ÐÑÑваемÑо-мÑÑл-мÑÑо
Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США, ученые всегда ищут вещи, которые могут предсказать, кто находится в опасности.
Среди потенциальных факторов риска от продолжительного сна до эректильной дисфункции, исследование, опубликованное в пятницу в JAMA Network Open имеет простой, но убедительный тест на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот новый тест на заболевание сердца - это упражнение, для которого не нужны беговые дорожки, гири или оборудование для виртуальной реальности, и он может быть в состоянии предсказать, насколько хорошо чье-то сердце может пройти 10 лет вперед.
Вот тест: Если вы можете делать как минимум 40 отжиманий в минуту, поддерживая постоянный ритм, не останавливаясь, то эти ученые предполагают, что ваш риск сердечных заболеваний составляет около На 96 процентов ниже чем те, кто может сделать только 10 в этот период времени.
В исследовании приняли участие 1104 пожарных среднего возраста в Индиане в период с 2000 по 2010 год, которые все выполнили тест. Каждому пожарному было сказано начинать делать отжимания во времени с ударом, таким как сердцебиение или метроном, который тикал со скоростью 80 ударов в минуту. Им было приказано остановиться, когда они либо успешно выполнили задание и оставались в ритме для всех 80 ударов, либо пропустили три удара, либо «остановились из-за истощения или других симптомов», как пишут авторы в статье.
Одним словом, в тесте не было перерывов и остановок. Часть проблемы зависела от темпа.
Работая со своей командой, старший автор Стефанос Кейлс, доктор философии, профессор T.H. Гарвардского университета. Департамент гигиены окружающей среды Школы общественного здравоохранения Чана собрал данные о физических экзаменах пожарных в течение следующих 10 лет. Они обнаружили, что пожарные, которые смогли выполнить по крайней мере 40 отжиманий с такой частотой, имели на 96 процентов меньшую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет по сравнению с теми, кто мог выполнить только 10 или меньше.
«Пуш-ап положительно коррелирует с аэробикой и физической подготовкой», - рассказывает Кейлс. обратный, «Эти типы объективных функциональных маркеров, как правило, являются хорошими предикторами смертности».
Более 40 отжиманий со скоростью 80 ударов в минуту - это не просто головокружительная скорость. В целом, 155 из 1104 пожарных смогли преодолеть 40 отжиманий в минуту, и только 75 не смогли справиться с 10. 10. Самое большое количество пожарных, а точнее 389, упало где-то между 21 и 30 отжиманиями за минута - немного меньше этого идеального порога. Кейлс говорит, что он может легко сделать это сам, добавляя, что это «прекрасно», но что это требует некоторой работы. «Это здоровые привычки, которых я придерживаюсь много лет», - говорит он.
Чтобы быть ясным, это исследование не является доказательством того, что отжимания сами по себе, или с особенно разорванной верхней частью тела, могут предоставить дополнительную защиту от сердечных заболеваний. Вместо этого, это говорит о том, что потенциал отжимания может быть хорошим, простым способом оценки физической подготовленности или физической нагрузки, которая, как было показано, предсказывает будущий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В статье авторы отмечают, что способность отжиматься вверх, по-видимому, была лучшим предиктором будущего риска сердечных заболеваний, чем VO2 max, который они также оценивали из субмаксимального теста на беговой дорожке в начале исследования. Тем не менее, они с осторожностью говорят, что способность отжиматься сама по себе является отличным предиктором, потому что способность отжиматься может радикально меняться с возрастом или ИМТ, другими факторами, влияющими на болезни сердца.
Вместо этого это простой способ получить смысл Об общей физической подготовленности, которая, вероятно, является причиной того, что отжимания по-прежнему являются частью режима тренировок полиции и пожарных, как отмечается в статье.Им не требуется никакого специального оборудования - просто стремление преодолеть порог 40 и постоянный хронометрист.
Теперь посмотрите на это: ученые выяснили минимальное упражнение, необходимое для укрепления мозга.
Видео показывает робот-уборщик туалета, который также хочет подать вам пиво
Роботы могут, наконец, автоматизировать одну из самых обычных задач в доме. TIAGo, продемонстрированная в прошлом месяце на пятидневном Всемирном саммите роботов в Токио, представляет собой универсальную машину, способную очищать унитаз до самых высоких стандартов. В отличие от других специальных ботов, TIAGo также подходит для других задач, таких как подача пива.
Что такое Bump Stocks? Трамп ищет запрет на быстрый пожарный аксессуар
Президент Дональд Трамп заявил во вторник, что хочет запретить рост акций, что он должен был сделать, но этот шаг все еще вызывает удивление, учитывая его крайне правую политику.
Шум в аэропорту увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тревоги в исследовании LaGuardia
Исследование, проведенное учеными Колумбийского университета и Университета Мэриленда, показывает, что жизнь в тени аэропорта ставит вас под угрозу развития сердечных заболеваний и тревоги. Авиационный шум сказался на жителях Квинса, Нью-Йорк, которые живут прямо возле аэропорта Ла Гуардия.