Как перестать беспокоиться о том, кто причинил тебе боль: 15 шагов к исцелению

Чувствуете себя разбитым? Такое ощущение, что мир закончился. Есть жизнь за пределами. Время узнать, как перестать беспокоиться о том, кто причинил тебе боль.

Вы когда-нибудь чувствовали, что предпочли бы онеметь? Если вы когда-нибудь были убиты горем, вы хотели бы, чтобы кто-то мог снять всю боль. Узнать, как перестать заботиться о ком-то, кто причиняет тебе боль, легче сказать, чем сделать.

Но разве жизнь не будет проще, если эмоции приходят с включением и выключением? Вы когда-нибудь смотрели Дневники вампира ? В этом шоу два брата-вампира могут отключить свои эмоции. Они просто решают, что больше не хотят ощущать человеческие эмоции. Нажмите! Они их выключают - вот и все. Они ничего не чувствуют.

Дело в том, что мы не телевизионные вампиры. Нет никакого мифического переключателя в том, что мы чувствуем. Мы должны чувствовать, что это часть человеческого бытия. Через чувство мы обрабатываем то, что произошло, и имеем дело с этим. Надеюсь, что в будущем этого не случится.

Как перестать беспокоиться о том, кто причинил тебе боль за 15 простых шагов

Хотя вы, возможно, не сможете отключить все это, вы можете научиться обращаться с ним здоровым образом. Когда-нибудь задумывались, как перестать заботиться о ком-то, кто причинил тебе боль? Это на удивление ничего общего с ними. Это имеет все отношение к вам. Чтобы перестать заботиться, переверните ситуацию и вместо этого начните заботиться о себе.

# 1 Позвольте себе чувствовать эмоции. Для этого вам понадобятся салфетки и, вероятно, большая бутылка вина, но вам нужно действительно чувствовать эмоции, чтобы их обработать. Вы не можете справиться с ситуацией, если не почувствовали боль и не позволили ей что-то изменить внутри себя.

Я не предлагаю вам стать горьким и нелюбимым, но, почувствовав эти эмоции, вы поймете, что ваше собственное счастье гораздо важнее, чем такое отношение к кому-то другому.

# 2 Лицом к лицу с тем, что произошло, и принять это. Слишком много людей не позволяют себе справиться с ситуацией просто потому, что не хотят, чтобы это было правдой. Они живут жизнью и надеются, что она уйдет, но никогда не исчезнет. Если вы не столкнетесь с ситуацией и действительно примете это, он просто вернется, чтобы укусить вас за задницу позже. Поверьте мне, это будет чувствовать себя в десять раз хуже. Не убегай от этого. Такова жизнь.

# 3 Сними розовые очки. Вы, вероятно, видите в них все хорошее, все положительные воспоминания, которые у вас были вместе до того, как случилась боль. Сними эти очки и посмотри на вещи такими, какие они есть; рационализируйте это, сказав себе, что они причиняют вам боль, и тот, кто действительно заботится о вас, не сделал бы этого.

Хорошо, мы все делаем ошибки, но тот факт, что вы пытаетесь перестать заботиться об этом человеке, говорит мне, что это не было маленькой ошибкой.

# 4 Положитесь на своих друзей. Говорите об этом, опирайтесь на своих друзей и позвольте им помочь. Не защищайте действия человека. Если твой друг хочет сразиться с ними, позволь им сделать это! Послушайте, эти люди действительно заботятся о вас, и они хотят, что лучше для вас. Это один из ключевых шагов в изучении того, как перестать заботиться о том, кто причинил тебе боль.

# 5 Удалите их в социальных сетях. Не преследуйте их в Facebook или Instagram, это не мило и не умно. Быть в курсе того, что они делают, не поможет вам преодолеть их, и это не поможет вам перестать заботиться.

# 6 Удалить свой номер телефона тоже. У вас будут моменты слабости, обвините эти розовые очки еще раз! Удалите этот номер телефона, чтобы вы не могли связаться с ними в пятницу вечером, когда у вас было слишком много пить и вы испытываете ностальгию. Вы отмените всю свою тяжелую работу и пожалеете об этом на следующий день.

# 7 Избегайте казни мученика. Легко попасть в ловушку для мучеников, но, попав в нее, трудно выбраться, и это просто ведет вас по дороге к отрицательности на всю жизнь. Ладно, это тяжело, это несправедливо, но это случилось, и ты должен с этим справиться. Не будьте мучеником, это не привлекательно, и это не поможет вам двигаться дальше.

# 8 Прости себя и избегай обвинительной игры. Вы, вероятно, начнете обвинять себя в определенных вещах по мере продвижения процесса заживления, но не надо. Этот человек причинил тебе боль, а не наоборот! Вы волшебным образом не контролируете действия другого человека, они сами сделали этот выбор. Прости себя за все, о чем ты думаешь, и избегай обвинять себя.

# 9 Прими гнев, ибо он придет! В процессе понимания, как перестать заботиться о ком-то, кто причинил вам боль, придет гнев, и это, вероятно, будет впечатляющим! Прими это, почувствуй, позволь себе обрести силу, а затем отпусти. Гнев является признаком того, что вы движетесь дальше.

# 10 Избегайте горечи. Не все мужчины одинаковы, не все женщины одинаковы, поэтому не позволяйте себе злиться на будущих партнеров * да, будет один, а может быть, и больше одного! *. Обвиняя человечество во всем, что этот человек сделал с вами, единственный человек, которому вы нанесете вред, - это вы сами.

# 11 Выбросьте все, что они дали вам. У вас всегда будут воспоминания, но вам не нужны физические воспоминания. Выбрасывайте любые подарки или сувениры, которые они вам дали, или все, на чем вы держитесь. Вам не нужен билет в кино с вашего первого свидания. Бен это!

# 12 Охватите отвлечение. Когда тебе больно и с разбитым сердцем, это как американские горки. Минуту назад ты думаешь, что с тобой все в порядке, а потом тебя бьют как кирпич Отвлечение - хороший способ продлить хорошие моменты, и тогда у плохих не будет возможности заглянуть внутрь. Отправляйтесь в отпуск, сделайте что-нибудь веселое. В основном отвлекайте свой разум здоровыми способами.

# 13 Делай то, что ты всегда хотел сделать. По горячим следам отвлечения, ты всегда хотел что-то сделать, но они не хотели, чтобы ты это делал? Например, вы хотели покрасить волосы в ярко-красный цвет? Вы хотели прыгнуть с парашютом? Сделай это! Иди или сделай это сейчас и сделай это для себя. Фактор хорошего самочувствия станет одним из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы понять, как перестать беспокоиться о том, кто причинил вам боль. Вы поймете, что вы важнее.

# 14 Согласитесь, что это не всегда получается, но есть будущее. Один из признаков того, что вы подходите к концу того, как перестать заботиться о ком-то, кто причинил вам боль, заключается в том, что вы можете признать, что иногда любовь просто не работает так, как вы этого хотите, и с вами все в порядке тот.

Вы также можете признать, что у вас будет будущее с кем-то еще, и что вы будете открыты для него, когда придет время.

# 15 Не торопись. Последний шаг - не торопиться. Не прыгайте обратно на сцену знакомств, чтобы заглушить боль; это просто бандаид из-за очень неприятной раны, которая требует швов. Не торопитесь, позвольте себе оплакивать конец отношений или оплакивать событие, которое вас обидело, а затем просто ненадолго.

Будьте собой, делайте вещи для себя. Если и когда придет время двигаться дальше, вы будете полностью исцелены и способны.

Изучение того, как перестать заботиться о том, кто причиняет вам боль, требует времени и реальных усилий. Так легко упасть в их лапы и притвориться, что этого не произошло. Скорее всего, история просто повторяется.