Когда вы чувствуете себя бесполезным: как прийти в норму сильнее, чем когда-либо

Если вы чувствуете себя бесполезным, это может быть трудно из-за разрыва или письма с отказом. К счастью, мы здесь, чтобы помочь.

Послушай, если я что-то знаю, это бесполезно. У меня была справедливая доля разочарований и расстройств в моей жизни, как и у всех остальных. Я разработал систему отскока назад, которую я считаю надежной. Это творит чудеса для меня, и я надеюсь, что это поможет вам, когда вы чувствуете себя бесполезным.

Важно отметить, что все излечиваются по-разному, и из-за этого вам, возможно, придется немного изменить мой метод, чтобы он лучше соответствовал вашим потребностям и стилю жизни. Мы не одно и то же лицо, поэтому вполне естественно, что этот метод нужно изменить, чтобы он вам подходил.

Исцеление со временем

Прежде чем мы углубимся в детали моего метода «возврата в норму», я должен сказать вам это. Что бы это ни заставило вас чувствовать это, пожалуйста, знайте, что это только временно. Боль заживает со временем, и вы тоже. Вы сильны, и вы способны выйти из этого фанка. Я знаю это.

Будьте терпеливы и заставляйте себя каждый день. Примите во внимание тот факт, что в некоторые дни, если все, что вы делаете, это встаете с постели, вам удается стать лучше. В некоторые дни мы сдвигаем горы, а другие просто выживаем. Оба дня замечательные дни.

Как прийти в норму, когда чувствуешь себя бесполезным

Когда вы чувствуете себя бесполезным, выздоровление на самом деле даже не вариант. Это своего рода проблема. Если вы чувствуете себя бесполезным, вы не чувствуете, что достойны улучшения, но я вас уверяю, что вы есть. Вы достойны чувствовать себя фантастически, так что дайте себе разрешение на исцеление.

# 1 Определение проблемы. Почему ты так себя чувствуешь? Это может показаться простым вопросом, но для некоторых из нас это может быть самый сложный вопрос. Иногда мы просто так чувствуем, без видимой причины. Но подумайте об этом долго, потому что есть причина, по которой вы чувствуете это.

# 2 Копайте немного глубже сейчас. Итак, ты расстроен, потому что ты не получил эту работу? Хорошо, теперь копай немного глубже. Была ли это действительно работа, которая вас взволновала? Или тот факт, что люди будут называть вас «успешным».

Недавно я не получил работу, которую я поклялся, что у меня была в сумке, и я начал впадать в эту чуство бесполезности. Когда я сел и действительно подумал о том, почему я так себя чувствую, я начал понимать, что это не обязательно та работа, которую я хотел. Я просто хотел, чтобы люди гордились мной. Я думаю, что это то, к чему многие из нас стремятся.

# 3 Создать журнал благодарности. Итак, теперь, когда вы знаете, почему вы чувствуете себя бесполезным, вам нужно начать лечить. Один из моих любимых способов сделать это - оценить замечательные вещи, которые происходят прямо в моей жизни. Ведение журнала благодарностей - отличный способ сделать это.

Вам не нужно писать в этом каждый день, как в обычном журнале, даже если вы просто пишете в нем, когда чувствуете себя бесполезным, как сейчас. В конце концов у вас будет полно фантастических тетрадей для счастья. Посмотрите на это, когда вы чувствуете себя бесполезным.

# 4 Установите лимит времени на вашу грусть. Клянусь, я рекомендовал это раньше, но это моя самая большая рекомендация. Когда я чувствую себя подавленным и подавленным, я даю себе 24 часа, чтобы почувствовать себя таким образом, а затем мне нужно перестать жалеть себя и собраться с этим. Я настоятельно рекомендую делать то же самое. Часто я говорю себе это и начинаю чувствовать себя лучше через несколько часов вместо целых 24.

# 5 Поговорите с людьми, которые строят вас. Для меня у меня есть четыре надежных человека, которые всегда заставляют меня чувствовать себя лучше, и у всех них есть разные способы сделать это. Мои друзья Алекс и Кейт просто невероятно поддерживают женщин, которые бросают на меня добрые слова, как конфетти. Тогда есть моя мама, которая говорит маме вещи - жесткая любовь в основном. А потом мой парень, который просто напоминает мне, что я рок-звезда и что я делаю все возможное, что могу.

Напоминание о том, что вас любят, - отличный способ чувствовать себя менее бесполезным.

# 6 Поговорите с кем-нибудь квалифицированным, чтобы помочь. Я думаю, что мы боимся обращаться к кому-то за помощью, но я действительно думаю, что консультанты и терапевты серьезно недооценены. Если вам нужна помощь, чтобы чувствовать себя лучше, не бойтесь протянуть руку и получить ее. Серьезно, я думаю, что все мы должны сделать это хотя бы раз в жизни. Не стыдно заботиться о своем психическом здоровье.

# 7 Слушайте подкаст. У меня есть много подкастов, которые я слушаю, когда чувствую себя бесполезным, потому что это похоже на разговор со старым другом. Такие, как «Earn Your Happy» Лори Хардер, удивительны тем, что чувствуют себя лучше, когда вы в фанке.

# 8 Выйти на улицу. Может быть, это только я, но быть в окружении природы - лучший способ чувствовать себя лучше. Как будто я воссоединяюсь со своим истинным я и перезаряжаю свою энергию, когда я на улице. Это всегда заставляет меня чувствовать себя лучше. Отправляйтесь в поход, на прогулку или даже просто посидите в парке.

# 9 Заставь себя любить себя. Звучит легче сказать, чем сделать, я понял. Но когда я чувствую себя бесполезным, я заставляю свой разум переключать передачи. Вместо того, чтобы думать о плохих частях меня, я заставляю себя думать о хороших вещах обо мне. Но я не просто думаю о них, я смотрю на себя через зеркало и говорю их себе. Это звучит абсолютно безумно, и как будто это никогда не сработает, но поверьте мне, это творит чудеса.

# 10 Притон с некоторыми кошками или собаками. Серьезно невозможно чувствовать себя никчемным, когда твои пушистые друзья обливают тебя любовью и влажными поцелуями. Шутки в сторону. Отправляйся в местный приют для животных или в дом друга и просто поболтай с четвероногими друзьями в течение дня.

# 11 Идите на свидание самостоятельно. Побалуйте себя мороженым или хорошей книгой в любимой кофейне. Познай себя немного лучше. Как ты мог не любить тебя? Ты фантастический!

Я понимаю, правда. Когда вы чувствуете себя бесполезным, трудно почувствовать себя иначе, но верьте моему совету и попробуйте хотя бы несколько из этих советов. Уверяю вас, вы вернетесь к самому себе в кратчайшие сроки!