Как исправить ядовитые отношения ... ты можешь или это слишком далеко зашло?

Дисфункциональные отношения тяжелы и влияют на каждый аспект вашей жизни. Вы могли бы покончить с этим, но вы можете узнать, как исправить токсичные отношения?

Как человек, у которого почти шесть лет были ядовитые отношения, я могу сказать, что это отстой. Иногда вы даже не знаете, насколько токсичны отношения. Не говоря уже о том, чтобы знать, как исправить токсичные отношения. Это проблема с токсичными отношениями, они настолько недееспособны, что вы даже не осознаете это, пока это не поможет.

Но являются ли токсичные отношения потерянным делом? Можно ли спасти токсичные отношения? Можете ли вы превратить токсичные отношения в процветающие?

Ваши токсические отношения не помогают?

Мне жаль говорить, что не все ядовитые отношения могут быть исправлены, и не должны быть. Иногда токсичные отношения просто токсичны. Но как узнать, можно ли сохранить ваши отношения?

Ну, посмотри на последний год ваших отношений. Было ли больше плохих моментов, чем хороших? Ты злишься, грустишь или сражаешься больше, чем счастлив? Твои друзья и семья беспокоятся о тебе? Есть ли доверие между вами и вашим партнером?

Ответ на эти вопросы жизненно важен для выяснения того, как исправить токсичные отношения или стоит ли даже пытаться.

Если доверие исчезло или ваш партнер регулярно манипулирует им, это практически невозможно исправить. Доверие является основой любых действующих отношений. Он может быть восстановлен со временем, но только если вы оба готовы приложить усилия.

Когда отношения становятся токсичными и привыкают к этому состоянию, порвать с ними - тяжелая работа. Если и вы, и ваш партнер обсуждаете изменения в ваших отношениях, и вы не находитесь на той же странице, возможно, пришло время объявить о прекращении.

И, пожалуйста, не чувствуйте себя неудачником. Отношения требуют двух желающих людей, чтобы работать. Если ваши отношения не могут быть сохранены, это не из-за того, что вам не хватает. Это не отражается на вашей готовности много работать. Некоторые отношения просто не предназначены для этого.

У меня были слишком ядовитые отношения слишком долго, потому что я не позволил себе покончить с собой. Если бы я раньше избавился от этой дисфункции, у меня могло бы быть гораздо меньше проблем с доверием в других отношениях. Токсичные отношения не только токсичны в данный момент, но могут повлиять на вас навсегда.

Иногда они должны закончиться, чтобы вы могли исцелиться.

Как исправить токсичные отношения

Если ваши токсичные отношения были вызваны травмирующим событием или обманом, есть способы исправить это. Вы и ваш партнер можете вернуться из плохих частей и возобновить ваши отношения здоровым способом.

Но изучение того, как исправить токсичные отношения, может принести плоды только в том случае, если вы оба готовы потратить время и усилия на то, чтобы заставить их работать. Токсичные отношения - это не одно плохое сражение или разногласие. Токсичные отношения являются манипулятивными, им не хватает уважения и равенства, и они могут захватить вашу жизнь, поэтому вырваться из отношений с вашим партнером непросто.

# 1 Поговорим об этом. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что они сделали. Поделитесь, как они заставили вас чувствовать. Разговор об этом всегда является первым шагом любого конфликта, будь то маленький или большой. Чтобы исправить ядовитые отношения, вы оба должны быть готовы открыться и общаться честно.

Прежде чем что-то действительно можно починить, вы должны поделиться своими чувствами. Поговорите о том, как вы себя чувствуете, о своих проблемах, о том, как вы хотите, чтобы все было.

# 2 Будьте терпеливы. Всегда помните, что ядовитые отношения не улучшатся за одну ночь. Как только вы подносите это к своему партнеру и начинаете разговор, он может чувствовать, что вес поднялся, потому что у вас есть ступенька, но будьте терпеливы.

Исправление ваших токсических отношений не произойдет в одночасье или даже в течение нескольких недель. Вам обоим нужно идти на компромиссы и копать глубоко, чтобы перевернуть ваши отношения.

# 3 Отпусти вину. Токсичные отношения имеют тенденцию полагаться на игру вину. Мы обвиняем другого человека в его ядовитом поведении, но забываем смотреть на себя. Или мы позволяем нашим отношениям диктовать, что мы думаем о себе.

Позитивное движение вперед означает, что вы оба готовы отпустить вину, жертву и гнев. Вы не можете вести конструктивные беседы, если не хотите открывать свой разум и рассматривать эту ситуацию со всех точек зрения.

# 4 Перейти к терапии пар. Лучший способ исправить ядовитые отношения - это привлечь внешнего консультанта. Посещение парной терапии может показаться интенсивным или подавляющим. Может быть трудно признать, что вы не можете исправить вещи самостоятельно, но в терапии нет стыда.

Обращение к профессионалу за советом доказывает вашу готовность работать над отношениями. Терапевт может помочь вам определить ваши основные проблемы и дать вам упражнения и методы, чтобы преодолеть ваши проблемы и действительно выйти сильнее.

# 5 Подумайте, где началась токсичность. Независимо от того, занимаетесь ли вы терапией или нет, очень важно проанализировать, когда ваши отношения стали токсичными. Большинство отношений не токсичны с первого свидания. Они становятся плохими после драки, события или даже из-за ревности или манипуляций.

Размышляя о себе и графике ваших отношений, вы можете работать в обратном направлении, когда что-то пошло не так, чтобы исправить это и двигаться вперед.

# 6 Получить на той же странице. Если вы и ваш партнер не можете договориться о том, что вы должны сделать, чтобы исправить свои ядовитые отношения, это не сработает. Если вы не готовы приложить равные усилия, отношения не будут спасены.

Вы оба должны хотеть того же самого для своего будущего. Если вы хотите независимости и доверия, но ваш партнер хочет, чтобы вы зависели от них и проверяли вас, это никогда не сработает. Вы должны быть готовы пойти на компромисс и встретиться посередине.

# 7 Привлекать друг друга к ответственности. По мере продвижения вперед вы оба должны быть в состоянии привлечь друг друга к ответственности за свои действия. Вы не можете оценить, что они идут на терапию, и не обращать внимания на их постоянное токсическое поведение.

Когда вы заметите, что паттерн возвращается или продолжается, спокойно отметьте его, чтобы вы могли учиться на этих ошибках. Сначала это может показаться странным, но, общаясь, когда что-то не так, вы оба сможете исправить свое поведение.

# 8 Возьми время врозь. Да, некоторым парам нужно время, чтобы договориться об отношениях. Если вам нужно остаться с другом на несколько дней или вообще не разговаривать неделями, это время, вдали от токсичности, может позволить вам взглянуть на отношения с новой точки зрения.

Некоторым парам может даже не понадобиться такое большое расстояние. Но вам нужно убедиться, что вы оба живете раздельно. Вам нужно уделить время себе, своей семье и друзьям, своей работе и увлечениям.

Токсичные отношения могут быть вызваны зависимостью от кода, но если вы будете ценить себя как личность вдали от своего партнера, это поможет вам собраться здоровее.

# 9 Переоценить. Через некоторое время поработав с психотерапевтом или вместе, по-новому оцените ваши чувства. Все ли прогрессирует, и оба общаются более крепко? Ты счастливее? Это время подумать о том, чтобы продолжить устанавливать отношения или расставаться.

Вы можете узнать, как исправить ядовитые отношения, но это требует много тяжелой работы и желания самостоятельно размышлять и общаться с вашим партнером.