19 признаков эмоционального урона и способы их преодоления

Все в некоторой степени эмоционально повреждены, но если этот список описывает большую часть вашей жизни, то у вас могут быть большие проблемы в ваших руках.

Я думаю, что мы все пережили трудные времена в нашей жизни, которые заставляют нас чувствовать презрение. Был ли это разрыв, просто плохой опыт или событие, о котором вы даже не подозревали, было травмирующим в данный момент, наша повседневная жизнь может оставить нас эмоционально истощенными и поврежденными.

В то время как у каждого есть что-то, что мешает им жить так, как они хотят, некоторым из нас может быть труднее, чем другим. Последовательное нытье чего-то в наших прошлых жизнях может поставить под угрозу хорошие вещи, происходящие прямо перед нами.

Я знаю каково это. Заблудиться в ванне с мороженым, в то время как тушь окрашивает ваше лицо, и не всегда зная причину, по которой вы, кажется, терпите неудачу во всех отношениях - или даже в дружбе - которые нашли свой путь в вашу жизнь.

Как определить, что вы эмоционально повреждены?

Если вы задаетесь вопросом, почему вы никогда не можете быть полностью спокойными или счастливыми в любых ваших отношениях, это может иметь какое-то отношение к тому факту, что вы получили травму, нанести вам шрамы, которые повлияли на эти аспекты вашей жизни.

Вы можете не знать, как вы эмоционально повреждены. Но это лучшие способы, которые вы можете сказать, если вы эмоционально повреждены и как вы можете попытаться двигаться вперед от боли.

# 1 Кто-то сильно потерял ваше доверие. Где-то по пути, будь то ваш парень / подруга, близкий друг или даже член семьи, кто-то взял ваше доверие и раздавил его, как вашу готовую банку пива. Это еще больше затрудняет вам впускать людей и доверять им, что приводит к вашему эмоциональному ущербу.

# 2 Вы сравниваете свой новый любовный интерес с человеком, который обидел вас. Знак того, что вы эмоционально повреждены, сравнивает кого-то нового, которого вы видите, с бывшим, который, возможно, сделал вас неправильно. Их действия оставили в вас яму, переводя на новых потенциальных любовников.

# 3 Вы держите людей на расстоянии вытянутой руки. Как будто вы не доверяете людям, вы также не позволяете людям узнать вас. Этот признак эмоционального ущерба происходит от того, что кто-то использует личные привычки, причуды или кусочки вашей личности и причиняет вам вред этим. АКА: издевательства.

# 4 Вы постоянно сравниваете себя с другими. Низкая самооценка и сравнение себя с другими людьми - верный способ определить, насколько вы эмоционально повреждены. Кто-то когда-то заставлял тебя чувствовать себя неадекватным, и теперь ты не можешь остановить повторяющуюся мысль, что ты недостаточно хорош, и ты просто не отвечаешь требованиям.

# 5 Гнев проникает в тебя почти ничего. Один из побочных эффектов эмоционального повреждения - ты всегда на грани; Это означает, что вы очень быстро рассердитесь на мелочи. Это потому, что подсознательно вы чувствуете себя таким защитным и чувствуете необходимость защитить себя от дальнейшего урона.

# 6 Тревога часто присутствует при знакомстве с новыми людьми. Если вы встретите новых людей, будь то друзья, знакомые или потенциальные любовники, вы окажетесь в режиме полной паники, вы можете сказать об этом. Вы просто не знаете, сможете ли вы встретиться с новыми людьми и рискуете снова подвергнуться любой боли.

# 7 У вас был травматический разрыв. Скорее всего, если у вас когда-либо случился травмирующий разрыв, вы будете эмоционально повреждены. Разрывы причиняют боль, и эта боль оставляет шрамы. Независимо от того, как произошел разрыв, если он был плохим, вы определенно эмоционально повреждены в той или иной форме.

# 8 Вы были ужасно ранены в течение очень долгого времени. Говоря о разрывах, если вы пострадали после этого или любого другого жизненного события, которое оставило вас на куски под одеялом вашей кровати на несколько недель подряд, это эмоциональный ущерб. Независимо от того, откуда пришла боль, тот факт, что она была там так долго, оставит отпечаток.

# 9 Ваши друзья говорят вам, что у вас есть проблемы. Другие люди видят проблемы больше, чем вы. Если ваши друзья говорят вам, что у вас есть проблемы, когда дело доходит до сближения с людьми или в социальных ситуациях, есть вероятность, что вы действительно это делаете.

# 10 Вы в депрессии. Иногда депрессия может быть генетической, но она также может быть вызвана другими проблемами в вашей жизни. Если вы никогда не были в депрессии и вдруг чувствуете, что это так, это признак эмоционального ущерба.

# 11 Тебе лучше в одиночестве. Никому не лучше в одиночестве. Самое замечательное в том, чтобы быть человеком, это то, что мы жаждем другого человеческого взаимодействия. Если вы чувствуете, что вам никто не нужен, или вам лучше не связываться с кем-либо для вашего же блага, это тонкий признак эмоционального повреждения.

# 12 Вы злоупотребляли веществами. Злоупотребление психоактивными веществами всегда является показателем чего-то неправильного в психологическом отношении. Если вы ищете алкоголя или других веществ, чтобы ослабить боль или облегчить вам, вы эмоционально повреждены.

Преодолев эмоциональный урон

Точно так же, как почти невозможно удалить рубцы после травмирующего события, это почти то же самое для эмоционального повреждения. У вас остались шрамы, которые больше, чем просто кожа, и их исправление требует времени и усилий - обратите внимание, я не сказал "исцелить", потому что они никогда не будут улучшены на 100%.

Вот несколько способов преодолеть эмоциональный урон и начать новую жизнь.

# 1 Проведите время, работая над собой. Идите в спортзал, причесайтесь, купите себе новые кроссовки, сделайте что-нибудь, что поднимет настроение и чувство собственного достоинства. Трата времени на улучшение себя поможет вам преодолеть эту боль.

# 2 Поговори с кем-нибудь. Один из способов излечить эти эмоциональные шрамы - поговорить с кем-нибудь об этом. Избавиться от этих чувств и от боли, поговорив с кем-то, кому вы доверяете, - это хороший способ начать выходить за рамки вашей душевной боли.

# 3 Знай, что ты не один. Когда кто-то эмоционально поврежден, может показаться, что он единственный, кто проходит через эту боль. Правда в том, что у многих людей есть проблемы с определенными аспектами их эмоций, и вы не единственный, кто чувствует боль. Эта мысль может помочь ослабить некоторое беспокойство.

# 4 Постарайтесь сохранить прошлое там, где оно должно быть - в прошлом. Я знаю, что это не совсем твоя вина, когда ты начинаешь злиться на новых людей за ошибки прошлых людей. Однако постарайтесь сохранить то, что произошло в прошлом, в прошлом.

# 5 Избегайте наркотиков и алкоголя. Употребление алкоголя и наркотиков, похоже, сопровождает эмоциональный ущерб у некоторых людей. Если вы чувствуете какой-либо из перечисленных признаков эмоционального ущерба, держитесь подальше от них, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы справиться с ним.

# 6 Не играйте в игру обвинений. Иногда вам захочется обвинить кого-то в вашей боли. И хотя это может быть их ошибкой, обвинять их так долго будет только увеличивать ущерб и затруднять лечение. Прости.

# 7 Поймите, это занимает время. Вы не будете чувствовать себя лучше в одночасье. Это факт. Чтобы вернуться в нормальное состояние, потребуются месяцы и даже годы, и даже тогда боль не пройдет полностью. Но именно этот эмоциональный урон делает вас тем, кто вы есть, и это то, что вам никогда не следует полностью менять.

Быть эмоционально поврежденным - это НЕ плохая вещь. Это просто означает, что вы прошли через немного больше, чем другие люди в вашей жизни и все еще можете стать сильными. Это как узнать, подпадаете ли вы под эту категорию.