Я чувствую себя одиноко: 30 способов преодолеть чувство одиночества

Есть много причин, по которым человек может чувствовать себя одиноким как внутри, так и вне отношений. Независимо от причины, попытка этих 30 лекарств может помочь.

«Почему я одинок?» это один из самых исследуемых вопросов в Интернете. Есть миллиарды людей на этой земле, у которых есть много способов соединиться друг с другом, но одиночество - это эпидемия. У нас никогда не было так много способов связаться с другими людьми, и при этом мы никогда не были так социально связаны, но среди нас огромное количество людей, которые чувствуют себя одинокими среди толпы.

Как преодолеть одиночество, когда чувствуешь себя одиноко

Одиночество определяется по-разному для всех, и есть множество причин, по которым вы можете быть одинокими. Иногда это приходит извне, но в основном изнутри. Ключ к преодолению одиночества - научиться жить с самим собой. Попробуйте эти 30 вещей, чтобы чувствовать себя менее одиноким.

# 1 Есть вечеринка. Когда вы устраиваете вечеринку или вечеринку, это заставляет вас общаться с людьми, которых вы обычно не видите. Это также может побудить вас завести новых друзей или пригласить новых людей.

# 2 Присоединяйтесь к спортзалу. Мало того, что упражнения помогут прогнать депрессию - это также прекрасное место для встреч с людьми со схожими интересами.

# 3 Пойти на прогулку. Когда вы идете гулять по окрестностям, вы, скорее всего, столкнетесь с людьми. Это даст вам лучшее чувство общности.

# 4 Получить домашнее животное. Наличие пушистого друга, чтобы любить вас безоговорочно, является отличным способом чувствовать себя менее одиноким. Возможно, им не удастся поговорить с вами, но они будут ждать, чтобы приветствовать вас дома после долгого дня.

# 5 Начните разговор с кем-то, кого вы не знаете. Сделайте клятву говорить с кем-то новым каждый день. Даже если в лифте просто какой-то случайный человек, связь с другим человеком заставит вас чувствовать себя менее одиноким и придаст вам уверенности в создании новых отношений.

# 6 Периодически отправляйте сообщения своим старым друзьям. Зачастую мы не единственные, кто чувствует себя одиноким, как и люди в нашей жизни, с которыми мы потеряли связь. Отправка другу случайного электронного или текстового сообщения оставляет дверь открытой для ответа, и вы почувствуете, что пытаетесь связаться. Подведение итогов вашей дружбы поможет вам понять, насколько вы любимы.

# 7 Присоединиться к занятиям йогой. Йога - отличный способ восстановить связь с телом и душой. Это не только отличный способ познакомиться с новыми людьми, но и мощный способ дать вам время подумать, медитировать и быть спокойным, чтобы вы могли слушать свой внутренний голос.

# 8 Запланируйте ночь для парней или девушек. Мы настолько застряли в нашей повседневной жизни, что не тратим время на общение с друзьями. Найдите группу девушек или парней и начните еженедельные обеды. Вы будете удивлены тем, сколько других людей хотят выйти из своей повседневной рутины.

# 9 Иди в кино сам. Ходить в кино один может звучать как то, что сделает тебя более одиноким. Зачастую, будучи в одиночку заставляет нас хорошо летать в одиночку. Обретение удовольствия от развлечения - это очень мощный инструмент. Погрузитесь в боевик - он отвлечет вас от проблем и вытащит вас из дома.

# 10 Волонтер. Всегда есть те, кому повезло меньше, чем вам. Посещение дома престарелых или волонтерство в больнице даст вам лучшее представление о том, насколько вам повезло. Это может помочь вам сосчитать свои благословения и увидеть, что жизнь - это то, что вы делаете, а одиночество - это не то, чем вы хотите быть.

# 11 Отправляйся в поход. Быть в окружении природы - это как глоток свежего воздуха. Поход - это не только отличный способ потренироваться и очистить голову - в воссоединении с окружающим миром есть что-то, что может помочь вам чувствовать себя менее уверенно, даже когда вы сами.

# 12 Ditch Facebook. Большинство из них рассматривают сайты социальных сетей как способ связи. Для некоторых они могут быть токсичными. Видя, что все всегда выглядят такими счастливыми, вы можете чувствовать себя обделенными и как будто чего-то не хватает. Никто не публикует фотографии себя, чувствующего себя одиноким и изолированным. Вы видите только то, что они хотят, чтобы вы. Чтобы чувствовать себя менее одиноким, выйдите из Facebook и сделайте особый шаг, чтобы восстановить связь с людьми, которых вы любите в реальной жизни.

# 13 Присоединиться к группе поддержки. Существует множество групп поддержки для любых обстоятельств. Если вам грустно из-за того, что вы потеряли кого-то в своей жизни или имеете дело с серьезным жизненным стрессом, поиск единомышленников может помочь вытащить вас из колеи. Группа поддержки может помочь вам чувствовать себя принятым и связанным с другими.

# 14 Возьми класс. Если вам нравится готовить, загляните в местный колледж и посмотрите, что они могут предложить. Улучшение себя или занятие любимым делом может заставить вас чувствовать себя менее уверенно, как будто вы просто проходите через движения. Обретение страсти может удержать вас и сделать вашу жизнь более насыщенной.

# 15 Спросите себя. Если в вашей жизни кто-то заставляет вас чувствовать себя одиноким, важно понять, почему и как он заставляет вас чувствовать себя изолированно. Это их отношение к вам или что-то, что вы чувствуете и переносите на них? Постоянно спрашивать о своем одиночестве важно, чтобы понять корни своих чувств.

# 16 Нанимайте спасательного тренера. Иногда быть одиноким - значит чувствовать, что жизнь - это не то, что ты ожидал. Личный тренер может помочь вам определить новые цели и дать вам стратегии для их достижения. Когда вы работаете над чем-то, вы не будете чувствовать себя таким застрявшим и беспомощным.

# 17 Смотрите терапевт. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вам нужна помощь. Терапевт может помочь вам разобраться с некоторыми причинами, по которым вы чувствуете себя одинокими, и направить вас на путь преодоления одиночества. Иногда существуют недиагностированные факторы, такие как депрессия или социальная фобия, которые, возможно, необходимо устранить.

# 18 Начать журнал. Вероятно, в некоторые дни вы чувствуете себя более одинокими, чем другие. Если вы ежедневно ведете дневник о том, что происходит в вашей жизни, вы скоро начнете видеть образец поведения, который ведет вас по дороге к чувству одиночества. Только поняв, что заставляет вас чувствовать себя изолированно, вы можете изменить их, но вы не узнаете, что они из себя представляют, пока не предпримете сознательное усилие, чтобы проверить свои мысли, убеждения и поведение.

# 19 Прекратить текстовые сообщения. Трудно чувствовать связь с людьми, когда ты ни с кем не разговариваешь. Отправка текста является улицей с односторонним движением и часто не позволяет вам общаться с людьми в вашей жизни. Может быть, проще всего нажать «Отправить», но если вы потратите время на то, чтобы взять трубку, чтобы встретиться с людьми в своей жизни, вы почувствуете себя намного более заинтересованными.

# 20 Не выполняй - обедай. Вместо того, чтобы собирать еду, чтобы принести домой и поесть в одиночестве, поужинайте сами. Быть среди других людей заставит вас чувствовать себя менее одиноким. Присаживайтесь и заканчивайте трапезу в ресторане.

# 21 Не иди домой после работы. Вместо того, чтобы отступать после рабочего дня, уделите особое внимание планированию, по крайней мере, один день в неделю. Когда мы бежим домой, чтобы расслабиться, мы обнаруживаем, что мы возвращаемся домой и сразу чувствуем себя одинокими. Составьте план, чтобы сделать что-то, в одиночку или с коллегой. Идея состоит в том, чтобы не вмешиваться в ситуацию, а не идти домой немедленно.

# 22 Присоединяйтесь к спортивной лиге. Есть тонна взрослых спортивных лиг. Будь то команда мастера по плаванию, футбольная лига для взрослых или местная команда по софтболу, сотрудничество в командной атмосфере поможет вам почувствовать связь. Это упражнение наверняка поднимет вам настроение. Спорт - отличный способ занять ваше время и заставить вас почувствовать себя частью группы.

# 23 Найти хобби. Найдите то, что вам нравится делать, будь то шитье, антиквариат, поиск на барахолках или работа механиком. Погружение в то, что вам нравится, отвлечет вас от чувства одиночества, а также создаст цель, к которой вы стремитесь, и вы почувствуете себя более личным.

# 24 Начните книжный клуб. Книжные клубы - отличный способ познакомиться с людьми. Глубокие разговоры о литературе помогут вам погрузиться немного глубже, за пределы поверхностного. Часто одиночество вызвано отсутствием реальных личных отношений. Книжный клуб поможет вам рассказать о своем опыте и побудит вас более осознанно думать о жизни.

# 25 Присоединиться к церкви. Церкви являются одним из лучших мест для поиска сообщества. Если вы не религиозный человек, вам не нужно им становиться. Церковь в вашем районе, вероятно, будет иметь множество программ, которые ставят под сомнение состояние человека, цели жизни и неизвестность. Помогая вам чувствовать себя более связанным с чем-то вне себя, вы можете избавиться от чувства одиночества.

# 26 Представься соседом. Нет ничего необычного в том, чтобы не знать своих соседей, но так и должно быть. Если вы живете где-то рядом с соседями, проявите инициативу и представьтесь. Это может закончиться не только результатом, сделанным другом: если вам когда-нибудь понадобится чашка сахара, у вас есть к кому обратиться.

# 27 Отдохни от своих отношений. Если у вас романтические отношения, возможно, было бы неплохо сделать перерыв. Таким образом, вы можете увидеть, одиноки ли вы с ними, потому что в вас чего-то не хватает, или если с ними вы чувствуете себя одиноче, чем без них. Иногда мы убеждаем себя, что вещи лежат внутри нас, когда они являются более внешними по своей природе.

# 28 Возьми отпуск. Попадание в колею иногда может случиться, когда вы смотрите на те же четыре стены. Возьмите накопленный отпуск и уходите с собой. В то время как далеко, сосредоточиться на вас, принимая участие в приключениях или спа-выходные. Это поможет вам восстановить связь с самым важным человеком в вашей жизни: с вами.

# 29 Скажите «нет». Никогда не говорить «нет» может заставить вашу жизнь чувствовать себя как одно большое обязательство. Это также может заставить вас сосредоточиться на неправильных вещах. Умение говорить «нет» означает, что вы можете сами выбирать и находить то, что делает вас счастливым. Чем счастливее вы, тем менее одиноки вы!

# 30 Исправить прошлые отношения. Иногда у нас нарушаются отношения, из-за которых мы можем чувствовать себя одинокими. Получение закрытия - отличный способ двигаться дальше и позволить этому пространству заполниться кем-то или чем-то новым. Оставить прошлое в прошлом, установить или исправить отношения могут помочь вам двигаться вперед и найти то, что делает вас счастливым.

Чувство одиночества не должно быть постоянным состоянием. Принятие мер по преодолению чувства изоляции может потребовать сознательных усилий, но, в конце концов, вы начнете видеть, как расширяется ваш мир, и раскрываете весь потенциал для установления связей вокруг вас.