Эмоционально устойчивый: как найти свою зону совершенного спокойствия

Когда вы эмоционально устойчивы, вы можете удерживать свои эмоции, не позволяя им увлечь вас. Найти устойчивую почву, выполнив эти 12 вещей.

Быть эмоционально устойчивым означает, что вы можете сохранять свое эмоциональное состояние от одного момента к другому. В вашей жизни неизбежно будут времена, когда эмоциональная стабильность будет испытывать трудности, но если вам трудно переходить от одного дня к другому без значительных взлетов и падений, это может быть нечто большее, чем просто «капризность». »

Попробуйте эти 12 вещей, чтобы стать эмоционально стабильными

Некоторым людям легче сохранять эмоциональный баланс. Иногда в игре присутствуют химические вещества и генетика, а иногда - прошлый опыт, который может изменить наше поведение и ориентироваться в жизни. Что я действительно знаю, так это то, что, находясь в бесконечной поездке на американских горках, не зная, счастливы ли вы, грустны - или оба одновременно - это очень сложный способ жить жизнью.

Чтобы быть эмоционально устойчивым, вы должны выяснить, что работает для вас. Если вы исключили такие вещи, как химический дисбаланс и другие вещи, которые лекарства могут помочь, тогда это все в вашей голове… буквально. Чтобы обрести эмоциональную стабильность, иногда нужно научиться отдавать жизнь пальцу.

Что я имею в виду под этим? Мы часто становимся эмоционально нестабильными, когда мы либо переносим слишком много стресса, не знаем, как управлять тем, что имеем в своей жизни, или когда кто-то отравляет нас.

Однако во всех этих случаях только вы можете стабилизировать свою жизнь. Изучение новых стратегий борьбы с максимумами и минимумами может быть единственным путем к гармонии.

Вот несколько советов о том, как стать эмоционально устойчивым.

# 1 Научитесь отпускать вещи, которые вы не можете контролировать. Трудно быть эмоционально устойчивым, когда ты все время чувствуешь себя неуправляемым. Проблема в том, что чем больше мы пытаемся контролировать жизнь, тем больше она доказывает нам, что мы не можем.

# 2 Уменьшите уровень стресса. Когда вы в стрессе, ваше тело выделяет гормон адреналин. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то даже самый здравомыслящий из нас может стать ошеломленным и психически не в себе.

# 3 Перестаньте так заботиться о том, что думают люди. Трудно быть эмоционально устойчивым, когда ты все время переживаешь. Люди, у которых есть такие вещи, как социофобия, настолько обеспокоены тем, что о них думают люди, что они никогда не перестают работать сверхурочно, чтобы быть тем, кем кто-то хочет их видеть.

Вы не можете сдерживать свои эмоции, когда вы даже не знаете, кто вы есть; это почти невозможно. Если вы хотите сохранить свою эмоциональную стабильность, прекратите так заботиться о том, что думают люди, и больше заботитесь о том, что с вами все в порядке.

# 4 Не берите на себя чужой багаж. Некоторые из нас похожи на маленькие несчастные шарики. Мы поглощаем все проблемы тех, кто нас окружает. Более чутким, чем любой человек, мы чувствуем все для всех.

Это может оставить вас со всеми видами эмоционального багажа и никуда не денется. Изобразите эмоции, как провоз багажа через аэропорт. Это то, что ты переживаешь в жизни.

# 5 Старайтесь не быть таким чувствительным и эгоистичным. Часто нам трудно найти эмоциональную стабильность, потому что мы чрезвычайно чувствительны. Эгоцентричный - это то, что вы называете тем, у кого есть уничижительный тон, но это не обязательно.

Быть эгоистичным означает, что вы слишком много в своей голове. Это может вызвать много хаоса для вас эмоционально. Прекратите приписывать эмоции всему, что вы слышите, как люди говорят или делают с вами. Просто потому, что вы, может быть, горячая кровать чувств, не все остальные. На самом деле, они могут не иметь эмоций, которые можно найти.

# 6 Найдите порок, который скорее конструктивен, чем разрушителен. Когда мы переживаем эмоционально трудное время, легко заниматься самолечением с пороками, которые кажутся хорошей идеей, но совсем не похожи на них. Прием наркотиков и алкоголя может быть хорошим способом успокоить внутренние голоса, но все, что они делают, - это портят химию вашего мозга и усугубляют ситуацию.

Вместо того, чтобы тянуться к этому ночному бокалу вина, попробуйте быстро пробежаться. Вы можете очистить свою голову намного лучше, выбив ее, а затем запачкав ее тисками, которые больше ничего не делают, кроме того, что бьют по голове.

# 7 Сделай себе приоритет. Если вы хотите обрести эмоциональную стабильность, тогда сделайте себе приоритет. Это означает, что вы делаете то, что делает вас счастливым, вместо того, чтобы чувствовать себя застрявшим, заставляя себя делать что-то для других. Обучение искусству говорить «нет» может быть одним из самых больших эмоциональных стабилизаторов, которые есть.

# 8 Прекратите чрезмерный анализ. Хватит переоценивать все. Как колесо, которое вращается, когда вы думаете о чем-то снова и снова и снова, оно слишком сильно изнашивает ваш психический статус.

Перестаньте пытаться понять, что кто-то имел в виду, когда он что-то сказал, или если вы обидели кого-то с непристойным комментарием два дня назад. Вы не можете вернуться в свою машину времени, поэтому размышлять об этом снова и снова - это не делать ничего, кроме как истощать свою эмоциональную энергию.

# 9 Не делай то, что, как ты знаешь, в конечном итоге заставит тебя чувствовать себя плохо. Есть вещи, которые мы делаем, чтобы мы чувствовали себя лучше, но в конце концов они всегда приводят к тому, что мы чувствуем себя хуже. Не практикуйте поведение, которое всегда заканчивается чередой плохих чувств.

Неважно, как вы расстроены с кем-то, не разговаривайте за его спиной или не тратьте деньги на какую-то розничную терапию только для того, чтобы получить счет и начать процесс ненависти к себе. Остановите цикл, чтобы найти эмоциональный баланс.

# 10 Выясните, каковы ваши триггеры, а затем попытайтесь их избежать. В нашей жизни есть триггеры, которые могут направить нас вниз. Как только вы их определили, они больше не контролируют вас.

# 11 Не реагируйте сразу… дайте себе время на процесс. Когда вы очень эмоциональны, у вас есть склонность реагировать слишком быстро, не давая вашему мозгу времени обработать ваши чувства.

С таким большим количеством эмоций, возникающих одновременно, если вы сталкиваетесь с ситуацией, убедитесь, что прежде чем вы отреагируете и получите больше проблем, вы оцените, что реально и что вы создаете для себя. Очень эмоциональные люди получают большую выгоду от ухода от ситуации и позволяя пыли оседать, прежде чем заняться ею.

# 12 Прости себя. Есть моменты, когда вы питаете чувства, которые продолжают размышлять и выводить вас из равновесия на каждом шагу. Если в прошлом у вас есть что-то, из-за чего вы чувствуете вину, единственный человек, который, вероятно, больше думает об этом, это вы.

Постоянная порка самому себе никуда вас не приведет; это просто удерживает вас в цикле преодоления, только чтобы оно снова всплыло на поверхность. Перестаньте пытаться подавить это и просто научитесь прощать и отпускать. Это включает в себя отпустить свое прошлое и двигаться вперед.

Трудно найти равновесие, когда вы постоянно стоите на кровати небезопасного. Что бы вы ни несли, отпустите, чтобы найти силы, необходимые для эмоциональной стабильности.

Быть эмоционально стабильным для некоторых людей легче, чем для других. Если вы по природе очень чуткий и чуткий человек, это может быть еще сложнее. Ключом к нахождению вашего эмоционального баланса является умение находить время, чтобы обрабатывать вещи, быть добрее к себе и время от времени давать себе немного расслабиться и прощать.

Эмоции не всегда легко укротить или сохранить контроль. Но если вы сможете рассуждать о том, что вы чувствуете, и отделять то, что реально, что вы можете и не можете контролировать и перестать анализировать, вы обнаружите, что становитесь эмоционально устойчивыми.