Увеличьте свои шансы забеременеть: 8 очень эффективных способов

Попытка забеременеть - захватывающее и пугающее время. Эти полезные советы помогут увеличить ваши шансы забеременеть.

Пытаетесь ли вы завести ребенка или нет, важно понять, как работает ваше тело, когда речь заходит о ваших шансах забеременеть. В школе нам часто дают строгие предупреждения о безопасном сексе, чтобы не забеременеть.

Конечно, хотя безопасный секс - это хорошая идея для тех, кто не пытается сознательно завести ребенка, правда в том, что беременность не просто «случается». Это может быть немного сложнее, когда вы на самом деле пытаетесь зачать ребенка.

Когда вы и ваш партнер решите начать пробовать ребенка, это очень захватывающее время. Во-первых, вы хотите, чтобы это было непринужденно и не оказывало слишком большого давления на него. Просто отказаться от любой контрацепции и заниматься сексом регулярно работает для многих пар.

Увеличьте свои шансы забеременеть

Тем не менее, некоторые могут быть удивлены, обнаружив, что во время женского цикла существует лишь небольшой период времени, когда они могут забеременеть. Упущение этого окна возможностей происходит довольно легко. Многие пары быстро разочаровываются в этом процессе, и женщины смущаются и расстраиваются каждый раз, когда наступает их период.

Итак, есть ли что-нибудь, чтобы гарантировать, что вы забеременеете? Хотя нет никаких гарантий, хорошая новость заключается в том, что есть множество советов и приемов, которые повышают ваши шансы забеременеть. Давайте посмотрим на некоторые из них.

# 1 Это все о сроках. Понимание вашего менструального цикла и наиболее вероятного времени для вашего зачатия каждый месяц является одним из лучших способов повысить ваши шансы забеременеть. Менструальный цикл женщины имеет разные стадии. Обычно это длится от 23 до 35 дней.

Первый день - это первый день вашего периода * день 1 *, который обычно длится от трех до семи дней. После этого ваше тело начинает готовиться к овуляции, гормон, известный как ФСГ, стимулирует ваши яичники к выработке зрелых яиц, и слизистая оболочка матки начинает утолщаться.

На следующем этапе яйцеклетка высвобождает овуляцию и движется к вашей матке. Именно на этом этапе вы находитесь в наиболее плодородном состоянии. Яйцо выживает только около 24 часов без оплодотворения. Если это не так, ваше тело теряет слизистую оболочку матки и неоплодотворенную яйцеклетку, которая является началом вашего следующего периода и цикла.

Для большинства женщин овуляция происходит в середине вашего цикла. Если вы хотите, чтобы яйцеклетка была оплодотворена, важно, чтобы вы занимались сексом в этот период времени. Хорошей новостью является то, что сперма живет в вашем организме до пяти дней.

В качестве альтернативы, использование тестов на овуляцию - еще один хороший и надежный способ понять, когда вы находитесь в наиболее плодородном состоянии. Это может быть особенно полезно для женщин, у которых периоды нестабильны.

# 2 Регулярно заниматься сексом. Это может быть легко, но регулярный секс - лучший способ гарантировать, что вы забеременеете. Некоторые женщины считают хорошей идеей просто подождать, пока они не станут наиболее плодовитыми. Однако отсутствие регулярного секса означает, что большая часть выпущенной спермы уже может быть мертвой.

Занимаясь сексом каждые два-три дня, вырабатывается здоровая сперма. Даем вам лучший шанс, что один из них пробьется, чтобы добраться до этого яйца!

# 3 Принимайте дородовые витамины. Как только вы решили попробовать ребенка, рекомендуется начать принимать витамины для беременных. Их следует принимать на протяжении всей беременности. Доказано, что прием фолиевой кислоты оказывает значительное влияние на снижение вероятности выкидыша, дефектов нервной трубки и расщепления позвоночника.

Те, которые также содержат B6 и Омега-3, являются оптимальными. В6 способствует повышению фертильности, а Омега-3 помогает организму усваивать витамины.

# 4 Соблюдайте здоровую диету. Избыточный вес отрицательно влияет на вашу фертильность. Постарайтесь снизить свой вес и питайтесь как можно более здоровым, чтобы убедиться, что вы получили все питательные вещества, необходимые для подготовки организма к беременности.

Сокращение количества потребляемого алкоголя и кофеина и отказ от курения также помогают. Это относится и к вашему партнеру, так как он имеет избыточный вес, чрезмерное употребление алкоголя и качество спермы, наносящее вред курению.

# 5 Пропустить смазку. Хотя вы можете регулярно использовать смазку для увеличения удовольствия, когда дело доходит до спальни, это, пытаясь забеременеть, снижает ваши шансы на это.

Смазочные материалы влияют на подвижность сперматозоидов, поэтому они с меньшей вероятностью попадут туда, где находится яйцеклетка! Есть несколько вариантов, благоприятных для рождаемости, так что вам не придется полностью отказываться от них.

# 6 Успокойся. Хотя важно оставаться в форме и быть здоровым как до, так и во время беременности, вам не нужно доводить себя до крайности. Верьте или нет, есть такая вещь, как слишком много упражнений!

Чрезмерная перегрузка создает ненужное давление на ваше тело и вызывает проблемы. Во что бы то ни стало, придерживайтесь легкой рутины упражнений, чтобы оставаться активными. Но попробуйте заняться менее напряженными видами спорта, чтобы улучшить свои основные силы, такие как пилатес или йога.

# 7 Расслабьтесь. Когда вы пытаетесь родить ребенка, важно, чтобы вы уделяли время расслаблению, отдыху и восстановлению сил. Если вы сосредотачиваете все свое время и энергию на зачатии, оно быстро становится подавляющим, стрессовым и расстраивающим.

Слишком сильное давление на себя и своего партнера также создает проблемы в ваших отношениях. Никто не хочет взяться за дело, если они только что поссорились! Итак, постарайтесь расслабиться и позволить вещам происходить естественно.

Мы знаем, что делать ребенка - это сложно и отнимать много времени, но если вы чувствуете себя расстроенным и раздражительным, попробуйте сделать шаг назад. Помните, что секс все еще должен быть веселым и приятным, независимо от конечного результата.

# 8 Будь в нем вместе. Работа, чтобы забеременеть, часто ложится исключительно на женщину. Тем не менее, ваш партнер может многое сделать. Принятие более здорового образа жизни является первым шагом. Кроме того, поддержание прохлады в яичках, ношение свободного нижнего белья и отсутствие мобильного телефона в карманах брюк - все это улучшает качество спермы и ваши шансы забеременеть.

Мы знаем, что пытаться забеременеть - непростая задача, но это не обязательно. Следуя этим советам, вы делаете все возможное, чтобы дать себе наилучший шанс зачать ребенка. Прежде всего, не забудьте насладиться путешествием.