Как отпустить прошлое и быть взволнованным будущим

Воспоминания о вашем прошлом мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите? Используйте эти 7 шагов, чтобы отпустить свое прошлое и жить жизнью своей мечты.

Вы чувствуете, что никогда не сможете переиграть свое прошлое? Те решения, которые вы приняли, или шансы, которые вы не приняли, влияют на то, кем вы являетесь сейчас и что вы можете сделать в будущем?

Как отпустить свое прошлое

Хотя у каждого своя история, можно быть свободным от всего, что вас сдерживает. Иногда, однако, может потребоваться немного усилий, чтобы добраться до точки, где вы сможете по-настоящему исследовать свое будущее - но это нормально, потому что возможность расправить крылья и воспользоваться шансами, о которых вы всегда мечтали, полностью стоит борьба может потребоваться, чтобы добраться туда.

Шаг № 1 Четко определите, с чем вы боретесь

Когда вы застряли в прошлом и изо всех сил пытаетесь двигаться вперед, легко оказаться парализованным от беспокойства в два часа ночи, повторяя каждую ошибку, которую вы когда-либо совершали. Этот вид обработки слишком сложен для того, чтобы с ним можно было справиться - вместо этого в день, когда вы чувствуете себя сильным и у вас есть немного свободного времени, садитесь за чашку чая, свою любимую музыку, а также журнал или компьютер.

Это действительно важная часть того, чтобы забыть прошлое - даже если вы очень заняты, важно уделить немного времени себе! Запишите (или, если вам удобнее говорить, вы можете сделать запись и говорить вслух) все, что вас беспокоит - от заусеницы на мизинце до самой большой ошибки, которую вы когда-либо совершали.

После того, как вы написали или произнесли все, отложите это на день или два. Когда вы почувствуете себя отдохнувшим, извлеките все, что вы записали, и прочитайте / прослушайте его - определите, что, по вашему мнению, является основными проблемами, с которыми вы в настоящее время боретесь, а какие проблемами являются только проблемами поверхностного уровня. Знание того, против чего вы боретесь, делает битву намного менее ужасающей.

Шаг № 2 Если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, попробуйте!

Иногда, когда вы понимаете, что находится в вашем прошлом, нависает над вами, решение становится сразу очевидным. Испуганный тем, что вредное сообщение, отправленное в самый разгар, могло закончить дружбу? Обратитесь к своему другу и сделайте первый шаг, извиняясь.

Обеспокоены тем, что вы могли сжечь мосты на прошлой работе и что это повлияет на вашу будущую работу? Отправьте быстрое электронное письмо своему старому менеджеру с просьбой выпить кофе, и посмотрите, сможете ли вы исправить нанесенный ущерб. Эти действия могут быть страшными, но они менее болезненны, чем прошлые ошибки, влияющие на ваше будущее.

Шаг № 3 Если вы ничего не можете сделать, чтобы исправить ситуацию, вам нужно ее отпустить.

Это предложение звучит так просто, но на самом деле это может быть так сложно сделать. Дело в том, что иногда прошлое кажется лучшим местом, вы все еще можете любить мужчину или женщину, которые разбили вам сердце пять лет назад, но если они ушли, вам тоже нужно. Важно признать, что прошлое ушло - его нельзя вернуть, и его не воссоздают.

Это человеческая природа - романтизировать прошлое и помнить, что оно гораздо прекраснее, чем было. Воспоминания о хороших временах важны, но вы не можете приостановить свою нынешнюю жизнь, переживая прошлое!

Как гласит известная цитата К. С. Льюиса, «впереди намного, намного лучше, чем то, что мы оставляем позади». Это замечательно, что у тебя такие приятные воспоминания о прошлом, но помни, что ты снова можешь быть таким же счастливым, что ты снова можешь найти любовь, что ты снова можешь быть успешным. Ожидание будет намного лучше для вас в долгосрочной перспективе, но вы не сможете этого сделать, если вы все еще решительно цепляетесь за прошлое!

Шаг № 4 Прости тех, кто причинил тебе боль

Люди говорят жестокие вещи, а их действия могут быть еще хуже. Одна из ужасных причин того, что люди, которых мы любим, обижают, - это как трудно забыть. Независимо от того, сколько раз мы слышим слово «прости», может показаться невозможным «простить и забыть».

Вот кое-что, чтобы рассмотреть, хотя - вы не должны забывать. Никто не просит вас стереть прошлое - все, что вам нужно сделать, это освободиться от его власти. Это трудный шаг, но он сделает вашу жизнь намного легче в будущем - вы не обязаны нести обиду, ненависть и разочарование от своего прошлого опыта.

Простите человека, который причинил вам боль, вспомните, что он сделал (чтобы вы могли защитить себя от повторения того же самого в будущем), а затем отпустите всю горечь и гнев, которые вы испытываете. Если вы действительно хотите оставить этих людей в прошлом, вы также должны оставить позади свои эмоции.

Шаг № 5 Прости себя

Прощать других трудно, но прощать себя может быть сложнее. Дело в том, что ошибки, за которые вы держитесь, уже произошли, и человека, который совершил эти ошибки, больше не существует. После этого опыта вы выросли и изменились и стали совершенно новым человеком - вам нужно это осознать и стать уверенным в том, кто вы есть сейчас.

Чтобы по-настоящему поверить в человека, которым вы стали, вам нужно простить человека, которым вы были. В конце концов, именно благодаря человеку, которым вы были, вы оказались здесь - и тот, кем вы являетесь сейчас, достаточно силен, чтобы противостоять тому, что произойдет в будущем. Так что поблагодарите себя и позвольте им сорваться с крючка за ошибки, которые они совершили - вы извлекли уроки из этого опыта и стали сильнее благодаря ним. В неприязни к себе нет мира.

Шаг № 6 Мечтай о будущем

Теперь, когда вы предприняли некоторые шаги, чтобы высвободить свое прошлое, пришло время осознать, что произойдет дальше. Без прошлого, занимающего место в ваших повседневных мыслях, вы можете потеряться. Даже может быть заманчиво вернуться к мечтам о прошлом. Очень важно, чтобы у вас было что-то еще, чтобы этого не произошло!

Что вы всегда хотели попробовать? Есть ли в вашей жизни новые отношения, в которые у вас теперь есть больше энергии? Есть ли сон, о котором вы всегда мечтали, но не были уверены? Представьте, что вам снова пять лет и что у вас нет никаких ограничений в жизни - что бы вы хотели сделать? Получите удовольствие от этого шага - создайте доску видения или список дел, все, что вас вдохновляет и вдохновляет на будущее.

Шаг № 7 Расправьте крылья!

Отсюда все впереди - возможности того, куда ваша жизнь унесет вас, безграничны, и вы контролируете ситуацию. Ваше прошлое не контролирует ваше будущее, и вы поднялись над ним. Преследуйте свои мечты и сделайте свою жизнь именно такой, какой вы хотите, чтобы она была не обременена людьми и событиями из вашего прошлого. Жизнь - это приключение, и ты только начинаешь.

Легко цепляться за прошлые ошибки и ошибки и позволить этому контролировать свое будущее. Но это всегда выбор, а не обязательство. Научитесь отпускать свое прошлое, и вы увидите будущее, которое может быть даже лучше, чем вы себе представляете!