Как установить границы с нарциссом и ослабить их власть над вами

Мы все знаем нарцисса или два. Разрезать контакт не всегда вариант. Похоже, вы должны научиться устанавливать границы с нарциссом.

Есть много случаев, когда вы не можете убежать от нарцисса в вашей жизни, по крайней мере, пока. Может быть, ваш босс - нарцисс, или у вас есть признаки нарциссизма у братьев и сестер. Если это так, их не так просто угробить. Но вот в чем дело, они не собираются меняться. Итак, ваша очередь. Вам придется сделать большой шаг и научиться устанавливать границы с нарциссом.

Я знаю, это звучит нервно, но, слушай, они не меняются. Итак, если вы устали от них, вам придется положить работу и вернуть себе здравомыслие.

Как установить границы с нарциссом

Я чувствую, что у всех нас есть нарцисс в нашей жизни. Если ты не знаешь хотя бы одного… может быть, ты самовлюбленный * вставь сюда музыку ужасов *. Но, если серьезно, знать, что это не весело.

Нарциссические люди видят себя выше всех остальных, они думают, что они очень одаренные и те, кому следует поклоняться и ставить на пьедестал. Вы, вероятно, закатываете глаза прямо сейчас, и я не виню тебя. Они, возможно, самые изнурительные люди, которые ходят по земле.

# 1 Важен ли этот человек? Если это какой-то друг, с которым ты слоняешься вокруг, можно с уверенностью сказать, что тебе не нужно сохранять их дружбу. Они могли быть друзьями с начальной школы, но это не значит, что вы должны придерживаться их и их ядовитого поведения. Оцените этого человека в своей жизни и определите, можете ли вы сократить его или вам нужно попытаться заставить вещи работать.

# 2 Они настоящий нарцисс? Иногда у нас бывают друзья, которые переживают трудные времена и склонны говорить только об этом. Это не делает их нарциссами, это просто делает их кем-то, кто в настоящее время поглощен их драмой. Прежде чем предпринимать какие-либо дальнейшие действия, выясните, являются ли они нарциссом.

# 3 Будьте сострадательны, но ставьте себя на первое место. Нарциссы - это люди, которые полны проблем с самооценкой. Они просто не проснулись в один прекрасный день, это были годы тренировок.

Вы, наверное, думали, что они чрезмерно уверенные в себе люди, но вы ошибаетесь. Таким образом, вы должны быть сострадательными в этом смысле. Они очень ущербные и неуверенные в себе люди. Однако, в то же время, не позволяйте этому состраданию отвергать ваши эмоции и потребности.

# 4 Не давайте им так много. Раньше у меня был нарциссический друг, который постоянно требовал моего внимания. Это закончилось бы тем, что я бегал за вещами для них. Если вы хотите установить границы, перестаньте бегать за ними, как морская свинка. Видите, они все равно не ценят то, что вы для них делаете, поэтому вам нужно отступать и давать им все меньше и меньше.

# 5 Установите эмоциональную защиту. Я знаю, что все говорят вам, чтобы вы опустили стену, но в этом случае поднимите ее вверх. Все, что они делают, предназначено для того, чтобы выглядеть лучше и выше вас.

Неважно, что это, они должны выйти на первое место. Это означает, что в некотором роде они собираются попытаться вас раздавить. Конечно, будет больно, но именно поэтому вам нужно защитить себя.

# 6 Реагировать правильно . Вы можете злиться, вы можете кричать, вы можете говорить злые вещи, вы можете делать все, что хотите, но это ли правильная реакция на их поведение? Я знаю, что это легко кричать, но если вы действительно хотите закончить этот токсический цикл, измените способ, которым вы реагируете на их поведение. Вы можете играть с ним и шутить, слушать и просто двигаться дальше или просто отстраниться. Вам не нужно расстраиваться.

# 7 Храните вашу личную информацию при себе. Они могут быть вашими друзьями, но если они нарциссы, они никогда не смогут быть вашими друзьями. Они слишком заняты попытками добраться до вершины, пытаясь быть лучшими.

Вот почему вы должны ограничить объем информации, которую вы им предоставляете, чтобы они не использовали ее против вас. Прежде чем сказать им что-нибудь, подумайте, как они могут использовать это для продвижения вперед.

# 8 Это будет постоянная битва. Вы устанавливаете некоторые границы с нарциссами вокруг себя, и теперь вы чувствуете себя прекрасно, но это не заканчивается. Это не разовое событие, ни за что. Вам придется постоянно устанавливать границы, потому что они будут постоянно их проверять. Да, это все равно что быть рядом с ребенком, я знаю. Но это то, с чем вы имеете дело.

# 9 Ты всегда номер один. Ух ты, кто сейчас самовлюбленный, да? Но давайте вернемся к делу, они достаточно долго были номером один, и вы были желанным ковриком, на который они потирают ноги. Пришло время прекратить это. Всегда проверяйте себя и убедитесь, что ваши чувства и потребности удовлетворяются. Если нет, то ты не номер один в своей жизни.

# 10 Есть последствия. Если вы хотите установить границы, вам также понадобятся последствия. Что будет, если они сломают границу? Какое наказание? Если нарцисс оскорбляет или оскорбляет вас, как вы справитесь с этим действием? Вы позволите этому скользить, или вы будете вызывать их на их поведение? Это должно произойти. Каждый. Не замужем. Время.

# 11 Всегда имейте план выхода. Поскольку вы не можете удалить этого человека из своей жизни, вам придется научиться взаимодействовать с ним. Но если взаимодействие не идет хорошо или вы считаете его токсичным, покиньте ситуацию.

Вам не нужно оставаться и продлевать насилие. Итак, имейте план выхода, когда вам нужно выйти из ситуации. Вы собираетесь использовать это, поверьте мне.

Иногда вы застреваете, находясь рядом с нарциссом, но это не значит, что вы не можете научиться устанавливать границы с нарциссистом. Пришло время вернуть себе контроль.