Я ненавижу свою бывшую: 12 способов справиться с борьбой и двигаться дальше

Если вы увязли в изнурительной мысли, я ненавижу своего бывшего с чрезвычайной страстью, вот 12 способов справиться с этой надоедливой борьбой и двигаться дальше.

Расстраиваться или не любить своего бывшего вполне естественно. Ваши отношения закончились, и, возможно, это было связано с неблагоприятными обстоятельствами. Но то, что не совсем нормально, это думать, я ненавижу свою бывшую. Не нравиться кому-то, кого вы когда-то любили, с такой страстью, это не здоровая эмоция.

Однако вполне понятно, что вы можете так относиться к тому, кто обидел вас в отношениях. Независимо от того, изменяли ли они вам, на самом деле не делали вас счастливыми или были просто плохим партнером, ненавидеть их - не значит жить своей жизнью.

Негативные последствия ненависти к кому-либо

Хотя чувство ненависти к кому-либо может быть естественным после большого происшествия, это чувство никогда не должно сохраняться в течение длительного периода времени. Оказывается, такие негативные чувства по отношению к кому-то на самом деле наносят вред вашему здоровью во многих отношениях.

Чувствуя так много ненависти к своему бывшему, вы подвергаете себя риску высокого кровяного давления, чрезмерного стресса, беспокойства и плохого кровообращения. Это даже вызывает частые головные боли. Все эти симптомы превращаются в серьезные состояния, если они продолжаются слишком долго.

Способы справиться с ненавистью вашего бывшего

У вас есть свои собственные причины ненавидеть своего бывшего, что, я уверен, вполне оправдано. Однако я также уверен, что вы не должны ненавидеть их так сильно, потому что чувство ненависти приводит вас в ужасное настроение.

# 1 Получите некоторое закрытие. Ищите закрытие о том, что вы так без ума от. Если они обманули, выясни почему или с кем. Если они только что поступили с вами неправильно, найдите причину.

Обнаружение закрытия помогает вашему мозгу понять, почему вы так злы, что позволит вам избавиться от этой ненависти. Возможно, вы не захотите знать ответы на некоторые из этих вопросов, потому что это может на самом деле причинить вам боль. Но это первый шаг к тому, как сильно ты ненавидишь своего бывшего.

# 2 Откройте свои настоящие эмоции. Некоторые люди решили почувствовать ненависть, потому что это легче, чем столкнуться с настоящими эмоциями. Большую часть времени они действительно чувствуют боль и эмоциональную боль. Они набрасываются на ненависть как форму защиты себя.

Расшифруйте, что вы на самом деле чувствуете, чтобы контролировать свои эмоции. Если вам грустно и больно, то погрязните в боли и разберитесь с этими чувствами вместо того, чтобы замаскировать их ненавистью.

# 3 Признать, что ваша ненависть вредна. Вы уже читали о том, как плохо ненавидеть кого-то, но когда кто-то чувствует ненависть, они будут игнорировать любые предупреждающие знаки о том, как плохо это может быть. Признаться, ненавидя своего бывшего, вы не только причиняете ему боль, но и причиняете себе некоторый вред.

# 4 Обсудите вещи с вашей системой поддержки. Ваши друзья и семья всегда готовы помочь вам в трудные времена. Это в основном в их несуществующих контрактах системы поддержки. Они там для вас, чтобы использовать их для решения проблем и быть счастливыми.

Так что доверьтесь своим друзьям и семье. Открой им и расскажи им, что происходит и как ты к этому относишься. У них может быть разумная точка зрения, поскольку они не омрачены ненавистью к кому-либо.

# 5 Будь зол на нужную вещь. Действительно легко ненавидеть кого-то, а не ненавидеть ситуацию, потому что, по крайней мере, есть кто-то, кто берет на себя ответственность. Одна вещь, которую многие люди делают, это направляет свою ненависть к кому-то другому, когда на самом деле они просто ненавидят то, что случилось в определенной ситуации.

Копай глубоко и будь честен с собой. Вы действительно ненавидите своего бывшего или ненавидите ситуацию? Эта огромная разница полностью влияет на то, как вы к ним относитесь, и это значительно облегчает борьбу с вашей бывшей.

# 6 Практика успокаивающие механизмы. Ненависть заставляет человека делать сумасшедшие вещи, если она не контролируется. Если вы действительно ненавидите своего бывшего и не можете не сойти с ума и смехотворно злиться, когда они рядом, попробуйте успокаивающие механизмы.

Попробуйте глубоко дышать, медитировать или даже носить с собой стрессовый мяч. Что-нибудь, что мешает вам устроить сцену или разозлиться, вы делаете то, о чем сожалеете.

# 7 Держите дистанцию ​​от них. Если вы ненавидите своего бывшего, тогда держитесь от него подальше! Это так просто. Если вы будете держаться от них на расстоянии, вы обнаружите, что ваша ненависть со временем уменьшается, поскольку вам не всегда напоминают о человеке, которого вы так ненавидите.

# 8 Не говорите о них никому. Вы только подпитываете свою ярость, если постоянно их воспитываете. Я знаю, что может показаться полезным рассказать о том, почему вы их так ненавидите. Правда в том, что если вы делаете это ВСЕ время, это только ухудшает ситуацию.

Конечно, вы можете обсудить свои чувства с вашей системой поддержки, но делайте это только время от времени. Если вы чувствуете себя особенно обеспокоенным, поговорите об этом; в противном случае, просто игнорируйте тему полностью.

# 9 Поймите, что вы можете думать о вещах односторонним. Поставь себя на их место. Может быть, есть определенные обстоятельства, которые вы не понимаете, которые могут изменить ваши чувства к ним.

Будьте немного чуткими и подумайте о том, как они должны относиться к тому, что произошло. Это определенно поможет вам справиться и даже избавиться от ненависти, которую вы испытываете к ним.

# 10 Прости их. Прощение - очень мощный инструмент, который вы хотите использовать, если ненавидите своего бывшего. Что бы они ни делали, как бы ужасно это ни было, прости их. Держать ненависть, которая причиняет тебе боль, просто не здорово. Прости их и иди дальше, чтобы ты мог быть счастливым еще раз.

# 11 Поправки - честно. Поскольку вы ненавидите своего бывшего, я предполагаю, что произошло большое, драматическое, ужасное событие, которое привело к вашему расставанию. Если вы боролись и ранили друг друга ненавистными словами, исправьте это.

Внесение исправлений приводит вас лицом к лицу с вашей ненавистью. Это заставляет вас не только признать, насколько вы сердиты, но и помогает вам исцелиться. Так что иди к ним и попроси помириться. Вы будете удивлены, насколько лучше вы будете чувствовать.

# 12 Обратитесь за профессиональной помощью. Не каждое ненавистное чувство можно исправить самостоятельно. Вот почему есть профессионалы, которые помогут вам преодолеть такие чувства, чтобы снова обрести себя и счастье.

Нет ничего плохого в том, чтобы говорить о том, как сильно ты ненавидишь своего бывшего, к профессионалам и позволять им помочь тебе справиться с этим. Если ваша ненависть настолько сильна, что влияет на вашу повседневную жизнь, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Может быть нормальным иметь ненавистные чувства к своим бывшим просто потому, что когда-то они были кем-то, кого вы любили, а теперь вам нужно дистанцироваться. Но если ваша ненависть выходит из-под контроля, вам понадобятся эти советы о том, как справиться с этим.