Как лечить себя, согласно науке

в Парки и Отдых Вселенная 13 октября считается абсолютным лучшим днем ​​года. Для непосвященных это день, когда вы должны лечить себя - будь то массаж, мимозы или изысканные кожаные изделия.

Но в то время как персонажи Том Хаверфорд и Донна Мигл наверняка понимают, как максимально использовать день роскоши (например, туфли на красной ковровой дорожке и Mercedes-Benz ML350), наука предупреждает, что материальные блага не обязательно являются лучшим способом взломать счастье. Вот как действительно лечить себя сегодня.

Загипнотизировать

Группа ученых из Стэнфорда опубликовала исследование в июне этого года, утверждая, что гипноз является чрезвычайно эффективным инструментом для борьбы с болью, тревогой и стрессом. Это потому, что когда кто-то загипнотизирован, осознание тела тает, а часть мозга, которая вызывает саморефлексию, зажигается. Это позволяет человеку, загипнотизированному, получить доступ к прошлым эмоциям и воспоминаниям, в идеале способом, который помогает с психическим здоровьем. Зачем кататься в кашемире, когда вы можете загипнотизировать свой путь в полной релаксации?

Это лучший день в году! 🎵 # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 13 октября 2015 г.

Заниматься сексом

Если у вас есть секс только один день на этой неделе, сделайте это сегодня. Исследователи из Университета Торонто опросили 25 510 американцев в возрасте от 18 до 89 лет об их сексуальной жизни и выяснили, что да, больше секса означает увеличение счастья. Но когда исследователи присмотрелись поближе, они обнаружили, что максимальные уровни счастья достигают максимума, когда пара в отношениях занята раз в неделю. Если вы не баловались на этой неделе, доберитесь до этого.

Выйти на улицу

Быть снаружи на природе - это безумно хорошо для тебя. Время, проведенное на открытом воздухе, улучшает настроение и концентрацию, а также укрепляет иммунную систему, ускоряет восстановление после операций и снижает кровяное давление. Исследование 2010 года показало, что энергия, которую вы получаете, находясь снаружи, более эффективна, чем чашка кофе. Природа - дешевле, чем норковые шубы и с большей вероятностью заставит вас почувствовать себя на миллион долларов.

Помни, как ты дурь

В своем обширном исследовании того, что делает людей счастливыми, профессор психологии Соня Любомиркси определила, что мы можем контролировать по крайней мере 40 процентов нашего собственного счастья с помощью так называемых стратегий поддержания счастья, например, проводить восемь минут каждый день, вспоминая положительные воспоминания. В ходе аналогичного исследования группа японских и американских ученых обнаружила, что подсчет собственных проявлений доброты значительно помог людям чувствовать себя счастливее и благодарнее - действительно, сама суть лечения.