Как перестать чувствовать себя виноватым и наконец начать жить для тебя

Если вы тот, кто всегда берет на себя вину, независимо от ситуации, вы можете узнать, как перестать чувствовать вину. Вот как.

В жизни можно испытывать чувство вины. И если вы тот, кто, кажется, берет на себя вину от других, даже если это не ваша вина, вы страдаете намного больше, чем большинство из нас. Это может даже разрушить вашу жизнь, если вы не знаете, как перестать чувствовать вину все время.

Но есть надежда, потому что есть способ остановить непрерывный, ноющий голос вины, который звучит в вашей голове в любое время. Это может занять некоторое время и много умственных усилий, но чтобы улучшить свою жизнь, оно того стоит.

Тех, кто чувствует себя виноватым, часто обвиняли в детстве

Это относится не ко всем, но ко многим людям, которые большую часть времени чувствуют вину или принимают вину на себя, независимо от ситуации, как правило, их часто обвиняют в детстве. Возможно, они не сделали ничего плохого, и им все равно было стыдно за вещи, которые они не могли контролировать.

Другие, однако, как правило, люди с контролирующими личностями. Они должны заставить все идти своим путем, и когда это не происходит, по независящим от них причинам, они все еще чувствуют ответственность.

Как перестать чувствовать вину, чтобы наконец-то снова насладиться жизнью

Каждый заслуживает прекрасной жизни. Если вы боролись с чрезмерной виной и не можете избавиться от нее, мы можем помочь. Это наши лучшие советы о том, как справляться с чрезмерным бременем других людей.

# 1 Отпустите некоторый контроль. Когда вы берете контроль над всем, вы, естественно, держитесь за большую вину, когда дела идут не так. Чтобы преодолеть это, вы должны отказаться от этого контроля. Поймите, что вы не можете сделать все так, как хотите.

Но это нормально. Никто не может контролировать каждый результат. Это нормально - хотеть, чтобы все пошло определенным образом, а затем чувствовать себя виноватым или ужасным, когда этого не происходит. Если вы понимаете, что это не под вашим полным контролем, вы начнете чувствовать себя менее виноватым.

# 2 Хватит обвинять себя. Когда что-то идет не так, вы, вероятно, начинаете ругать себя в уме. Те, кто чувствуют вину, делают это часто. Независимо от ситуации, вы найдете способ, чтобы это как-то было вашей ошибкой.

Вы должны остановить это. Скорее всего, это была вовсе не ваша вина, а скорее комбинация событий, над которыми вы практически не контролируете. Помните об этом и перестаньте возлагать вину исключительно на себя.

# 3 Посмотрите на факты. Вместо того, чтобы думать об этом, просто сядьте и посмотрите на факты. Отойдите от ситуации и оцените ее как постороннего. Что именно произошло, чтобы все пошло не так?

Когда вы делаете это, вы можете видеть вещи такими, какие они есть. Те из нас, кто чувствует себя виноватым, часто смотрят только на то, что непосредственно касается нас. Мы слепы к фактам, и это то, что нам нужно, чтобы найти мир с самими собой.

# 4 Поговори с кем-нибудь. Держать все внутри - ужасная идея. Если вы действительно чувствуете вину за что-то, особенно за что-то, что затронуло близкого вам человека, просто поговорите с ним.

Вы будете удивлены, насколько ваша вина лежит исключительно на вашем уме. Так что откройся и поговори с ними. Они могут помочь вам понять, где ваше мышление и как вы можете вернуться на правильный путь, чтобы перестать чувствовать себя таким виноватым.

# 5 Помните, что вы не несете ответственности за других. Если вы хотите знать, как перестать чувствовать вину, помните, что ваши решения принадлежат вам, а решения других - их. Люди, которые часто чувствуют вину, берут на себя ответственность других, когда это не их вообще. Если вы сделаете это, просто попытайтесь остановиться.

Повторите это для себя, и это очень поможет. Каждый делает свой выбор, и если что-то пойдет не так, вы не должны брать на себя вину, особенно если вы вообще не были вовлечены. Это нормально - чувствовать себя плохо, просто не чувствовать себя виноватым.

# 6 Посмотрите на это с другой точки зрения. Поставьте себя на место другого человека. Вы все еще будете винить, если роли поменялись местами? Если нет, то вы не должны чувствовать вину за то, что произошло. Вы не можете винить себя за то, за что не будете винить кого-то другого.

Поэтому, когда вы чувствуете себя особенно виноватым, просто взгляните на это с новой точки зрения. Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы поменялись ролями, и это очень поможет.

# 7 Посмотрите глубже на ситуацию. Вы можете не чувствовать себя виноватым вообще. Чувство вины - очень широкая эмоция, если подумать. Вместо этого вы можете чувствовать обиду, страх, беспокойство или что-то еще, кроме чувства вины, но вы просто не соблюдаете правила, чтобы сохранить себя вместе.

Дайджест ситуации в полном объеме. Вам позволено чувствовать больше, чем одну вещь одновременно. Вы можете чувствовать вину и расстроиться с кем-то. Вы могли бы иметь беспокойство в дополнение к вине. В целом, более глубокий взгляд на то, что произошло, может помочь вам узнать больше о себе, и это может помочь с чувством вины.

# 8 Спросите себя, что вы можете сделать с ситуацией. Если вы пытаетесь понять, как перестать чувствовать вину, просто остановитесь и подумайте о том, что вы можете предпринять, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вы себя чувствуете. Те, кто склонен чувствовать себя виноватыми очень легко, обычно вообще не предпринимают никаких действий.

Остановись и спроси: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Если вы придумали ответ, который работает для вас и поможет ситуации, то сделайте это. Если вы ничего не можете сделать и чувствуете вину, поговорите с кем-нибудь.

# 9 Сосредоточьтесь на своих собственных потребностях. Вы не можете заботиться только о всех остальных. Ты тоже важен, и твои чувства верны. Те из нас, кто все время чувствует себя слишком виноватыми, склонны быть очень чуткими. Мы берем на себя эмоции других.

Очевидно, что это не очень хорошая вещь, когда речь идет о ваших собственных чувствах. Вы должны помнить, чтобы заботиться о себе в первую очередь. Это не эгоистично, это необходимо. Вы не можете чувствовать себя плохо и все время виноватыми.

# 10 Помните, что иногда можно чувствовать себя виноватым. Это нормально и нормально. Вы можете позволить себе немного расстроиться и почувствовать вину. Проблема в том, что вина захватывает вашу жизнь без веской причины.

Мы все переживаем периоды времени, когда мы берем на себя вину других. Это хорошо, если вы не позволите ему стать слишком чрезмерным. Расслабьтесь и поработайте над чувством вины, чтобы начать жить для себя.

Чувство вины иногда бывает нормальным и естественным, но если вы чувствуете, что чувствуете себя так чаще, чем нет, вам захочется узнать, как перестать чувствовать вину. Это наши лучшие советы, чтобы избавиться от этого изнурительного раздражения.