Как построить себя

Если вы недовольны собой, вам не нужно так жить вечно. Научиться формировать самооценку возможно с этими изменениями в жизни.

Избавиться от старых привычек - это только полдела

Прежде чем вы действительно сможете научиться строить самооценку, вы должны избавиться от всех вредных привычек, которые способствовали этой проблеме. Удерживание токсического поведения может показаться вам нормой, но такой образ жизни только ухудшает вашу уверенность в себе.

Ваша задача, прежде чем даже пытаться обрести уверенность, состоит в том, чтобы избавиться от вредных привычек. Перестань быть таким негативным все время. Если вы чувствуете необходимость жаловаться, ищите позитив. Перестаньте оскорблять себя, когда вы расстроены тем, как вы выглядите или чувствуете.

Это может показаться нормальным делом для людей, но на высоком уровне они могут быть ответственны за то, чтобы подорвать вашу самооценку. Вы можете чувствовать себя ужасно каждый день из-за этих вещей, поэтому постарайтесь их изменить.

Как построить самооценку с некоторыми простыми изменениями жизни

То, что эти изменения просты, не означает, что они будут легкими или окажут большое влияние сразу. Самоуважение - это одна из тех вещей, которую сложнее исправить, чем разрушить.

Вам действительно нужно много работать и быть готовым приложить умственные усилия, чтобы восстановить свою самооценку. Эти жизненные изменения могут иметь огромное значение в том, как вы думаете, видите и чувствуете себя.

# 1 Проснись и думать о чем-то позитивном каждый день. Даже если ты не утренний человек, сделай это. Большую часть времени мы просыпаемся и думаем о том, как ужасно просыпаться и как сильно мы хотим снова заснуть.

Мы не часто видим новый день как новую возможность, потому что мы принимаем это как должное. Чтобы повысить самооценку, начинайте каждый день с позитивной ноты. Будьте благодарны, чтобы иметь еще один день. Проснись и сразу скажи себе что-то позитивное, что может остаться с тобой в течение дня.

# 2 Хватит смотреть в зеркало больше, чем нужно. Это будет чрезвычайно сложно, даже если это простая концепция. Просто посмотрите в зеркало, когда вам нужно. Вместо того, чтобы идти в ванную, чтобы проверить свою косметику или еще много чего, не надо.

Очевидно, если вы только что поели и хотите проверить, чтобы убедиться, что у вас ничего не получилось, это нормально. Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество, которое вы смотрите на себя, чтобы отделить себя. Хватит смотреть в зеркало на недостатки.

# 3 Улыбайся больше. Ваш мозг - очень мощный инструмент. Если вы будете больше улыбаться, это заставит ваш разум стать счастливее и позитивнее. Это не только поможет вам обрести уверенность, улучшая настроение, но и поможет вам наслаждаться жизнью немного больше.

Когда вы довольны жизнью и наслаждаетесь собой, у вас, естественно, появится больше чувства собственного достоинства. Даже если вы не на 100% довольны собой, вы все равно будете более позитивны, и это может дать вам надежду и лучший взгляд на себя и свою жизнь.

# 4 Работайте над своим здоровьем и фитнесом. Это на самом деле не имеет ничего общего с тем, как выглядит ваше тело, даже если так может показаться. Идея хорошо тренироваться и хорошо питаться состоит в том, что вы лучше относитесь к своему телу.

Когда вы будете добрее к своему телу и дадите ему то, что он хочет, вам будет приятно. Чем лучше вы едите, тем лучше вы себя чувствуете. Мало того, что ваша уверенность выиграет от физических изменений, но когда вы почувствуете себя здоровее и сильнее, вы почувствуете себя лучше.

# 5 Хвалите других, когда вы думаете что-то хорошее. Люди с низкой самооценкой часто держат комплименты. Они не хотят говорить кому-то, насколько им нравится их кожа, одежда или волосы. Почему? Потому что это часто заставляет их сравнивать то, что им нравится в этом человеке, с тем, что им не нравится в себе.

Не позволяйте этому мешать вам хвалить других людей. На самом деле, рассказывая кому-то, что вам нравится в них, вы можете почувствовать себя лучше. Вы будете чувствовать себя прекрасно, просто делая кого-то счастливым.

# 6 Проводите больше времени с теми, кто заботится о вас. Хватит окружать себя людьми, которые не ценят тебя. Это хороший способ всегда чувствовать себя подавленным. Вместо этого держите только людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Это те люди, которые действительно заботятся о вас и с которыми стоит придерживаться. Они могут помочь вам увидеть ваши сильные стороны, и они помогут вам увидеть вашу ценность гораздо больше, чем люди, которые не ценят вас.

# 7 Делай больше того, что ты действительно любишь. Что вы абсолютно любите делать? Ваша страсть очень тесно связана с вашей самооценкой. Если вы счастливы и наслаждаетесь жизнью, потому что вы делаете то, что приносит вам радость, вы будете более уверены в себе.

Это все о вашем психическом состоянии. Быть более позитивным и счастливым, естественно, помогает в вашей самооценке. Если вы счастливее, вы склонны меньше себя опускать, и у вас будет больше шансов увидеть в себе великие вещи. Так что делай больше того, что любишь.

# 8 Благодарю людей, когда они делают тебе комплимент. Люди с низкой самооценкой часто оправдываются или пытаются оправдать, почему кто-то делает им комплимент, а не просто говорит спасибо. Это как если бы они должны были объяснить причину, по которой кто-то сказал бы что-нибудь приятное.

Просто поблагодари людей. Когда кто-то хвалит вас, верьте им и понимайте, что они искренни. Нет оправдания, которое дискредитирует их комплимент. Скажи спасибо и найди момент, чтобы узнать то, что они тебе хвалят.

# 9 Перестаньте сравнивать себя с людьми в социальных сетях. Это также может быть проблемой, с которой вы будете иметь дело, и это главным образом потому, что в наши дни в социальных сетях делается так много. Вы получаете свои новости там, следите за ними с друзьями, но это также подрывает вашу самооценку.

Мы видим этих людей в Instagram, и все они прекрасны и кажутся безупречными - ключевое слово здесь SEEMINGLY. Фотографии, которые они публикуют, не отражают их реальную жизнь, и вы должны помнить это.

Отказ от социальных сетей поможет вам увидеть, что вы удивительны и красивы. У «Instacelebs» в социальных сетях есть визажисты и команды людей, чтобы они выглядели великолепно. Это нереально.

# 10 Пойми, что ты любишь в себе, и люби это сильнее. Составьте список ваших лучших атрибутов. Запомни это и начни любить эти вещи еще больше. Когда вы узнаете свои сильные стороны и то, что вам действительно нравится в себе, они начинают затмевать все то, что вам не нравится.

Так что узнайте, что вы любите, и убедитесь, что вы уделяете дополнительное внимание этим вещам и игнорируете то, чего не любите.

Научиться строить самооценку не так просто. Хотя эти советы просты, с вашей стороны может потребоваться много усилий и решимости, чтобы сделать их достаточно долго, чтобы увидеть разницу. Не сдавайся.