Как построить себя

Ты любишь себя? И я не имею в виду застрявший, самовлюбленный способ. Если нет, вот несколько советов о том, как создать уверенность в себе.

Посмотрим правде в глаза - большинство людей не имеют идеальной самооценки. Слишком часто они смотрят в зеркало, критикуя все от своего тела до ума. Или они попадают в свою голову и бьют себя за то, что они сделали - или не сделали - своей жизнью.

Это не способ жить. Так почему же так много людей проходят по жизни, чувствуя это на себе? Есть много причин. Итак, давайте посмотрим на некоторые из них.

Почему так много людей имеют низкую уверенность в себе

Хотите верьте, хотите нет, но дети не рождаются с плохим отношением к себе. Это выученное отношение. На самом деле, в идеальном мире мы все любим себя. Но, к сожалению, это не тот мир, в котором мы живем. Вот некоторые причины, по которым у людей низкая уверенность в себе.

# 1 СМИ. Здравствуйте? Кто-нибудь включал телевизор или видел фильм в последнее время? Вы не можете убежать от красивых людей! И не только большинство знаменитостей худые, любители и красивые, но и очень богатые. Разговор о том, чтобы установить планку невероятно высоко для остальных из нас! Geez.

Удивительно, что в большинстве случаев 99% мира не свернуто в положении плода. Излишне говорить, что средства массовой информации просто дают нам прекрасную возможность сравнить себя с людьми, у которых «это лучше, чем у нас».

И в результате большинство людей чувствуют себя дерьмом из-за этого. И это не учит нас тому, как строить уверенность в себе.

# 2 Твои родители. Хорошо, может быть, у вас были действительно любящие, позитивные родители, которые рассказывали вам о себе прекрасные вещи. Даже если бы вы это сделали, вы, вероятно, не избежали слуха: «Вы можете стараться изо всех сил» или «Не ленитесь!» Они имели в виду хорошо, но их слова, вероятно, по-прежнему негативно повлияли на вас.

Но у многих людей есть родители, которые говорят им действительно негативные вещи о себе. И на протяжении всей вашей жизни это буквально программирует ваш разум. В конце концов, голос ваших родителей становится вашим голосом. Так что, если вы не слышали положительных сообщений, вы будете плохо относиться к себе.

# 3 Ваши сверстники. Любой, кто не учился дома, знает, что я имею в виду. Посмотрим правде в глаза - дети могут быть жестокими! Даже если они не жестоки, вы все равно сравниваете себя с популярными, умными или богатыми детьми.

# 4 Ваш разговор с самим собой. Большая часть того, что мы чувствуем о себе, создается не только сообщениями, которые мы получаем извне * родители, СМИ, сверстники *, но все это превращается в ваш разговор с самим собой. Даже если это так просто, как: «Ну и дела, у меня плохой день волос!» Это все еще отрицательно.

Как построить уверенность в себе

Я не хочу звучать так негативно в отношении уверенности в себе, но с этим борются многие люди. Хорошей новостью является то, что вы действительно можете чувствовать себя лучше! Чем старше вы, тем больше работы это займет. Но не бойтесь - это можно сделать! Итак, вот несколько советов о том, как построить уверенность в себе.

# 1 Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди. Это огромный совет о том, как построить уверенность в себе, особенно для женщин. Многие люди не только радуют людей, но если вы застенчивы, то вам всегда важно, что другие люди думают о вас.

Но угадайте что? Большинство людей настолько заняты заботой о себе, что, вероятно, даже не судят вас. Это обнадеживающая мысль, а?

# 2 Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Это сложный вопрос. Как я уже говорил ранее, мы постоянно засыпаны сообщениями и изображениями красивых, богатых людей в СМИ. И мы даже сравниваем себя с людьми, которых знаем.

Перестань! Но если вам нужно сравнить, то сравните себя с людьми, которые находятся в худшем положении, чем вы. Я не имею в виду, что это звучит плохо, но это помогает вам понять, насколько вы хороши, когда делаете это.

# 3 Контролируйте свой разговор с самим собой. Большинство людей даже не знают, что происходит у них в голове! Даже позитивные люди часто имеют негативные мысли. Итак, вам нужно осознать свой разговор с самим собой, а затем остановиться, когда вы говорите негативные вещи. Тогда измените это во что-то положительное вместо этого.

# 4 Визуализируйте. Это может звучать как глупый совет о том, как построить уверенность в себе, но исследования доказывают, что визуализация работает практически для всего. Это делают даже олимпийские и профессиональные спортсмены. Итак, представьте, что вы действительно чувствуете себя хорошо, и в конце концов это станет реальностью.

# 5 Перефразировать вещи. Если вы потеряли самообладание, потому что вам нужно потерять 50 фунтов, будьте счастливы, что вам не нужно терять 100 фунтов! Или, если вы чувствуете, что не зарабатываете достаточно денег на своей работе, просто будьте благодарны, что у вас есть работа и вы можете прокормить себя. Перефразируй и сфокусируйся на позитивах.

# 6 Развивайте честные отношения. Иногда нам нужны люди в нашей жизни, чтобы помочь нам в этом. Так что общайтесь с людьми позитивными и честными. Попросите их помочь вам подняться и подтвердить свой позитивный имидж. Иногда легче поверить, когда мы слышим, что это исходит от кого-то другого, кроме нас самих.

# 7 Отпусти прошлое. Может быть, вы обманули бывшего Или вы были хулиганом во 2- ^м классе, и это влияет на ваши чувства к себе. Что бы это ни было, это в прошлом. Вы не можете изменить прошлое, так что простите себя и идите дальше. Отпусти его и посмотри на позитивное будущее.

# 8 Обратиться за поддержкой. Внесение каких-либо изменений в нашу жизнь может быть сложной задачей, так почему бы не взять друга или двоих и сформировать «группу поддержки уверенности в себе»? Вы все можете поднять друг друга, поскольку вы постоянно концентрируетесь на создании уверенности друг в друге.

# 9 Используйте подтверждения. Это может или не может работать для всех, но это совет о том, как создать уверенность в себе, что стоит попробовать. Напишите о себе позитивные высказывания, и они повторяют их снова и снова. Все это повторение поможет вам поверить в хорошие вещи о себе, и тогда вы автоматически поверите им.

# 10 Попробуйте гипноз. Если использование аффирмаций не кажется вам привлекательным, почему бы не попробовать гипноз? Это совсем не страшно. Вы даже можете получить свою собственную цифровую загрузку из Интернета. Их можно найти много, и они перепрограммируют ваш разум с уверенностью в себе. Или вы можете найти гипнотерапевта, чтобы помочь вам, если вы предпочитаете.

# 11 Береги себя. Частично, насколько высока или низка наша уверенность в себе, это то, как мы выглядим и чувствуем себя. Итак, ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями, принимайте душ и просто старайтесь выглядеть и чувствовать себя хорошо. Это просто, но когда мы не чувствуем себя хорошо, то это действительно влияет на нашу самооценку.

# 12 Потерять оправдания. Одна большая причина, по которой мы можем опускаться до наших ног, заключается в том, что мы не достигаем наших целей. Будь то цель в области здравоохранения, карьера или личная цель, если вы не берете на себя личную ответственность и не несете ответственность за себя, тогда вы не будете чувствовать себя очень хорошо. Так что не оправдывайся. Делай то, что говоришь, что собираешься делать!

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно немного поработать - я не собираюсь лгать. Но с этими советами о том, как построить свою уверенность в себе, вы не ошибетесь. В конце концов, разве ты этого не стоишь? Да, вы!