Как успокоить нервы в любой ситуации, в которую вы входите

Знание того, как успокоить свои нервы и сохранить спокойствие, очень важно. Неважно, что происходит, вот как вы можете держать себя под контролем.

В некоторых ситуациях нормально чувствовать нервозность и нервозность. Это просто ваше тело, говорящее вам о том, что должно произойти что-то большое. Но это часто может заставить нас изменить свое поведение, и в некоторых случаях это может быть плохо. Вот почему умение успокаивать нервы необходимо в жизни.

Будь то собеседование или первое свидание, нервы раздражают. Вы не можете думать прямо, и это может сильно испортить вам жизнь. Но получить контроль над собой не так просто в такие времена.

Наличие нервов в неподходящее время может иногда стоить вам большого времени

Подумайте о собеседовании. Вы могли бы быть идеально подходящими для работы. У вас может быть все, что они ищут, но если вы не можете показать это из-за нервов, вы можете потерять работу. А что, если это работа твоей мечты?

Обучение тому, как контролировать свои нервы в такой ситуации, может принести большие плоды. Если вы не знаете, как себя успокоить в моменты, когда вам это нужно больше всего, в конечном итоге это может стоить вам гораздо больше.

Как успокоить нервы независимо от того, что происходит вокруг вас

Быть способным сохранять себя спокойным и собранным, когда хаос - или то, что вы считаете хаосом - происходит вокруг вас, является мощным навыком. Если вы не можете взять себя в руки, вот несколько вещей, которые могут вам помочь.

# 1 Выясните, почему вы продолжаете так реагировать. Главное, что вы должны выяснить, это то, почему вы нервничаете в первую очередь. А как насчет ситуации, в которой ты находишься?

Когда вы знаете причину своих нервов, легче сформулировать план, чтобы успокоить их. Корень проблемы иногда может быть глубже, чем вы думаете. Так что сядьте и выясните, что происходит в вашем уме.

# 2 Работайте над своей уверенностью. Одна из причин, по которой ты так нервничаешь, это отсутствие уверенности в себе. Многие люди, имеющие проблемы с безопасностью, часто чувствуют себя не в своей тарелке в определенных ситуациях. Одна вещь, которая действительно может помочь вам успокоиться навсегда - это обрести уверенность.

Выясните, что это такое, что вам не по себе, чтобы вы могли исправить это. Это ни в коем случае не быстрое решение, но оно длительное и эффективное, если вы включите его в работу.

# 3 Готовьтесь к тому, что должно произойти. Если вы знаете, что попадете в ситуацию, которая нервирует вас, приготовьтесь к этому. Сделайте что-то, что может помочь вам в правильном мышлении для этого.

Когда вы мысленно готовитесь к тому, чтобы нервничать и изматываться, вы можете лучше контролировать эти вещи и научиться успокаивать нервы. Вы знаете, что это должно произойти, и поэтому вы можете работать, чтобы уменьшить его и успокоиться заранее.

# 4 Думай позитивно. Большая часть вашей нервозности связана с неправильным мышлением. Когда вы сможете мыслить позитивно, вы будете намного спокойнее.

Начните повторять позитивные и утешительные фразы в уме. Чем больше вы сможете ослабить свой внутренний менталитет, тем спокойнее вы будете и снаружи. Тренируйтесь делать это, приводя к событию, которое заставит вас нервничать, и это очень поможет.

# 5 Используя успокаивающие вдохи. Сейчас время для глубокого дыхания. Возьмите себя в руки и потренируйтесь медленно дышать через нос и выдыхать через рот. Доказано, что это движение успокаивает ваше тело и расслабляет нервы. Делайте это столько, сколько вам нужно, и это поможет.

# 6 Избегайте кофеина перед большим событием. Чтобы научиться успокаивать свои нервы, вы не можете кормить их чем-то, что приводит их в бешенство. Хотя кофеин отлично помогает вам бодрствовать, он не приносит пользы.

Ходить в и без того нервной ситуации будет только хуже, если вы все суетитесь на нервном соке, иначе кофе. Избегайте этого прежде, чем что-либо измотает вас, и вам станет намного лучше.

# 7 Сосредоточьтесь на своих физических чувствах. Иногда все, что вам действительно нужно сделать, это перенаправить ваше внимание. Когда вы нервничаете, ваш разум сосредотачивается только на том, что заставляет вас чувствовать себя таким образом. И это только усугубляет ситуацию.

# 8 Будьте больше в данный момент. Точно так же, как сосредоточение внимания на своих физических чувствах может помочь вам забыть о стимуле, который заставляет вас нервничать, заставляя себя быть в данный момент, можно делать то же самое.

На самом деле, вы просто должны помнить, почему вы находитесь в такой ситуации. Вместо того, чтобы думать о том, сколько бы вы не хотели быть там, сосредоточьтесь на причине этого. Вы сможете сосредоточиться и много успокоиться.

# 9 Сосредоточьтесь на ком-то еще. Вы так обеспокоены своими чувствами, когда ваши нервы повсюду. И хотя это нормально, это только усиливает ваши чувства.

Вместо этого сделайте шаг назад и перенесите свое внимание на кого-то другого. Это может быть кто угодно, правда. Сосредоточьтесь на них и подумайте, как они себя чувствуют. Даже разговор с ними и привлечение внимания к их потребностям может иметь огромное значение.

# 10 Медитируйте заранее. Мы все знаем, насколько полезной может быть медитация. Это приведёт вас в очень спокойное и собранное состояние, прежде чем вы начнете участвовать в мероприятии. Кроме того, это может открыть ваш разум и помочь вам увидеть вещи такими, какие они есть. Это часто делает определенные ситуации намного менее пугающими.

# 11 Слушайте приятную музыку. Музыка такая мощная. Когда вы нервничаете, послушайте позитивную, приятную на ощупь музыку. То, что заставляет вас улыбаться и подпевать, будет работать лучше всего. Это помогает отвлечь вас от того, что вы чувствуете, и улучшает настроение реагировать на нервное напряжение.

# 12 Скажите себе, что все будет хорошо. Продолжайте повторять это в своем уме. Самое смешное в мозге в том, что он хочет тебе верить. Чем больше вы говорите, что-то хорошо, и вы должны сохранять спокойствие, тем больше он будет слушать. Поэтому заставьте себя думать о сохранении спокойствия, и вы будете.

Выяснить, как успокоить свои нервы, свойственно каждому. Поскольку мы все однозначно реагируем на разные ситуации, важно найти то, что лучше всего подходит для вас. Эти методы - лучшее место для начала.