Мультики про машинки новые серии 2017 - Кто сильнее! Лучшие мультфильмы для детей /#мультик игра
Для тех из нас, у кого есть личности, склонные к гневу или враждебности, есть много вещей, которые надо раздражать: например, ужасные рабочие встречи или проблема микропластики в мире. Большую часть времени мы преодолеваем эти раздражители - если только мы не лишены сна. Когда это так, исследование, опубликованное в Экспериментальная психология показывает, что от этого еще сложнее избавиться.
Златан Кризан, доктор философии, профессор психологии в штате Айова и первый автор нового исследования, не ограничивает свой анализ сна вечерними часами. В эксперименте, проведенном на 142 «членах сообщества», он и его соавторы подчеркнули связь между лишением сна и гневом в течение дня, показав, что, имея на сон на четыре часа меньше, участники не только легче расстраиваются, но и теряют ключевая способность справляться с этим разочарованием с течением времени.
«Если мы теряем сон в течение нескольких дней, мы замедляемся, наша бдительность меняется», - говорит Кризан. Inverse. «Это имеет всевозможные последствия для всего, что мы делаем, без нашего осознания этого. И многие из этих последствий доходят до действительно уникальных очагов человеческой натуры ».
В течение двух дней 67 «членов сообщества» придерживались ограниченного режима сна - им было сказано ложиться спать на два часа позже обычного времени сна и вставать на два часа раньше. Затем эти уставшие души были подвергнуты 12 онлайн-опросам, а на заднем фоне звучали неприятные звуки, похожие на статические. Кризан был явно провоцируя своих подданных.
Неудивительно, что как лишенные сна, так и отдохнувшие субъекты были расстроены этими шумами - хотя субъекты, лишенные сна, сообщали о несколько более высоких показателях гнева. Но важный вывод этой статьи не в том, что люди, лишенные сна, рассердились; это то, что они остались злее, чем контрольная группа.
«Когда люди, которые только что поддерживали свои графики сна, выполняли задачу по оценке продукта, их негативные переживания и эмоции значительно снизились за эти два дня. Это говорит о том, что эти вещи не были такими раздражающими и разочаровывающими во второй раз », - говорит Кризан.
Эта адаптация, объясняет он, это то, что мы обычно ожидаем от людей. Называемый гедонической адаптацией (или иногда гедонической беговой дорожкой), он описывает нашу способность приспосабливаться как к хорошим, так и к действительно плохим сценариям. Когда мы приобретаем новую машину, мы изначально взволнованы запахом или новыми блестящими функциями, но в конце концов они исчезают. И наоборот, когда мы испытываем что-то расстраивающее или печальное, боль обычно проходит со временем.
Когда мы лишены сна, работа Кризана предполагает, что мы боремся с гедонической адаптацией. Он продемонстрировал это в небольшом масштабе своими раздражающими шумами: он обнаружил, что со временем его контрольные субъекты привыкли к шуму, но лишенные сна субъекты никогда не приспосабливались к нему.
«Фактически, они показали тенденцию проявлять больше разочарования во второй раз», - говорит он. «Это было действительно захватывающее открытие здесь, потому что оно предполагает, что сон действительно может нанести ущерб этим адаптационным процессам, которые важны для всех видов вещей: краткосрочных, для исследования или долгосрочных, для того, как люди приспосабливаются к неблагоприятным жизненным обстоятельствам например."
С точки зрения объяснения своих текущих результатов, Кризан считает, что это может свести на нет влияние сна на обучение и память. Предыдущая работа показала, что сон помогает нам консолидировать информацию - процесс, посредством которого новые воспоминания или информация перемещаются в «долговременное хранилище памяти в мозге».
«Вы можете думать об этом как о том, что сон прерывает консолидацию этих негативных переживаний», - говорит Кризан. «Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь с этим, он будет более новым, чем обычно. Это эмоционально более важно и более расстраивает в этом случае. ”
С этой рабочей гипотезой предстоящая работа Кризана выглядит, чтобы продемонстрировать, как эти отношения, которые он заметил, экспериментально развиваются в реальном мире. Он работает над дополнительным документом, в котором анализируются дневниковые записи примерно 200 студентов колледжа, которые отслеживают часы сна и их ежедневный опыт. Но с последним экспериментом он закладывает основу для дальнейших исследований того, как сон влияет на некоторые из более сложных аспектов социальной жизни человека:
«Вещи, связанные с контролем эмоций, самоконтролем, эмпатией, этими видами высших когнитивных функций, которые являются уникальными для людей, действительно, похоже, получают удар от потери сна», - говорит Кризан. «Это один из наиболее интересных аспектов того, почему сон так важен для понимания состояния общества и человечества на данном этапе».
Профессор психологии предлагает дополнительный кредит для сна в неортодоксальном исследовании
Чтобы доказать точку зрения о недосыпании в колледже, профессор психологии в Университете Бэйлора разрабатывает новую политику: любой студент, который может спать не менее восьми часов в сутки в течение экзаменационной недели, может получить дополнительный балл в своем курсе. И это сработало во многих отношениях, чем один.
Как легко заснуть, как можно дольше спать и бить «Инерцию сна»
Хороший сон может быть непростым, и это может привести к ощущению недомогания, когда вы просыпаетесь утром. Засыпание и пробуждение - это процессы мозга, которые мы не до конца понимаем, но исследования показывают, что эти переходы гораздо более постепенны, чем щелчок переключателя.
Исследование жары показывает, как очень жаркое лето может заставить людей тупеть
Новое исследование от Гарварда Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана показывает, что люди, подвергающиеся длительным высоким температурам в помещении, испытывают ряд физиологических воздействий, которые влияют на когнитивные функции. Исследование проводилось на студентах, которые пережили историческую жару 2016 года в Бостоне.