Исследование JAMA говорит, что фитнес-трекеры бесполезны

Если вы один из тех приверженцев фитнес-трекера, которые проходят дополнительный блок только для того, чтобы набраться шагов, вот несколько полезных советов: не делайте этого.

Исследование, опубликованное в последнем издании JAMA обнаружили, что в течение двух лет люди с избыточным весом, которые пользовались фитнес-трекерами, не теряли больше веса, чем те, кто продался без них.

«Среди молодых людей с ИМТ от 25 до менее 40 добавление носимого технологического устройства к стандартному поведенческому вмешательству привело к меньшей потере веса в течение 24 месяцев», JAMA исследование заявлено. «Устройства, которые отслеживают и обеспечивают обратную связь по физической активности, могут не предлагать преимущества по сравнению со стандартными поведенческими подходами к снижению веса».

Читайте: фитнес-трекеры - это в основном модные кусочки металла, которые ничего не делают для вас. Уф.

С тех пор, как носимые фитнес-трекеры впервые вошли в моду около пяти лет назад, было множество сопутствующих вдохновляющих историй и преданных поклонников, которые клянутся, что их Fitbit или Jawbone или что у вас было ключом к их успеху в потере веса.

Но в последнее время громкий голос науки становится все громче, предполагая, что фитнес-устройства в конечном итоге бесполезны. Люди, которые используют носимые устройства для фитнеса, на самом деле приходят к тому, что упражнения становятся более стрессовыми и пугающими - и, следовательно, менее веселыми Что касается людей, то чем менее увлекательно занятие, тем меньше мы хотим этим заниматься, поэтому фитнес-трекеры фактически сделали то, что они должны были делать во многих случаях.

Главное препятствие в эффективности любого фитнес-трекера всегда заключалось в том, что у всех нас есть короткие интервалы внимания и нам нравится переходить к следующей блестящей вещи. Изучение того, что произошло, когда люди просто прекратили использовать свои устройства слежения - «падающие» - предположило, что эти парни просто насмехались над нашими прошлыми неудачами.

Небольшое светлое пятно для фитнес-трекеров двухлетней давности: Научный обзор Беркли Установлено, что данные критерия Фитбитса довольно точны. Но есть и обратная сторона: это не очень помогает человеку, который потерял интерес к его использованию. Время для нас, чтобы растянуться на диване.

Нам не нужна #mondaymotivation - у нас сейчас есть @fitbit. И я уже на 12 тысячах шагов. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Вебстер Билдер (@WebsterBilder) 19 сентября 2016 г.