Солдатик молодой ИÑполнÑет Иван Разумов
В 2016 году, когда в Университете Бэйлора начался выпускной экзамен, ученый, спящий Майкл Скаллин, начал беспокоиться о том, что его ученики планируют потянуть всех на ночь, чтобы сдать итоговый экзамен - то есть, если он не найдет способ остановить их., Вооружившись умными часами и обещанием дополнительных кредитов, он попытался выяснить, сможет ли он изменить их поведение. Теперь, после публикации его результатов в журнале Педагогическая психология Он надеется, что другие колледжи поступят так же.
Скаллин, который специализируется на неврологии и медицине сна, назвал свой эксперимент «Восьмичасовой вызов сна» и разработал несколько различных стимулов, призванных усыпить студентов колледжа. В своем первом эксперименте Скаллин предлагал восемь дополнительных экзаменационных очков любому студенту, который успешно спал восемь или более часов в ночь в течение экзаменационной недели - что они должны были доказать, надевая точечные часы (часы, которые записывают время сна) все время. Но был один важный улов: любой студент, который спал менее семи часов за ночь, потерял шесть баллов на экзаменах (только восемь приняли его за это предложение).
Во втором эксперименте не было никакого вычета пункта. Вместо этого стимул был меньше: если бы ученики могли улучшать свой сон всего на 20 минут каждую ночь, они могли выиграть два дополнительных очка.
В обоих экспериментах 24 ученика приняли вызов, а 17 завершили его. Те, кто был успешен, набирали в среднем около 8,5 часов в сутки и улучшали свои результаты на экзаменах на четыре балла, не считая дополнительных кредитных баллов, по сравнению с теми, кто либо не прошел тест, либо отказался от него.
«Ко мне подошел один студент, который боролся на протяжении всего курса. После сдачи финального экзамена она подошла ко мне и сказала: «Это первый раз, когда я чувствую, что мой мозг действительно работает, когда я сдаю финальный экзамен», - рассказывает Скаллин. Inverse. «Это было действительно впечатляюще, потому что это показывает, что, возможно, некоторые ученики борются, и есть барьеры, которые можно изменить».
Мы не знаем, провалились ли эти студенты Другой экзамены в погоне за стимулами Скаллина, или сколько сна спали те, кто отказался от его исследования, до экзаменов. Но Скаллин добавляет, что его исследование было действительно о разработке способов стимулировать сон. Остается вопрос: как мы можем включить эти выводы в жизнь колледжа?
На уровне старшей школы такие изменения уже происходят. Среди выводов о том, что подросткам требуется от восьми до 10 часов сна в сутки, CDC опубликовал отчет в 2014 году, показывающий, что 93 процента старших школ начинают слишком рано, чтобы приспособиться к графикам здорового сна. В колледже Скаллин говорит, что побуждения меньше спать еще больше:
«Я думаю, что студенты выходят на финальную неделю, предполагая, что, если они не откажутся от сна, у них не будет достаточно времени для учебы, и они в итоге будут плохо сдавать свои выпускные экзамены». Почему они думают об этом иначе? Они слышали истории о финальной неделе еще до того, как поступили в колледж ».
Давайте будем реальными, не все тянут всех на ночь только для того, чтобы готовиться к экзаменам, и не у всех студентов есть возможность учиться днем. Но создание стимула больше спать (независимо от того, почему кто-то решает не ложиться спать) - интересная идея.
Стимулы Скаллина выглядели, по крайней мере, для устранения академический оправдания отказа от сна, и, как он добавляет в заключении своей статьи, найти способ стимулировать учебу в течение дня. Хотя он добавляет, что может быть трудно расширить этот эксперимент. Actiwatch, который является важной частью обеспечения точности данных сна, стоит дорого. В будущем он полагает, что эта система стимулирования может быть воспроизведена с помощью Fitbit или другого устройства для измерения сна. С подходящим устройством он считает, что эта система может быть реализована в более широком масштабе.
«На самом деле нам нужно изменить стимул», - говорит Скаллин. «Нам нужно изменить мотивацию. Нам нужно изменить культуру ».
Потеря сна может заставить нас оставаться сердитыми дольше, показывает исследование психологии
Недостаток сна может повлиять не только на гидратацию или социальные способности, но и на то, как мы справляемся с крошечными расстройствами жизни. Новое исследование, проведенное психологами в штате Айова, показывает, что потеря сна может блокировать нашу способность адаптироваться к новым и раздражающим ситуациям.
Для чего нужны космические стручки для сна в пассажирском стиле?
Исследования торпора, финансируемые НАСА, могут предоставить реальное решение для глубокого сна для длительного космического путешествия.
Этот профессор волшебным образом использует «Гарри Поттера» для преподавания психологии.
Этот профессор университета Вандербильта соединяет историю Гарри Поттера с развитием ребенка, чтобы понять науку психологии развития. В ней студенты узнают о депрессии, перфекционизме, необходимости роста мышления и терпимости к различиям вместе с Гарри, Роном, Гермионой и остальными ...