Как справиться с изменой: 12 способов помочь двигаться дальше

Что может быть хуже, чем узнать, что тебя обманывают? Здесь мы обсуждаем, как преодолеть обман 12-ти способов и как двигаться дальше.

Отношения это все о доверии. Когда вы соглашаетесь поддерживать моногамные отношения с кем-то, если вы сводите их к основам, то, по сути, вы говорите: «Я не собираюсь ни с кем связываться…»

Сфера обмана

Конечно, есть разные степени обмана. Вы, возможно, только официально выходили на улицу в течение месяца или около того, и это мог быть один раз - пьяный поцелуй в ночном клубе - и ваш партнер мог бы рассказать вам об этом прямо сейчас.

На другом конце спектра может оказаться, что вы женаты, и у них были длительные отношения в течение месяцев, даже лет, и продолжали бы делать это, если бы вы их не поймали.

Все обманывают неправильно, и независимо от обстоятельств, это будет больно. Но, возможно, не все это непростительно.

Как справиться с изменой

Все зависит от личности. Если вас обманули и это означало конец ваших отношений, вот 12 способов двигаться дальше.

# 1 Быть опустошенным. На самом деле это важная часть исцеления. Если вы по-прежнему стоите и отказываетесь использовать свои эмоции, скорее всего, они просто настигнут вас позже. Разберись с болью сейчас. Лицом к лицу - кричи, кричи и плачь об этом, затем отпусти.

Рыдая на полу кухни, отказываясь вставать с постели, плача во всех общественных местах, которые вы часто посещаете, потому что вы не можете держать это вместе - это все совершенно нормально. Вам позволено грустить; то, что случилось с тобой, было совершенно сокрушительным и разрушающим душу, так что чувствуй это.

# 2 Примите много душа. Это может показаться странным, но на самом деле это отличный способ привести себя в порядок и почувствовать себя свежим и готовым встретить новый день.

Может случиться так, что вы продержитесь только час, прежде чем снова превратитесь в разрушающуюся развалину, но это все же стоит. Встать, вымыться и одеться каждый день будет означать, что вы не полностью побеждены, и это заставит вас чувствовать себя сильнее. Понемногу тоже станет легче.

# 3 Создайте плейлист. Прослушивание музыки действительно помогает вам почувствовать эмоции, и создание идеального плейлиста может помочь в этом.

На самом деле, сделать два.

Один для того, когда вам нужно просто потворствовать своим эмоциям - это должно включать в себя «Разорванный» Натали Имбруглии и «Лучше во времени» Леоны Льюис.

Тогда сделай еще один. Счастливый, резкий, кричащий, который поднимает тебя, качает кулаками в воздухе и танцует, как безумный, безумный дурак. Это действительно поможет - мы обещаем!

# 4 Прекратите обвинять себя. Даже самый уверенный в себе человек будет потрясен, если его обманут. Вы пройдете по всем различным вопросам и сценариям, которые задает каждый, кто должен пройти через это, и в один прекрасный момент, несомненно, задаетесь вопросом: «Это было то, что я сделал?»

Неуместная ненависть к себе - довольно обычное явление, когда тебя обманули. Вы начнете думать, что это потому, что вы набрали пару фунтов, потому что вы не убрали столько, сколько должны были, или потому, что вы настаивали на том, чтобы посмотреть свой любимый фильм в ту ночь.

Хотя это нормально, но в какой-то момент вам нужно сесть прямо и осознать, что никто, а мы абсолютно не имеем в виду, это ваша вина. Как только вы это поймете, вы уже почувствуете себя сильнее.

# 5 Составьте список. То есть всего, что тебе не понравилось в твоем партнере. Сосредоточение внимания на всех негативах поможет вам быстрее преодолеть их и, возможно, поможет вам осознать, что вы никогда не подходили друг другу в первую очередь.

Так легко впасть в ностальгию по поводу того хорошего времени, которое вы провели вместе, но это бессмысленно. Вместо этого вспомните, какой дерьмовый вкус у них был в музыке, как они всегда оставляли волосы по всей ванной, как они были эгоистичны в постели или когда-то раздражали вас за действительно несправедливые поступки.

Затем помните, что они обманули вас, что вы стоите намного дороже, и что вы найдете кого-то лучше, кто сделает вас счастливее.

# 6 Злиться. Ты должен злиться. Человек, которому вы доверяли больше всего, сломал ваше доверие. Серьезно сердиться - это хорошо.

Злиться, когда вы со своими друзьями, много ругаться и планировать смехотворно надуманные акты мести. В конце концов, вы успокоитесь и даже смеете даже смеяться над этим, но вы наверняка почувствуете себя намного лучше, если будете время от времени выходить.

# 7 Получите новое хобби. Нет ничего лучше, чем избавиться от своей старой жизни, начав что-то новое. Получение нового хобби вытащит вас из дома, познакомит вас с новыми людьми и отвлечет вас от мыслей о вашем бывшем все время.

Делайте то, что вы всегда хотели сделать, но откладывайте, когда вы были с ними. Вы почувствуете потрясающее чувство достижения и поймете, что они все равно вас сдерживают.

# 8 Сделай то, что тебя пугает. Выход из вашей зоны комфорта важен. Раздвинь свои границы и сделай то, что тебя пугает. Это может быть прыжок в небо или разговор с вашим боссом о повышении зарплаты.

Что бы это ни было, сейчас самое время это сделать. Когда с нами происходит что-то ужасное, мы можем сесть и взять это - пусть это сломает нас - или мы можем встать и сражаться.

# 9 Надень свой наряд «никогда не ошибайся» и выходи. Время вечеринки! Сделайте прическу, сделайте массаж, побалуйте себя чем-то новым, соберите вместе всех своих лучших друзей и отправляйтесь на танцпол.

Нужно провести большую ночь с друзьями, чтобы понять, что без бывшего все в порядке, а в море еще много рыбы.

# 10 Будь один. В какой-то момент ты должен быть один. Когда вы проводите первый день, вечер и ночь в одиночестве и с этим все в порядке, это яркий знак того, что вы идете дальше.

Конечно, нет необходимости заставлять его, но когда вы чувствуете, что готовы провести некоторое время, просто находясь с самим собой, это на самом деле может быть довольно весело! Тебе больше некому отвечать, просто делай то, что хочешь!

# 11 Поймите, что вы на самом деле больше не заботитесь. Однажды, в не столь отдаленном будущем, вы поймете, что на самом деле вам уже все равно, и когда вы это сделаете, вы почувствуете, что огромный вес был снят.

# 12 Прости их. Хорошо, так что это может быть довольно сложно сделать, но независимо от того, насколько сильно они причинят вам боль, если вы сможете простить их, вы будете чувствовать себя намного более мирно в своей жизни.

Вы не должны быть лучшими друзьями с ними, вам не нужно встречаться с ними или даже звонить им по телефону. Просто знайте, в своем сердце, что вы их простили, и что определенно пора идти дальше и отпускать.

Быть обманутым ужасно и разрушительно. Однако единственное, в чем вы можете быть уверены, это то, что вы преодолеете это и будете двигаться дальше. Подумайте о всех, кого вы знаете, которые понесли потери и страдания. В то время они не могли видеть сквозь тьму и боль, но теперь они счастливы и обновлены.

Это случится и с вами, и с этими 12 отличными советами вы точно узнаете, как справиться с изменой.