Как пройти через разрыв: 30 способов вернуть вас в нужное русло

Завершение отношений так сложно. Эти 30 способов преодоления разрыва вернут вас в нужное русло - и лучше, чем когда-либо.

Когда отношения заканчиваются, создается впечатление, что и ваш мир закончился. Независимо от того, встречались ли вы только несколько месяцев или у вас были длительные отношения, прощание и разрыв этих связей могут эмоционально истощать, душераздирающе и заставлять вас чувствовать, что вы никогда больше не будете счастливы. Эти 30 советов о том, как пережить разрыв, помогут вам разобраться с изменениями и вернуться к началу.

Почему отношения заканчиваются

Отношения заканчиваются по ряду причин. Это может быть потому, что один из вас сделал что-то не так, один человек решил, что отношения больше не работают для него, вы все время спорите, или, может быть, вы просто разошлись.

Даже самые дружеские отношения заканчиваются нагрузками, когда вы наконец соглашаетесь, что все кончено. Иногда даже больше, потому что вы не можете попытаться превратить грусть в гнев, который на самом деле довольно катарсичен!

Если ваш партнер поранил вас или предал, это нанесет долговременный урон и вам будет трудно снова доверять кому-то другому. Если вас неожиданно выбросят, это заставит вас пошатнуться и совершенно запутаться в том, где все пошло не так. Даже если это было ваше решение или вы сделали ошибку, это все равно причиняет боль и требует времени для исправления.

Как пережить распад лучше, чем когда-либо

Там нет двух способов обойтись, расстаться с кем-то действительно отстой. Теперь вы должны столкнуться с последствиями и найти способы исцеления и в конечном итоге двигаться дальше.

Несмотря на то, что мы не можем обещать, что боль от разлуки полностью уйдет, безусловно, есть вещи, которые делают их лучше, быстрее выздоравливают и учатся доверять и снова влюбляться.

# 1 Прими боль. Нет смысла сражаться или бороться с болью. Каждый разрыв причиняет боль, поэтому просто попытайтесь принять то, что вы чувствуете, и выработайте способы справиться с этим.

# 2 Отрезать все контакты. Оставаться на связи со своим бывшим, даже если все закончилось на хорошей ноте, пока не рекомендуется. Удалите их из своей жизни, чтобы не полагаться на их видение. Это просто действует как защитное одеяло и значительно замедляет процесс их преодоления.

# 3 Cry. Позволь себе плакать. Это на самом деле помогает вам! Отпустив свои эмоции и проведя хороший старый сеанс рыдания, вы почувствуете себя лучше в долгосрочной перспективе. Так что не пытайтесь сдержать эти слезы - хотя постарайтесь подождать, пока вы не окажетесь где-то в тайне!

# 4 Отвлекайся Нет ничего лучше для расставания, чем отвлекать себя, будучи занятым. Если вы этого не сделаете, вы в конечном итоге сосредоточить все свои энергии на распаде. Понимая, что вы провели несколько часов или даже дней, не думая об этом, вы понимаете, что прогрессируете хорошо.

# 5 Найти новые хобби. Делая новые и захватывающие вещи, вы чувствуете, что ваша жизнь движется вперед, поэтому попробуйте что-то новое.

# 6 Сделай что-нибудь другое. Делайте вещи, которые пугают вас или о которых вы никогда не мечтали бы делать со своим бывшим. Это новый старт, и вы становитесь счастливее, смелее и интереснее, так что пользуйтесь.

# 7 Проведите время с друзьями. Друзья должны сплотиться, чтобы поддержать вас во время расставания, поэтому убедитесь, что вы проводите с ними некоторое время. Они помогут вам обсудить ваши эмоции и / или напоить вином!

# 8 Проведите время с семьей. Твоя семья поддерживает тебя, несмотря ни на что, и иногда нет ничего приятнее, чем идти домой и присматривать за твоей мамой!

# 9 Думайте о хороших вещах. Когда вы пытаетесь выяснить, как пережить разрыв, вполне нормально помнить как хорошие, так и плохие отношения. Не скучайте по ним, просто будьте благодарны за время, которое у вас было.

# 10 Хватит обвинять себя. Может быть слишком легко попасть в игру с обвинениями и начать думать, что причина ваших отношений - в том, что вы сделали. Это сделано сейчас, так что пришло время простить себя и своего бывшего и просто двигаться дальше.

# 11 Будьте честны о том, что пошло не так. В то же время, будьте честны о том, что пошло не так в ваших отношениях. Сахарное покрытие только усложняет его преодоление.

# 12 Запишите причины, по которым отношения не работали. Записывание причин, почему отношения не работали, может быть очень полезным. Держите их при себе, чтобы, когда вам стало грустно или вы почувствовали желание вернуться к своему бывшему, вы напомнили себе, почему это хорошо, что все кончено.

# 13 Получить макияж. Сделай прическу, отправляйся за покупками, сделай загар. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, делайте это. Немного баловства и расслабления поможет вам чувствовать себя намного лучше.

# 14 Упражнение. Упражнения высвобождают эндорфины с хорошим ощущением, и вы начинаете ощущать больше энергии и прекрасно относиться к своему телу.

# 15 Ешь, спи и будь здоров. Может быть легко перестать заботиться о себе, когда переживаешь расставание - ешь ванны с мороженым, слишком много пей, не выспался и т. Д. Но хотя иногда можно баловать себя слишком много, и в итоге ты чувствуешь себя только хуже, Поэтому старайтесь оставаться здоровым, если можете.

# 16 Проведи дикую ночь. То, что всегда работает, когда вы пытаетесь понять, как пережить разрыв, - это вечер с хорошими друзьями. Опустите волосы и сходите с ума от друзей в дикую ночь!

# 17 Проведите уютную ночь. Зайдите в пижаму и проведите ночь с ночными вечеринками в кино и с друзьями.

# 18 Избавиться от своих вещей. Наличие болезненных напоминаний о вашем месте не поможет вам быстрее их преодолеть. Выбросьте, верните или, по крайней мере, соберите их вещи, пока вы не будете уверены, что двинетесь дальше.

# 19 Поверьте, есть кто-то лучше для вас там. Ваши отношения закончились по причине. Даже если вы этого не хотите, вы не захотите быть с кем-то, кто вас не хочет, так что просто помните об этом. Знайте, что есть кто-то еще идеально подходит для вас.

# 20 Наслаждайтесь единственной жизнью. Быть одиноким - это гораздо лучше, чем быть в отношениях, которые не делают тебя счастливым.

# 21 Реорганизовать свое пространство. Начните заново, придав своему дому новый облик. Получите новые листы, картину, растение или переместите свою мебель. Это дает вам новую перспективу и помогает вам двигаться дальше.

# 22 Знакомьтесь с новыми людьми. Не трать свое время валяться внутри. Встречайте новых людей и новые двери откроются!

# 23 Остерегайтесь отскока. Если вы хотите знать, как пережить распад, не попадайтесь сразу на кого-то другого. Спешить в другие отношения или даже бросить, пока вы не готовы, может быть опасно. Постарайтесь подождать, пока вы не почувствуете себя достаточно эмоционально устойчивым, чтобы сделать это. Нельзя сказать, что вы не можете повеселиться, но если вы все еще расстроены из-за своего бывшего, у вас больше шансов получить травму и почувствовать себя плохо, чем что-либо еще.

# 24 Поговорите с терапевтом. Если дела идут слишком много, то нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

# 25 Запишите, как вы себя чувствуете. Записывать свои эмоции на самом деле может быть очень катарсично. Почему бы не попробовать?

# 26 Включите громкую музыку. Музыка может быть замечательным целителем. Старайтесь избегать чего-то слишком милого или романтичного. Вместо этого наденьте счастливые, поднимающие настроение мелодии и танцуйте вокруг своей гостиной!

# 27 Злиться. Если тебе нужно, тоже можно злиться!

# 28 Помирись. В конце дня вам нужно простить и забыть. Убедитесь, что вы примирились с тем, что произошло, и отпустите это.

# 29 Вон там. Когда вы будете готовы, вернитесь в игру знакомств. Это может показаться страшным, но если вы сделаете первые несколько шагов, это может быть действительно весело!

# 30 Дайте время. Время - величайший целитель. Не ожидайте чудесного излечения. Ты доберешься в конце концов - честно!

Эти 30 советов помогут успокоить вашу эмоциональную боль, отразить ваши прошлые отношения, помочь вам учиться и расти, стать счастливыми и уверенными в том, кто вы есть и чего хотите.

Так что, если вы переживаете тяжелый распад, используйте эти советы, как пройти через распад. Медленно, но верно, вы начнете заживать.