14 способов преодолеть борьбу за власть в отношениях

Хотя борьба за власть в отношениях не нормальна, это нормально. Помешать этому - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться счастливыми со своим партнером.

По мере того, как ваши отношения развиваются и стареют, вы, вероятно, окажетесь частью борьбы за власть со своим партнером. Это происходит, когда вы пытаетесь поддерживать счастливые и гармоничные отношения, сохраняя при этом чувство идентичности и независимости. Аргументы, которые порождаются такими вещами, как перерасход средств в ИКЕА или нежелание помочь убрать дом, свидетельствуют о борьбе за власть. Это потому, что, несмотря на то, что это команда, ни одна из сторон не хочет, чтобы ее допрашивали или говорили, что делать.

Пары, вовлеченные в борьбу за власть, обычно борются больше, и в отношениях возникает общее чувство несчастья. К сожалению, многие пары не могут решить эти проблемы и в конечном итоге расстались.

Прежде чем сделать этот крайний шаг, вам нужно сделать все возможное, чтобы разрешить эту борьбу. Вы также должны определить, являются ли проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, глубже, чем вы могли подумать. Вы можете иметь дело с проблемами, которые намного больше, чем просто борьба за власть, но как только вы их решите, вы сможете поддерживать здоровые отношения.

14 советов для преодоления борьбы за власть в отношениях

Если вы застряли и не знаете, с чего начать, вот 14 способов преодолеть борьбу за власть в отношениях. Хотя эти шаги легче сказать, чем сделать, нет никаких причин, по которым вы не должны стараться изо всех сил.

# 1 Ставить новые цели

Когда обе стороны не имеют ничего нового для работы, они заканчивают тем, что выбирают друг друга в попытке «улучшить» вещи. Это когда раздор происходит. Как только вы поставите новые цели и будете вместе работать над ними, вы обнаружите, что мелочи - это неотъемлемая часть отношений, и есть более важные вещи, о которых нужно беспокоиться.

# 2 Хватит манипулировать друг другом

Еще один способ преодолеть борьбу за власть в отношениях - перестать манипулировать друг другом. Вы - команда и должны действовать как таковые. Вы также должны понимать, что нет правильной или неправильной стороны при попытке заставить вещи работать. Нет нужды в конкуренции, нет необходимости сражаться друг с другом и, конечно, нет необходимости прибегать к лжи.

# 3 Общаться часто

Если ваш партнер делает что-то, что вас беспокоит, не прибегайте к крику. Будьте спокойны и общайтесь как взрослые. Например, если ваш муж разрешил вашей дочери-подростку нарушить комендантский час, когда вы четко заявили, что она должна быть обоснована, не спорьте друг с другом. Отпусти его и проведи гражданский разговор о работе в команде, а не об отдельных лицах.

# 4 Разъясните правила и роли

Лучший способ положить конец борьбе за власть в отношениях - четко определить, кто чем занимается. Таким образом, будет мало места для споров, и у обеих сторон будут задачи, на которых нужно сосредоточиться, без необходимости вторжения на территории или рабочие места друг друга. Обязательно придерживайтесь этого, и не придирайтесь, потому что тогда вы вернетесь к своим старым способам борьбы и споров друг с другом.

Например, Андреа будет заниматься приготовлением пищи и уборкой, а Томми будет отвечать за детские перевозки и продукты. Конечно, они могут помогать друг другу, но ни при каких обстоятельствах одна сторона не должна пытаться захватить и взять под контроль то, что делает другая.

# 5 Наблюдайте за другими парами

Единственный способ учиться - наблюдать за другими парами, которые выглядят так, как будто они все выяснили. Не смущайтесь просить у них подсказок. Я уверен, что другие не идеальны, но нет ничего плохого в том, чтобы узнать что-то одно или два от них. Это может просто дать вам представление о том, как бороться с вашей уникальной борьбой за власть.

# 6 Обратиться за профессиональной помощью

Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, так как эти люди специально обучены помогать парам решать такие проблемы, как эти. Консультанты и терапевты - это золотая жила советов и хитростей, и их посещение принесет вашим отношениям целый мир добра. Плюс, это хорошая идея иметь беспристрастную третью сторону, чтобы действовать в качестве рефери.

# 7 Возьми немного времени

Возможно, одна из причин, по которой вы постоянно боретесь за власть, заключается в непреодолимых стрессах повседневной жизни. Дети, работа, ипотека и все остальное нанесут ущерб даже самым крепким отношениям. Если вам это удастся, отправляйтесь в совершенно новое место со своим партнером, чтобы отвлечься от реального мира. Сосредоточьтесь друг на друга и научитесь снова общаться. Думайте об этом как о терапии пары без терапевта.

# 8 Переоцените свою жизнь

Найдите минутку, чтобы подумать о том, где вы находитесь в жизни. Вы достигли того, что вы намеревались сделать? Довольны ли вы жизнью, которую создали вместе? Что еще ты хочешь сделать? Задайте себе эти вопросы, сделайте шаг назад и посмотрите на общую картину. Как только вы переоцените свою жизнь, вы, вероятно, найдете причины продолжающейся борьбы за власть с вашим партнером. Решите эти проблемы и приложите сознательные усилия для их преодоления.

# 9 Делать новые вещи вместе

Как уже упоминалось выше, борьба за власть обычно развивается со временем. Это может быть потому, что обе стороны ежедневно сосредотачиваются на разных вещах. Например, у вас обоих разные работы, которые тратят ваше время и энергию, и в конце дня у вас нет времени друг на друга. Все от подписки на занятия по сальсе до готовки вместе два раза в неделю поставит вас обоих на одну страницу и даст вам возможность восстановить соединение.

# 10 Поймите, что вы команда

Вы не играете друг против друга. Все, что вы делаете, должно приносить пользу отношениям. Конечно, есть вещи, которыми вы можете заниматься без вашего партнера, например, отправиться на рыбалку с мальчиками или покрасить ногти у девочек; но в конце дня ваша рутина должна отражать вашу способность работать в команде.

# 11 Ничего не ожидай

Ожидание чего-либо, будь то от вас самих или от вашего партнера, - прямой путь к разочарованию. Ставьте цели вместо ожиданий и работайте для их достижения вместе.

# 12 Отпусти вещи

Вы должны научиться отпускать вещи. Не злопамятный и не воспитывай прошлое. Учитесь прощать и учиться на своих боях и ошибках.

# 13 Попридержи язык

К настоящему времени вы должны знать, что высказывание того, что у вас на уме в пылу момента, не приносит ничего, кроме вреда. Помните, что вы не подросток, поэтому нет необходимости набрасываться и швырять обидные слова в вашего партнера. Если вы чувствуете, что собираетесь взорваться, уберите себя из ситуации. Прогуляйтесь или отправляйтесь в другую часть дома, чтобы подумать и собраться, прежде чем снова собраться, чтобы спокойно справиться с проблемой.

# 14 Откройте друг друга

Напомните себе, почему вы влюбились в первую очередь. Вспомните, как это было, когда вы впервые собрались вместе перед карьерой, перед домом, перед детьми. Вернитесь к тому времени, когда было около вас двоих, и оцените тот факт, что вы сделали это так далеко. Как только вы рассмотрите все в перспективе, что-то вроде борьбы за власть будет казаться глупым в сравнении.

Борьба за власть не является чем-то необычным в отношениях. Существует множество способов борьбы с этим, чтобы вернуть вещи к тому, что они были. Выяснить это вместе - лучшее, что вы можете сделать для своих отношений. Не разочаровывайтесь в своем партнере, потому что ничего стоящего не легко.