Синдром самозванца: 20 признаков и способы перестать чувствовать себя подделкой

Если вы чувствуете, что кто-то знает, кто вы на самом деле или что вы чувствовали изнутри, они увидят вас фальшивым. У вас просто может быть синдром самозванца.

Мы все были в ситуации, когда мы чувствуем, что мы над головой. Будь это ваш первый день на работе или представление себя в качестве «авторитета», есть некоторые вещи, которые изменяют наше представление о себе и заставляют задуматься, кто и что мы на самом деле. Синдром самозванца - когда кто-то чрезвычайно напуган, его обнаружат как подделку, даже если это не так.

Синдром самозванца - это состояние, при котором человек, обладающий высоким уровнем интеллекта или преуспевающий в определенной области, не способен усвоить свои собственные достижения. Не имея возможности сделать это, они не чувствуют себя достойными уважения, обожания или авторитета, которые они получают.

Поскольку они не признают свои многочисленные дары и таланты, им кажется, что кто-то знает их настоящие, они наверняка поймут их как мошенников.

Контрольные признаки у вас есть случай синдрома самозванца

Люди с синдромом самозванца живут своей повседневной жизнью, чувствуя себя так, будто живут ложью. Они не чувствуют, что заслуживают того, что имеют. Они убеждены, что не достигли того, что имеют. Следовательно, они отказываются признать, что их достижения имеют какое-либо отношение к тому, кто они есть. Они рассматривают свой успех как полностью внешний.

# 1 Вы перфекционист Если вы перфекционист и не дадите ничего, кроме 210%, то у вас просто может быть синдром самозванца. Никогда не чувствуя, что то, что ты делаешь или то, что ты должен дать, является достаточно хорошим или подлинным и стоящим, ты стремишься сделать лучше, чем можешь.

# 2 Вы всегда работаете сверхурочно. Вы всегда работаете сверхурочно, чтобы сделать это правильно, даже хорошо после того, как это правильно. Работать над чем-то до тошноты, когда вы знали ответ с самого начала, но продолжайте повторять его снова и снова, и это больше не сделает его «правильным». Ты просто избиваешь себя, потому что чувствуешь себя подделкой.

# 3 Вы отказываетесь наслаждаться своими достижениями. Если вы видите все свои достижения и успехи как нечто вне себя, вы, вероятно, чувствуете себя подделкой.

Конечно, бывают случаи, когда мы все чувствуем, что только что натолкнулись на что-то, но если это то, что вы думаете обо всем, что вы сделали, тогда вы не берете на себя должное.

# 4 У вас есть крайний страх перед неудачей. Мы все боимся неудачи, но если у вас экстремальный и нереалистичный страх, то у вас случай синдрома самозванца.

# 5 Вы отключаетесь от любой похвалы, брошенной вам на пути. Если вы отказываетесь принимать какие-либо комплименты или похвалы, то вы не считаете себя достойными. Вы видите все свои достижения за пределами того, что вы сделали.

# 6 Вы чувствуете себя подделкой. Вы чувствуете, что если бы кто-то знал, что вы на самом деле, что происходит в вашей голове, или насколько вы неуверенны в себе, и сколько у вас сомнений, они, безусловно, никогда не будут высоко ценить вас.

# 7 Вы всегда связываете свои успехи с удачей. Вы были просто в нужном месте в нужное время. Вы никогда не зарабатывали свой успех, пробивались к вершине или изучали свою задницу; вещи все выстроились?

# 8 Вы добились больших успехов, всегда были. Не то чтобы ты однажды проснулся и решил прислонить нос к точильному камню, чтобы получить то, что ты хотел. Вы всегда были водителем, трудолюбивым и очень умным. Просто так естественно, что ты не узнал, что отработал задницу, чтобы добиться того, что у тебя есть.

# 9 У вас очень мало уверенности в своей игре, даже если вы ее скрываете. Если вы чувствуете, что вы притворяетесь кем-то уверенным в себе, пока вы внутри высыхаете из-за неуверенности, то вы, вероятно, чувствуете себя подделкой.

# 10 Вы используете обаяние, чтобы скрыть свои чувства незащищенности. Если вы чувствуете, что должны отвлекаться, чтобы никто не увидел настоящего вас, используя обаяние и остроумие, чтобы скрыть вашу неуверенность, то вы скрываете внутренние чувства обмана.

# 11 Вы постоянно сомневаетесь в себе. Если все, что вы называете своим именем, вызывает у вас страх, беспокойство и всепоглощающий страх неудачи, то вы не верите, что знаете, что делаете, даже когда делаете.

# 12 Ты переподготовишься, возвращаешься и делаешь что-то снова и снова, и никогда этого не сделаешь, пока ты не должен Если вы завершили тестирование через двадцать минут, но последний сдал его, потому что вы прошли его тысячу раз, то вы, вероятно, слишком сильно сомневаетесь в себе.

Пути преодоления синдрома самозванца

# 1 Примите ваши достижения. Если вы не начинаете видеть роль, которую вы играете в своих собственных достижениях, вы никогда не узнаете, что сыграли огромную роль в достижении того, где вы находитесь.

# 2 Удачи из уравнений. Хватит вкладывать удачу в уравнение. Удача составляет только половину? Итак, если вы только наполовину ответственны за 100% величие, возьмите его и бегите!

# 3 Запомните количество людей, которые говорят о вас положительно. Чем больше людей согласны с тем, что вы великолепны, тем больше вы можете быть уверены, что они правы. Даже если вам трудно верить в себя, никто вокруг вас не верит, так что отпустите.

# 4 Прекратите сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым ты когда-либо сравниваешь себя, это ты. Если вы превзошли себя снова и снова, то это единственное соревнование, о котором вам следует беспокоиться.

Всегда может быть кто-то умнее вас, именно так устроен мир. Но это не отменяет ваши таланты и не уменьшает ваши достижения.

# 5 Неправда не делает вас фальшивкой. Все неправы в какой-то момент. Это не стирает все времена, когда ты прав. Прекратите фокусироваться на негативе и примите позитив.

# 6 Признайте, что никто не знает, что они делают, и вторые сами догадываются. Мы все время угадываем себя время от времени. Никто не идеален. Мы все питаем сомнения в том, кто и что мы есть; это человеческая природа и часть человечества.

# 7 Найдите кого-то, чтобы довериться. Если вы выпустите свой секрет из сумки, он больше не будет секретом. Если вы доверяете кому-то и слышите, как вы произносите это вслух, вы можете услышать ошибку своего пути. Как минимум, пусть кто-нибудь, кроме вас, знает, что вы мошенник, и ослабьте свою совесть.

# 8 Поймите, мы все притворяемся! Мы ВСЕ подделываем это! Каждый из нас чувствовал, что мы не знаем, что делаем. Будь то родитель и наплеватель, новичок в офисе или первый урок в классе, мы ВСЕ подделали это в какой-то момент.

Я хочу раскрыть вам один маленький секрет, каждый раз, когда я пишу какую-то статью, я думаю про себя: «Что я должен дать миру?» Правда в том, что если я помогу одному человеку почувствовать себя лучше в отношении своей жизни или себя, тогда, если я подделка… пусть будет так! У тебя есть так много, чтобы дать окружающим. Перестаньте гадать, кто и что вы есть, и просто дайте себе это.

Истинная правда о синдроме самозванца состоит в том, что единственные люди, которые действительно притворяются, это те, кто никогда не думает, что это так.