6 здоровых летних трендов и что они могут сделать для вас

У тебя большие планы на лето? Почему бы не включить модное разрешение здоровья в качестве одного из них? Вот как изменить свое лето для более здорового образа жизни.

Новый год - не единственное время, когда вы принимаете решение. Более того, чем суровая и прохладная зима, лето - время для экспериментов со стилем, волосами, дизайном, едой и весельем, так почему бы не включить свое здоровье тела, ума и духа в эту смесь?

В Интернете есть десятки тенденций в области здравоохранения, из которых вы можете выбирать. Но вы должны признать, что не все из них практичны для лета, и не все из них приносят столько же пользы, сколько усилий, которые вам нужно приложить. Вот почему мы придумали 6 лучших летних тенденций, которые проложат путь к здоровью и счастью!

Как сделать лето более здоровым

Мы сузили 6 фантастических вариантов, чтобы подготовить свой разум, тело и живот к летней жаре!

Йога №1 Вы когда-нибудь думали, что йога предназначена для хиппи, которые не хотят правильно заниматься спортом? Я сделал. Я думал, что это все о растяжке и жужжании, и это было просто предполагаемое «упражнение» для ленивых людей. Затем я провел утро, занимаясь йогой * и около недели поправляясь! *, И я быстро понял, что те, кто хочет настоящий вызов, должны заниматься йогой.

Эти дыхательные, растягивающие и нисходящие позы собаки заставят вас потеть, и это часто приводит к потере веса, укреплению ядра и улучшению секса! Это правда, так что крутите!

# 2 Волосатая революция. У женщин теперь есть свой собственный Movember - и это для великого дела! Movember - это революция мужчин, которые не бреют волосы на лице в течение всего месяца ноября, чтобы повысить осведомленность о раке простаты и яичек.

Женское подражательное движение? Выращивание волос подмышками в Armpits4August! В течение последних нескольких лет женщины отращивали свои волосы на подмышках *, а в крайних случаях - умирали! *, Чтобы заработать деньги на PCOS. Так зачем тебе это пробовать?

- СМИ делают слишком много из имиджа. Нам мешает видеть женщину с волосатыми подмышками, но не мужчину. Почему? Оба тела рождены для того, чтобы отрастить волосы подмышками, поэтому волосы не должны восприниматься как мужское качество. СМИ уже десятилетиями контролируют предполагаемый «идеальный» образ женщины. Возьмите власть обратно в свои руки… эээ… подмышки и сражайтесь против искаженного взгляда СМИ на то, что такое настоящая красота.

- Вы будете собирать деньги для PCOS. Если вы правильно участвуете в Armpits4August, то вы будете поддерживать Verity, благотворительную организацию для людей, страдающих синдромом поликистозных яичников, и одним из симптомов PCOS является чрезмерный рост волос. Этот синдром поражает 10% женщин во всем мире и играет с их гормонами, вызывает кисты яичника и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и диабет.

№ 3 Минимализм. Минималистский образ жизни берет верх! Похоже, что хипстеры повсюду торгуют изобилием фетров и очков в роговой оправе в пользу более простого образа жизни. Хотя эта тенденция не для всех, мы рекомендуем вам, по крайней мере, поднять ее на лето!

Итак, как вы идете по минимуму? Идея минималистического образа жизни заключается в том, чтобы отделить себя от имущества и жить менее чем с 100 вещами. Звучит невозможно, верно? Владение 100 вещами или меньше может не работать для всех. Но вместо того, чтобы следовать определенному правилу чисел, просто попробуйте и значительно сократите количество ненужных вещей, которыми вы владеете! Хотите узнать преимущества минимализма? У нас их есть!

- Ты будешь в миллион раз чище. Когда вы начнете свой квест в минимализм, вы будете много убирать. Это прекрасное время, чтобы осмотреть свой шкаф и начать выбрасывать всю одежду, которую вы не носили с Нового года… 5 лет назад! Минималисты живут без беспорядка и излишеств. Из-за этого вы заметите, что и ваш шкаф, и ваша квартира будут отличаться друг от друга.

- Ты сэкономишь деньги. Сколько ненужных вещей мы покупаем в неделю? Вероятно, намного больше, чем мы хотели бы признать. Стать минималистом означает сэкономить кучу денег.

- Вы будете тратить с умом. Поскольку вы прилагаете усилия, чтобы покупать и накапливать меньше, вы будете более ловкими, когда действительно делаете покупку. Больше никаких одноразовых блузок, которые вы чувствуете только в кассе. Вместо этого вы будете покупать только те вещи, в которые полностью влюблены.

# 4 Присоединяйтесь к движению сырой пищи. Возможно, вы видели, как движение сырой пищи захватило Instagram, а последние рецепты смузи, домашнее банановое «мороженое» и другие минималистичные фруктовые и вегетарианские рецепты перегружают ваш экран.

Это сырая диета, изменение образа жизни с огромной пользой для тела. Идея заключается в том, что когда вы готовите пищу, вы удаляете большинство витаминов и ферментов, необходимых для хорошего здоровья. Включение, по крайней мере, двух сырых блюд в день не только возвращает эти витамины в вашу жизнь, но также имеет и другие замечательные плюсы, такие как:

- Это заставляет вас проявлять креативность. Скучные блюда исчезнут! Теперь, когда вы присоединились к движению по производству сырой пищи, вам придется придумывать новые и интересные способы приготовления пищи. Поначалу вам может показаться, что употребление большей части сырой пищи может показаться ограничительным, но вскоре вы поймете, что целая культура смузи ждет вашего страстного животика.

Потеря веса. Хотя это, вероятно, не причина, по которой вы будете придерживаться грубых движений, если вы начали это изменение образа жизни ради похудения, вы, вероятно, это сделаете! Это происходит потому, что вы едите в основном растительные, фрукты и овощи с низким содержанием жира, с низким содержанием сахара, с высоким содержанием клетчатки!

- Это меняет ваше мышление. Ровно 3 недели, чтобы выработать новую привычку, или так считают эксперты! После того, как вы выработаете новую привычку к здоровой сырой пище, вы поймете, что принимаете более правильные решения. Многие, кто пробует сыроедение, обнаруживают, что им больше не нужны жирные продукты на вынос или сладкие сладости, а это означает, что ваше тело получает все преимущества от употребления в пищу чистых и богатых витаминами продуктов.

# 5 Солнцезащитный крем, солнцезащитный крем, солнцезащитный крем. Хорошо, мы все знаем, что должны носить солнцезащитный крем летом… но не так ли? Согласитесь, иногда это отчаянное стремление к идеальному летнему загару побеждает обмазку от УФ-защиты. Этим летом, тем не менее, выбирайте поддельные аэрозольные баллончики вместо вредных ультрафиолетовых лучей! Почему?

- Защита от рака! Некоторые виды ультрафиолетового излучения, такие как UVS и UVA, могут на самом деле повредить вашу кожу и увеличить вероятность возникновения рака кожи. Ношение солнцезащитного крема - ваша лучшая защита от большой кожи "C"!

- Предотвращает солнечные ожоги. Эти присоски не только болят, но и выглядят плохо, заставляют лицо чистить, вызывают волдыри и зуд, и я упоминал, что частые солнечные ожоги могут вызвать меланому?

- Это отличный увлажняющий крем. Для летней рутины пропустите свой обычный крем для лица и используйте вместо этого великолепно пахнущий солнцезащитный крем.

- Замедляет морщины и уменьшает признаки преждевременного старения! Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые много загорают, имеют кожистую, пятнистую кожу? В то время как нам нужны сильные побочные эффекты от естественного витамина D солнца, слишком много может действительно повредить наши клетки кожи. Дайте вашей коже отдохнуть этим летом и зарядитесь солнцезащитным кремом.

При выборе солнцезащитного крема выбирайте водостойкую марку с SPF 30 или более. Это гарантирует, что вы защищены весь день, даже если вы отправляетесь плавать. Не забудьте защитить больше, чем просто ваше лицо. Покройте любую кожу, которая подвергается воздействию солнца!

Какими бы ни были ваши планы на лето, постарайтесь включить хотя бы одно здоровое разрешение и придерживайтесь его. Помните, вы никогда не пожалеете, что были хороши для своего ума, тела и души!