само

Вы хотите чувствовать себя лучше? Мы все делаем. Однако так много людей не знают, с чего начать. Но все начинается с вашей самооценки.

Вы когда-нибудь сидели с собой и имели честный внутренний разговор о том, что вы думаете о человеке, которым вы являетесь? Вы можете знать, что у вас депрессия или что ваша жизнь идет не так, как вы этого хотите, но вы можете не знать, что ваша самооценка лежит в основе, ну, в значительной степени, всего.

Определение Я-концепции

Я-концепция может быть определена как ваше субъективное описание того, кем вы себя считаете, отфильтрованное вашими собственными представлениями. Хорошо, я знаю, это была куча академической болтовни.

Итак, вот что это на самом деле означает. Это то, как ты видишь себя. Это не обязательно то, как другие видят тебя, но это то, кем ты себя считаешь. Другие люди могут подумать, что вы намного лучше - или намного хуже - чем вы. Но независимо от того, как вы относитесь к себе.

Как развивается самооценка

Никто не рождается с самооценкой. Также как никто не рождается, зная, как говорить на языке или как ходить. Это то, чему мы учимся, проходя через жизнь. И то же самое относится и к вашей самооценке. Вот как это развивается.

# 1 Взаимодействие с другими людьми. Что твои родители рассказали тебе о твоем взрослении? Что ты умный, красивый и идеальный? Или то, что вы были ленивым, негодным и глупым.

Чем больше вы слышите определенное послание от других, тем больше вы в это верите. Даже ваши учителя, сверстники, братья и сестры, а также все, с кем вы общаетесь, добавляют к созданию вашей самооценки.

# 2 Сравнивая себя с другими. Это смертельно. Мы всегда сравниваем себя с популярными людьми, красивыми людьми или богатыми людьми. Итак, позвольте мне просто сказать это… прекратить делать это . Я знаю я знаю. Легче сказать, чем сделать. Но если вы хотите почувствовать себя лучше и изменить свою самооценку, тогда вы должны это сделать.

# 3 СМИ. Изображения и сообщения в СМИ также очень вредны для нашей самооценки. Подумайте обо всех знаменитостях в мире, которые великолепны, богаты и, кажется, имеют все. И подумайте обо всех сообщениях о продуктах для похудения или против старения. Средства массовой информации помогают нам составить представление о мире и, следовательно, о себе.

Аспекты вашей самооценки

Люди очень сложные существа. Мы можем почувствовать счастье одну секунду, а затем отчаиваться в следующую. У всех нас есть много разных аспектов, поэтому самооценка очень многогранна. Вот лишь некоторые из частей вашей самооценки, которые актуальны почти для всех.

№ 1 Личность. Некоторые люди интроверты, а некоторые экстраверты. Это может повлиять на то, как вы относитесь к себе. Наше общество склонно ценить социальность и популярность, что, по-видимому, легче для экстравертов.

То, как вы относитесь к себе по отношению к другим людям, может повлиять на вашу самооценку. Кроме того, то, как люди реагируют на вашу индивидуальность - в лучшую или в худшую сторону, - также может повлиять на вашу самооценку.

# 2 Интеллект. В школе умных людей можно было бы назвать «ботаниками» или «гиками». Но угадайте что? Иногда эти люди становятся Биллом Гейтсом или Стивом Джобсом в мире.

# 3 Изображение тела. Аааа… кажется, что почти у всех есть проблемы с изображением тела! Конечно, не все это делают. Но держу пари, если вы спросите 100 случайных людей, любят ли они свое тело, 99% из них ответят «нет». Это печально, потому что у многих людей возникает множество негативных мыслей об их теле.

Наше общество заставляет нас быть красивыми и стройными. И за исключением того, что вы худеете и одеваетесь красиво, вы не можете ничего сделать, как выглядите. Тем не менее, люди все еще одержимы этим.

№ 4 Успех. Еще одна вещь, которую наше общество делает с нами, - это заставить нас чувствовать себя дерьмом, если мы не богаты или не успешны в выбранной нами области. Даже если кто-то решил остаться дома с мамой * и любит это *, наше общество говорит, что это не «успех».

Мы определяем успех с точки зрения того, сколько у вас денег в банке и насколько велик ваш дом. Это жалко! Мы должны судить о своем собственном успехе по тому, счастливы мы или нет. Не имеет значения, что мы делаем… если вы счастливы, то, на мой взгляд, вы успешны.

№ 5 Здоровье. Хотя здоровье в некотором смысле является частью образа тела, на самом деле это отдельная вещь. Я знаю человека, который буквально определяет свою самооценку своими проблемами со здоровьем. Каждый раз, когда вы говорите с ней, она рассказывает вам о новой болезни, с которой она борется. Хотя мне плохо за нее, я иногда думаю, что она даже не узнает, кто она, если бы она была здорова. Это просто стало ее частью.

Это верно для многих людей. И не только со здоровьем, это может относиться к проблемам в целом. Если вы определяете себя своими проблемами, вы, вероятно, потерялись бы, если бы у вас вдруг не было их.

# 6 Отношения * или их отсутствие *. Если вы видите здесь тему о том, как общество может реально повредить нашей самооценке, если мы позволим, то вы очень умны. Или это просто очевидно. Но мы пойдем с тобой, будучи умным. Одинокие люди - особенно после определенного возраста - рассматриваются как странные. Особенно женщины. Это «сумасшедшая кошачница» или «старая дева».

У мужчин это немного лучше. Они просто «независимые» и «холостяки». Но, тем не менее, большинство людей думают, что если они не имеют значительного другого, то они не достойны. Это так не правда! Быть одиноким тоже имеет свои преимущества.

Как самооценка имеет решающее значение для вашего счастья

Как вы, наверное, уже знаете, то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваше счастье. Если вы не любите, не принимаете и не прощаете себя, как вы можете быть счастливы? Ты не можешь Потому что все, что вы будете делать, это критиковать себя.

Итак, если вы хотите быть счастливее, то все начинается с вас. Посмотрите на список в этой функции, а затем хорошенько посмотрите на себя. Запишите все негативные сообщения, которые вы говорите себе, и тогда вы увидите на бумаге, как на самом деле выглядит ваша самооценка.

Как только вы это поняли и знаете, над чем нужно работать, тогда принимайте меры. Остановите эти негативные мысли и измените их на позитивные. Вы можете не осознавать этого, но у вас есть сила и способность изменить свои мысли… и, таким образом, изменить свою жизнь.

Никто не идеален. На самом деле все мы должны научиться принимать себя такими, какие мы есть, но при необходимости вносить позитивные улучшения. Таким образом, ваша позитивная самооценка будет определяющим фактором вашего постоянного счастья.