Как преодолеть стеснительность: 16 быстрых решений, которые преобразят вашу жизнь

Быть застенчивым может быть настоящей проблемой, и это может повлиять на все аспекты вашей жизни. Вот несколько полезных советов о том, как преодолеть стеснительность.

Все время от времени становятся немного косноязычными или немного нервными и неуверенными в том, что сказать. Это может быть начало новой школы, ваш первый день на новой работе, желание встретиться с кем-то на первом свидании или другие ситуации, в которых вы обычно не уверены в себе.

Тогда, конечно, есть те из нас, кто все время стесняется - не имеет значения, какой сценарий. И мы хотели бы знать, как преодолеть стеснительность!

Взаимодействие с людьми, которых вы не знаете, может показаться огромным делом - и ужасная стеснительность ужасна. Это мешает вам заводить друзей или получать работу, которую вы хотите. Это также мешает вам спрашивать, что вы хотите, и идти на свидания. В некоторых случаях это может быть настолько плохо, что вам совсем не хочется выходить из дома.

Почему некоторые люди стесняются?

Люди могут стесняться по ряду причин, но общая тема заключается в том, что почти все не знают, как преодолеть стеснительность. Но независимо от того, почему, конечный результат всегда один и тот же - они чувствуют себя неловко в социальном отношении и часто не знают, что сказать другим людям. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым люди могут стесняться.

# 1 Плохая самооценка. Застенчивые люди склонны не думать о себе очень высоко. Они не верят, что они могут внести что-то ценное, и поэтому им неудобно высказывать свое мнение или высказывать свои мысли по определенной теме.

# 2 Самообман. Застенчивые люди склонны питать ошибочное убеждение, что все, что они делают или говорят, будет высмеиваться другими. Они становятся чрезвычайно самосознательными и очень чувствительными к каждому слову, которое они говорят, к каждому движению, которое они делают. Другими словами, они становятся чрезвычайно застенчивыми.

Это предвзятое отношение к себе очень мешает другим людям взаимодействовать с ними. Застенчивые люди думают, что все, что они говорят, неправильно, и что они не могут ничего сделать правильно.

Чем больше они в это верят, тем более вероятно, что они заикаются или говорят что-то, что не имеют в виду. И вскоре это становится уловкой 22 ситуации.

# 3 Они пометили себя. Как только вы начинаете верить, что вы застенчивы, вы более склонны действовать застенчиво. Вы начинаете становиться известными как «тихий», и люди не требуют от вас столько, сколько они будут требовать от кого-то, кого они не считают застенчивым.

Из-за этого легко пренебречь и остаться на окраине в социальных ситуациях. Это только усугубляет проблему.

Как преодолеть стеснительность

Вот 13 интересных советов и приемов, которые могут помочь вам понять, как преодолеть стеснительность.

# 1 Знание - это сила. Если вы в состоянии понять, почему вы застенчивы, вы находитесь на полпути в плане преодоления этого. В чем причина чувства? Каковы ваши триггеры?

Понимание того, что заставляет вас чувствовать себя стеснительным, и действительно изучение ваших эмоций, окружающих его, помогут вам выяснить причину вашей стеснительности и решить любые проблемы, которые у вас есть.

# 2 Стань более осведомленным. Быть застенчивым - это то, что мы все испытали в нашей жизни. Однако, если ваше самосознание становится лучше вас, то решайте его в лоб. Это один из самых важных шагов для преодоления стеснительности.

Вытягивание головы из песка и осознание того, что мир не вращается вокруг вас, часто может быть «эврикой»! момент для застенчивых людей. Большинство людей также слишком озабочены своим собственным имиджем, чтобы беспокоиться о своем!

# 3 Будь сильным. У вас может быть низкая самооценка, но попытайтесь сесть и выяснить, в чем заключаются ваши сильные стороны. У всех есть! Найдите способ использовать свои сильные стороны в своих интересах, примите их и гордитесь ими. Затем медленно, но верно ваше самооценка улучшится.

# 4 Как и кто ты есть. Часто стеснительные люди проводят много времени, пренебрегая собой, потому что они боятся того, что увидят. Важно научиться любить себя. Обнимите, кто вы есть, и найдите способ оценить себя.

Другим людям очень трудно общаться с теми, кто все время себя унижает. Если вы продолжаете указывать на свои недостатки другим, это может быть все, что они в конечном итоге увидят. Сделайте обратное * не хвастливым способом *, и они увидят, какой вы замечательный человек.

# 5 Будь собой. Иногда у застенчивых людей возникают проблемы, потому что они чувствуют, что им придется изменить все в себе, чтобы соответствовать определенной толпе. Но если вы хотите знать, как преодолеть стеснительность, вам нужно преодолеть это.

Если люди не любят вас за то, кто вы есть, то не беспокойтесь о них - они не стоят вашего времени. Тратить все свое время и силы, пытаясь подавить себя, чтобы приспособиться, слишком утомительно, так что не беспокойтесь.

# 6 Сделайте глубокий вдох. Иногда все, что нужно, это сделать глубокий вдох, чтобы вернуть вас в нужное русло. Изучите отличные, успокаивающие, дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться, прежде чем вступить в стрессовую социальную ситуацию.

# 7 Начните с малого. Еще один шаг к преодолению стеснительности - это ставить перед собой небольшие цели, чтобы попытаться решить вашу стеснительность постепенно. Вам не нужно идти на большое социальное собрание незнакомцев и ожидать, что станет жизнью вечеринки.

Но почему бы не начать с разговора с кем-то, кого вы обычно не могли бы * просто на несколько минут *, посмотреть, к чему это вас приведет? Работайте над этим постепенно, чтобы постепенно обрести уверенность в себе, постепенно наращивая.

# 8 Визуализируйте это. Это в значительной степени эквивалентно «подделка, пока вы не сделаете это». Продолжайте говорить себе, что вы уверены, что вы смелы, и что вы счастливы. Представьте себе сцены, в которых вы можете быть именно таким, где вы смеетесь, шутите и удобно общаетесь с людьми.

Если вы действительно увидите это в своем воображении, это поможет убедить ваш мозг, что вы можете туда добраться. Вы также можете попытаться повторять позитивную мантру для себя в зеркале каждый день. Сделайте это вслух - это действительно поможет убедить ваш разум в том, что вы говорите.

# 9 Испытайте себя. Возможно, вы не захотите этого делать, но если вы хотите знать, как преодолеть стеснительность, это необходимо. Должен быть момент, когда вы кусаете пулю и оказываетесь в неудобной ситуации.

Соблазн будет бежать, но постарайся изо всех сил. Иногда, если вы можете просто выложить это на некоторое время, это внезапно станет лучше, и вы начнете расслабляться.

# 10 Подготовьтесь к отказу. Часто такие люди застенчивы, потому что боятся, что их отвергнут. Но вы знаете, что? Отказ происходит со всеми нами. Разница в том, что некоторые люди просто отряхиваются и возвращаются обратно.

Не всем понравятся вы, не все люди, с которыми вы хотите встречаться, захотят встречаться с вами, не все будут думать, что ваша работа провидческая. Знаешь что? Ничего страшного. Кроме того, вы должны поверить в себя, прежде чем сможете ожидать от других.

# 11 Быть несовершенным. Никто не совершенен, и это важно помнить. Люди, которые стесняются, часто думают, что они недостаточно хороши. Почему? Потому что они часто сравнивают себя с людьми, чей успех недостижим.

Идеальные тела, идеальная работа, идеальные отношения - они не настоящие. Хватит пытаться быть идеальным. Попробуйте быть счастливым вместо этого.

# 12 Снимите этот ярлык. Этикетки для банок, а не для людей. Вы можете быть тем, кем хотите.

# 13 Делай шаги, продолжай практиковать и празднуй свой прогресс. Преодоление застенчивости требует полного психологического пересмотра, а значит, потребуется время. Просто попробуйте поработать над этим понемногу, и вы попадете туда.

Празднуйте свой прогресс и не бейте себя, если время от времени возвращаетесь к нему. Просто поймите, что вам может быть комфортно внутри себя, и вы заслуживаете того же.

С помощью этих советов о том, как преодолеть застенчивость, вы можете превратиться из супер робкого человека в спокойного и уверенного в себе человека. Так почему бы не попробовать и посмотреть, как это происходит?