Как перестать грустить: 15 шагов, чтобы изменить ваше печальное состояние души

Никто не избежит жизни без грусти. Если вы обнаружите, что темное облако больше, чем серебряная подкладка, самое время узнать, как перестать грустить.

Эта тема, как перестать грустить, вызвала меня. Прошло почти десять лет с тех пор, как я потерял своего мужа и лучшего друга из-за рака. Бывают дни, когда моя жизнь проходит хорошо, а потом что-то напоминает мне его или нашу жизнь. Я внезапно опустошен без возможности восстановления. Есть грусть, которая просто не освободит мою душу.

Хотелось бы, чтобы у меня была волшебная таблетка, кнопка или фраза, чтобы боль освободила твою душу, но я этого не делаю. Все, что я знаю, это то, что счастье и грусть находятся в одном классе. Точно так же, как самая близкая вещь для любви - это ненависть, самая близкая вещь для счастья - это грусть. Это просто вопрос градусов.

В твоей жизни никогда не будет времени, когда все будет так просто * они вообще так говорят? *. Но жизнь слишком коротка, чтобы постоянно проходить через нее.

Как перестать грустить - 15 шагов, чтобы выйти наружу

Некоторые из нас испытывают гораздо больше неприятностей, чем другие. Некоторые справляются с этим, в то время как другие не могут. Ключ к знанию о том, как перестать грустить, - это знать, что ничто не длится вечно, и это хорошо. Грусть и радость приходят и уходят. Все дело в том, чтобы пережить плохое и предвкушать радость.

# 1 Предвидеть долины среди вершин. Чтобы понять секрет, лежащий в основе знания о том, как перестать грустить, помните, что жизнь полна вершин и долин. Под этим я подразумеваю, что никто не живет жизнью, всегда радостной. Но в том же отношении никто не живет тем, кто полон грусти.

Как верблюд, вы сохраняете счастье и радостные времена в своей жизни, чтобы выезжать в долины. Если вы хотите преодолеть грусть, научитесь управлять добром и распознавать его, чтобы плохое не могло перевесить времена блаженства.

# 2 Знайте, что чувство не длится вечно. Когда вам грустно, это временное чувство, если вы не позволяете ему поглотить вас. Что бы ни двигало вашей грустью, признайте, что ничто не длится вечно, если вы не позволите этому.

Только вы застреваете во всем, что вызывает ваши чувства отчаяния. Если вы знаете, что солнце снова засияет, тогда печаль только мимолетна и ее легко пережить. Как дождевое облако, прежде чем вы узнаете об этом, оно исчезнет, ​​и вы снова найдете солнечный свет.

# 3 Найдите серебряную подкладку, она ВСЕГДА там. Там, где штормовая погода, там, скорее всего, радуга. Какие бы печальные переживания вы ни пережили в жизни, всегда есть что взять и извлечь из этого уроки.

Это не всегда может быть легко доступно, и иногда вы должны искать это. Но в любой плохой ситуации всегда есть урок. Требуется некоторое обучение, чтобы распознать это и учиться у него.

# 4 Знайте, что всегда есть кто-то хуже. У меня была дочь и муж с раком, и я могу сказать вам, что независимо от того, насколько вы грустны или унылы, успокойтесь, зная, что всегда есть кто-то, кто хуже вас.

Это не заявление «двигайся дальше, ты не самый худший в мире», которое сводит на нет твою боль. Это просто факт. Что бы ни вызывало у вас грусть, это не так плохо, как то, что переносят другие люди, находящиеся в худшем положении. Возьми добро, которое ты можешь найти, и осознай, что жизнь всегда может быть хуже. Наслаждайтесь тем, что у вас есть, даже если в данный момент это не кажется слишком большим.

# 5 Признайте, что без грусти вы не сможете испытать радость. Если у тебя все было в порядке, и твоя жизнь была идеальной, знаешь что? Вы бы не поняли, что вы даже счастливы. Вы должны знать, что такое грусть, чтобы распознать радость. Без контраста все просто однообразно.

Быть несчастным никогда не бывает весело, но никогда не знаешь, что такое счастье, потому что это все, что ты когда-либо испытывал, это все равно, что видеть только черно-белое. Без трудных времен ты не представляешь, что скучаешь или какие замечательные вещи могут быть.

# 6 Найти юмор в не смешном. Если вам грустно, то вы, вероятно, не видите юмора в жизни. Даже в самые не смешные времена можно найти смех. Смех - не только лучшее лекарство; это то, что делает грустные времена терпимыми. Найдите свою человечность, найдя юмор или даже иронию в том, как плохие вещи чувствуют и кажутся прямо сейчас.

# 7 Никогда не принимайте что-либо слишком серьезно. Причина, по которой мы застряли в печали, заключается в том, что мы относимся к вещам, которые не имеют большого значения, слишком серьезно. Конечно, все, что происходит сейчас, может быть очень плохим, но если вы застряли в этом, то может случиться так, что вы воспринимаете все, что встречается, слишком серьезно.

У вас здесь только один ход, так что оставайтесь застрявшими, не отпуская вещи, не принося вам пользы.

# 8 Отпусти багаж. Если вы чувствуете себя постоянно грустным, то есть большая вероятность, что вы держитесь за вещи, которые не являются вашей ответственностью. Как если бы вы носили рюкзак обиды, если вы не мирите или не прощаете вещи в своем прошлом, то найти счастье практически невозможно.

Если вы позволите своему прошлому омрачить ваше будущее, то вы никогда не найдете радости и покоя, которых вы так жаждете. Положи рюкзак, черт возьми, сожги его, и научись прощать и забудь, чтобы твоя печаль исчезла.

# 9 Прекратите пытаться контролировать все. Одна из самых больших вещей, которые вас огорчают, это чувство, что вы должны все контролировать. К сожалению, жизнь не поддается контролю, и чем раньше вы это поймете и научитесь кататься с ней, тем счастливее вы будете.

Грусть приходит от отчаяния, которое вы испытываете, чувствуя себя неконтролируемым и беспомощным. Вы не беспомощны и не можете контролировать происходящее в вашей жизни. Если вы просто скажете: «Трахни это» и позвольте жизни делать то, что она собирается сделать, вы обнаружите, что грусть - это потерянное чувство.

# 10 Измени то, что можешь, и знай, когда не сможешь. Иногда вы попадаете в грустную зону, чувствуя, что это ваша ответственность, чтобы все было хорошо. Когда это не так, тогда вы начинаете чувствовать ответственность.

Убедитесь, что вы хорошо разбираетесь в вещах, которые находятся в вашей власти, и вещах, которые этого не делают, или вы станете несчастными, если не будете пытаться изменить вещи, которые нельзя изменить.

# 11 Волонтер. Если вы хотите знать, как перестать грустить, начните с волонтерства. Волонтерство - отличный способ избавиться от грусти. Не только помощь кому-то помогает вам чувствовать себя хорошо, но и показывает, что все, что вы делаете, ничто по сравнению с тем, с чем сталкиваются другие. Волонтерство просто показывает все в перспективе и помогает вам выйти из своего печального фанка.

# 12 Грусть прогоняет грусть. Иногда найти кого-то в одной лодке, и такой же грустный помогает вам прогнать его. Знание, что вы не одиноки и что все проходят через одно и то же дурацкое дерьмо, является лучшим лекарством от грусти. Чувствуя себя менее одиноким, вы чувствуете себя намного менее несчастным.

# 13 Выясните, какую выгоду вы получите от своей грусти. Иногда нам грустно, потому что мы получаем какую-то личную выгоду от застревания в печали. Если вы чувствуете, что заслуживаете грусти, тогда вы управляете этим. Грусть не проистекает из ничего, и если вы постоянно находитесь там, тогда вы что-то получаете от этого.

Единственный способ преодолеть это - признать, что чувство не дает вам того результата, на который вы надеялись, и отпустить его. Мы ведем привычное поведение и постоянно думаем, потому что получаем от них некоторую личную выгоду. Если вы выясните, что это такое, тогда вы найдете свой путь к счастью.

# 14 Найдите источник, ведущий это. Иногда мы остаемся грустными, потому что не хотим иметь дело с тем, что движет нашей грустью, и не признаем этого. Постоянно отталкивать вещи вместо того, чтобы противостоять им лицом к лицу, никогда не будет хорошим способом пройти через жизнь.

Если вы найдете источник своей грусти и проработаете его, вместо того чтобы идти по пути избегания, впереди вас ждут солнечные дни.

# 15 Взять на себя обязательство изменить. Грусть может быть колеей. Нет ничего труднее вырваться из колеи. Застрять гораздо проще, чем найти способ вырваться или измениться. Если вы действительно хотите больше не грустить, то единственный, кто может изменить это, это вы.

Иногда мы говорим, что хотим чего-то, но на самом деле не хотим. Только вы можете взять на себя обязательство изменить то, что не работает, и двигаться дальше. Никто не несет ответственности и не способен изменить ваше эмоциональное состояние, кроме вас.

Жизнь приходит с драмой сама по себе. Это не нуждается в вашей помощи. Ничто не длится вечно, и это ключ к пониманию того, как перестать грустить, поэтому, если вы вытаскиваете грустное, остановитесь, бросьте рюкзак от страха и двигайтесь дальше.