Но это не обязательно ты - пожалуйста, не позволяй этому быть тебе. Потребуется немного смазки для локтя, но в конечном итоге вы сможете разговаривать с кем угодно, не потея.

Как быть менее неловко

Вы можете не верить этому, но вы действительно можете быть менее неловким - вы не обречены на социальную тревогу. Вот несколько советов, как стать социальной бабочкой.

# 1 Не идите на физический контакт сразу. Если вам неудобно обнимать или пожимать руки, просто не делайте этого. Попытка заставить себя вступить в контакт с телом покажет, что вы нервничаете. И вы хотите выглядеть менее неловко - не больше!

Если вы колеблетесь, протягивая руку для рукопожатия, они могут подумать, что, возможно, вы приняли какие-то лекарства или у вас шок. Никто не нуждается в этой травме, поэтому давайте сохраним ее чистой ночью.

Однако, если вы полны решимости пожать кому-то руку, помните, что вам нужно вступить в зрительный контакт и зафиксировать его, прежде чем вытянуть свою прекрасную руку. И затем, встряхните - ничего из этого слабого запястья.

# 2 Показать вовремя. Если вы собираетесь на званый обед или мероприятие, где в основном присутствуют люди, которых вы не знаете, я советую прийти вовремя. Большинство людей придут поздно, но гораздо проще познакомиться с людьми в начале вечеринки, чем когда все уже встретились и выпили пару напитков.

# 3 Держите свой телефон на себе. Я знаю, что не стоит поощрять технологии на общественных мероприятиях, но ваш телефон может пригодиться. Если вечеринка идет не очень хорошо, вместо того, чтобы просто стоять там один, я рекомендую вам поговорить с кем-нибудь.

Однако, если вы не в настроении, просто достаньте свой телефон. Это может помочь вам пережить неловкий и неудобный момент, когда вы не будете выглядеть так, будто переживаете неловкий и неудобный момент.

Видеть? Brilliance! Вы также можете использовать свой телефон, чтобы делиться вещами с другими людьми, с которыми вы разговариваете. Может быть, есть забавное видео на YouTube, о котором вы говорили - покажите его им. Основное правило таково: если сомневаетесь, пользуйтесь телефоном.

# 4 Задавайте вопросы . Если ты не очень хорош в светской беседе, это нормально, я тоже не фанат этого. Если у вас есть склонность болтать о чем-то * вроде меня с политикой *, тогда позвольте другому человеку поговорить.

Гораздо легче слушать, и это не займет столько энергии. Если кто-то говорит о своей любимой видеоигре, спросите его: «Что происходит в игре?» И идет тридцать минут, просто так. Как только вы начинаете чувствовать себя более комфортно, вы можете поделиться своим мнением и историями.

# 5 Продолжайте идти . Если вы думаете, что облажались в разговоре с кем-то, кого это волнует? Не позволяйте этому сдерживать вас. Вы должны продолжать идти, если хотите быть менее неловким. Иди и найди кого-нибудь, с кем можно поговорить или немного отдохнуть. Но что бы вы ни делали, не позволяйте этому обескураживать вас.

Вы знаете, сколько неудачных разговоров у меня было? Давай не будем считать! Дело в том, что я остался уверен, что выпил еще один напиток, который, возможно, был моим падением, и я продолжал идти. Жизнь слишком коротка, чтобы думать о смущающих моментах или социальных взаимодействиях, которые приняли странный оборот. Продолжай двигаться вперед.

# 6 Не шутите, если вы не уверены, как человек может отреагировать. Если вы не видите, какое чувство юмора у человека, с которым вы разговариваете, не спешите шутить. Потратьте пару лишних минут и почувствуйте человека.

Когда я чувствовал себя неловко в социальном плане, я говорил несколько шуток, которые явно не подходили. Тем не менее, я нашел их смешными, но 99% других людей нет. Почувствуйте настроение, и тогда вы можете испытать воду с легкими шутками. Только не лезь в Rated-R до полуночи.

# 7 Будьте дружелюбны . Улыбка. Смеяться. Но не делайте жуткую улыбку, которая не исходит от глаз. И не смейся как гиена - если только это не твой естественный смех. Будьте счастливы и будьте позитивны! Тем не менее, не будьте нечестными.

Дружелюбные, счастливые и улыбающиеся люди привлекают других. Почему? Потому что кто не хочет общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя хорошо. Слушай, ты на мероприятии, так что, вероятно, есть бесплатные напитки и закуски. Почему бы вам не быть в хорошем настроении? Хватай пиво и горсть чипсов и просто наслаждайся моментом. Они говорят «притворяйся, пока не сделаешь». Тем не менее, люди могут чувствовать, если вы действительно пытаетесь это заставить.

# 8 Не сосредотачивайтесь на том, что они думают о вас. Я никогда не был хорош в этом. На самом деле, когда я думал, что кто-то судит меня, я делал запор на лице, который действительно развлекал других, но делал чудеса для меня, выглядя менее неловко.

Тем не менее, вам действительно нужно принять это близко к сердцу. Вы не можете сосредоточиться на том, что другие люди думают о вас. Потому что если вы это сделаете, вы никогда не сможете прогрессировать и выйти из неловкой фазы. Будьте собой, и если кому-то это нравится, им это нравится. И если кто-то не делает, ну, они хромые.

# 9 Пусть неловкое молчание продолжится . Худшее, что вы можете сделать, это попытаться сделать неловкое молчание менее неловким. Пусть неловкое молчание продолжится. Вам не всегда нужно разговаривать, да и нет. В какой-то момент разговор ударит в стену, если только этот человек не противоположного пола. И в этом случае он может ударить по кровати.

Но, если он врезается в стену, нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, чтобы пойти выпить или поговорить с кем-то еще. Вы всегда можете собраться с ними позже. Это обычно мой момент перерыва. Работает как шарм и освобождает мочевой пузырь - настоящая беспроигрышная ситуация.

# 10 Имейте больше личных бесед . Практика делает идеальным. Вам нужно больше выходить и разговаривать с людьми. Кто-нибудь. Выгуливайте свою собаку и разговаривайте с соседями. Просто привыкните к разговору с людьми, которых вы не знаете. Если вам это не нравится, то прячьтесь за кустом, пока сосед не сядет в свою машину. Однако в какой-то момент вам придется поговорить.

# 11 Вдохни . Прежде чем сразу ответить на вопрос, снимите давление с помощью этой старой уловки. Дыхание. Сделай один глубокий вдох. Подумай о том, что ты хочешь сказать, а затем скажи это. Это поможет снизить вашу тревогу и донести вашу точку зрения - без заикания или нервного плевка в лицо.

# 12 Будьте готовы . Если вы собираетесь на вечеринку, где вы знаете, что она будет состоять в основном из геймеров, то, возможно, потребуется несколько дополнительных минут, чтобы исследовать некоторые будущие видеоигры.

Вы заботитесь о видеоиграх? Наверное, не так много. Вы хотите пережить вечеринку? Абсолютно. Так что, если вы нервничаете по поводу того, кто там будет, уделите немного времени и выработайте базовые знания по некоторым темам, о которых вы сможете поговорить.

Поставь себя там, и не бойся сказать, хочешь, что хочешь сказать. В мгновение ока вы будете на пути к тому, чтобы стать гораздо менее неловким.