Как выйти из ядовитых отношений с неповрежденным своим достоинством

Научиться выходить из токсичных отношений и не возвращаться назад - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя. Завершение не так просто, как вы думаете.

Если вы находитесь в точке, когда вы знаете, что вам нужно научиться выходить из токсичных отношений, вы преодолели огромный шаг. Но сейчас пришло время действовать. Выйти из отношений. Но, как я уже говорил, легче сказать, чем сделать.

Так что, если вы чувствуете, что застряли на этом этапе, не надо. У меня есть пара способов, чтобы вы могли выйти из отношений здоровым путем и, возможно, с сохранением вашего достоинства. Вы можете оставить ядовитые отношения, но вы не хотите принести эту токсичность с собой на выход.

Как выйти из токсичных отношений

У меня были плохие отношения, из-за которых я просто не мог порвать с кем-то, кто меня не уважал. Конечно, это были не только они. По сути, я не уважал себя, потому что позволил им относиться ко мне таким образом. Итак, вы, вероятно, получили совет от людей, и большинство из них говорят: «Просто покончите с этим». Но так ли это просто? Конечно нет.

Во-первых, люди с ядовитыми партнерами не обязательно осознают это намного позже в отношениях. Во-вторых, когда у вас есть чувства к кому-либо, разорвать отношения трудно, даже если вы знаете, что это правильно. Делать то, что хорошо для тебя, не всегда легко. Вы должны положить конец токсичности.

# 1 Примите свое участие в отношениях. Для танго нужны двое, верно? Я пытаюсь сказать, что вам нужно принять свою роль в отношениях. Хотя вы, возможно, и не делали вещи, которые, по вашему мнению, были такими же плохими, как ваш партнер, вы, конечно, не виноваты.

Задумайтесь и подумайте о своем поведении. Но также пообещайте себе, что вы не позволите себе вернуться в нездоровые отношения.

# 2 Прекратите оправдываться. Я знаю, что трудно оставить отношения. Честно говоря, большинство из нас остаются в нездоровых отношениях, потому что мы привыкли к ним. Просто нам удобно. Но перестань оправдываться, почему ты в отношениях. Вам нужно задать себе несколько вопросов. Хочу ли я проводить время с х? Чувствую ли я себя хорошо, проведя время с х? Мне действительно нравится х? Это простые, но важные вопросы, на которые нужно ответить себе.

# 3 Каковы преимущества? Даже дерьмовые отношения имеют некоторые преимущества. Есть причина, почему вы остаетесь с этим человеком. Теперь вам нужно выяснить, каковы эти причины, прежде чем пытаться выяснить, как выйти из токсичных отношений. Может быть, они заставляют вас чувствовать себя привлекательным или являются хорошим родителем по отношению к вашим детям. Есть причины, по которым мы остаемся с людьми, которые по своей природе вредны для нас. Выясните, каковы эти причины.

# 4 Заполните эти преимущества. Вы остаетесь с этим человеком по определенным причинам, верно? Но вы знаете, что они не единственные, кто может предоставить вам эти преимущества. У вас есть сила, чтобы дать эти позитивные чувства к себе. Вот где приходят саморефлексия и любовь к себе. Найдите альтернативные способы заставить себя чувствовать себя цельным.

# 5 Прекратить все контакты. Да, я знаю, это будет очень сложно. Но ты должен сделать это. Если вы действительно хотите разорвать отношения, будьте очень строги в отношении контактов, которые у вас есть с вашим бывшим. Если у вас есть дети, вам нужно будет связаться, но держите их как минимум. Если вы не женаты, ну, тогда просто вырежьте их и сделайте это из индейки.

# 6 Окружите себя любовью. Вы должны убедиться, что вы окружены сильной системой поддержки, которая любит вас. Это поможет вам, когда вы испытываете трудные моменты после того, как вы покинете свои токсические отношения Когда вы окружены поддержкой, вероятность возвращения к ним уменьшается. Вы можете начать вести здоровый образ жизни.

# 7 Помните свою ценность. Через все это помните, кто вы есть и чего вы стоите. Легко вернуться к ядовитым отношениям, когда забываешь, чего ты стоишь. Чтобы оставить ядовитые отношения, вам нужно всегда помнить, что вы можете предложить и кто вы есть.

Конечно, у вас будут моменты, когда вы будете скучать по своей бывшей, но только потому, что вы скучаете по ним, не означает, что они были полезны для вас.

# 8 Сосредоточьтесь на своих эмоциональных состояниях. Вы, вероятно, переживаете различные эмоции. Однажды ты грустный, другой ты злишься. Это все нормально, когда вы планируете оставить отношения. Но вы должны быть в состоянии распознать эмоцию и откуда она исходит. Таким образом, вы понимаете свои чувства в надежде на возможность выразить их открыто.

# 9 Выразите свои чувства. Вы все еще можете быть с вашим партнером или совсем недавно расстались с ним. Независимо от того, в каком состоянии находятся ваши отношения, важно выражать свои чувства. Если вы избегаете выражать свои эмоции, они будут накапливаться, и вы будете обижаться на своего партнера. Если вы хотите оставить отношения в позитивном ключе, подавление ваших чувств не поможет вам.

# 10 Ты собираешься пройти самоисцеление. Как бы мы ни старались подавить эти чувства, многие взрослые проблемы, от которых мы страдаем, связаны с детской травмой. Теперь, избавьтесь от стыда, который мы испытываем, оставляя ядовитые отношения, копайте глубоко внутри себя.

Посмотрите, что привело вас к ядовитым отношениям. Если вы посмотрите достаточно внимательно, вы найдете ответ.

# 11 Прости свою бывшую Это не для них, это для вас. Если вы хотите полностью отойти от своего партнера и оставить отношения, то вам нужно простить их и их часть отношений. Если вы испытываете чувство гнева, грусти или сожаления, тогда вы только навредите себе. Для того чтобы полностью разорвать отношения, вам придется их отпустить. В противном случае вы все равно будете мысленно связаны с ними.