Как окончательно преодолеть страх быть недостаточно хорошим

Ни у кого нет идеальной самооценки, хотя всем бы это понравилось. Но не бей себя. Вот как преодолеть страх быть недостаточно хорошим.

Мы живем в мире, который просто токсичен для всей нашей самооценки. Наше общество говорит нам, что мы должны смотреть определенным образом, действовать определенным образом, зарабатывать много денег и быть невероятно популярными, чтобы чувствовать себя хорошо. Но угадайте что? Это куча дерьма.

Как преодолеть страх быть недостаточно хорошим

Даже если мы не думаем об этом таким образом, страх, как правило, просто иллюзия. Это то, что наш разум создал, что на самом деле не имеет значения. Страх быть недостаточно хорошим ничем не отличается.

# 1 Постарайтесь понять, почему вы так чувствуете. Ладно, так откуда же взяло это чувство низкой самооценки? То, что ты считаешь себя недостойным, не значит, что это правда. Твои родители сказали тебе это? Вы издевались в детстве? Почему ты так чувствуешь?

Как только вы поймете, откуда пришли эти мысли, вы сможете начать понимать, почему эти негативные образы вас самих являются ложными. Но вы должны начать здесь.

# 2 Обратиться за помощью. Большинство людей не могут сделать это в одиночку. Требуется огромное количество саморефлексии и эмоционального интеллекта, чтобы иметь возможность исследовать себя и объективно смотреть на свои мысли. В идеале вам, вероятно, следует обратиться за помощью к квалифицированному терапевту.

Однако не у всех такая роскошь по той или иной причине. Так что, если вы этого не сделаете, то хотя бы попросите друга помочь вам. Наши друзья любят нас, поэтому они, скорее всего, захотят помочь вам любить себя больше.

# 3 Откройте ваши жизненные цели и страсть. Иногда люди боятся быть недостаточно хорошими, потому что они просто не нашли своей жизненной цели - или даже страсти, которую они могут преследовать. Поверьте мне, вам не обязательно быть следующей Опрой или президентом Соединенных Штатов, чтобы изменить мир к лучшему.

У всех нас есть свои уникальные дары и страсти. Итак, пришло время исследовать ваши. Как только вы обнаружите их, вы сможете сосредоточиться на их карьере или хобби. Это даст вам много удовлетворения о себе.

# 4 Прости себя. Мы все сделали вещи в прошлом, о которых мы сожалеем. Так что, если вы так чувствуете, вы не одиноки. Но иногда кажется, что мы одни. Мы оглядываемся назад и спрашиваем, какого черта мы что-то сделали или сказали. И мы хотели бы забрать это обратно. Но мы не можем.

Все, что мы можем сделать, это простить себя. Как сказала Майя Анжелу: «Когда ты знаешь лучше, ты делаешь лучше». Таким образом, вы действительно должны простить себя. Если вы не простите себя, тогда вы не будете любить себя. А если ты не любишь себя, то никогда не сможешь преодолеть страх быть недостаточно хорошим.

# 5 Перестань пытаться быть идеальным. И я повторяю… перестань пытаться быть идеальным ! Прежде всего, нет такой вещи, как совершенство. Это миф Его просто не существует. То, что идеально для меня, не идеально для тебя. И то, что идеально для вас, не идеально для следующего человека.

Итак, перестаньте пытаться достичь совершенства, потому что вы никогда не будете. Вы не можете достичь того, чего не существует. Вместо этого сосредоточьтесь на превосходстве и страсти. Постарайся. Сосредоточьте свои страсти.

# 6 Перестань сравнивать себя с другими людьми. Так легко сравнивать себя с другими - мы все это делаем. Но это только добавляет вам страха быть недостаточно хорошим. Со стороны все выглядят так, как будто все вместе. И если учесть социальные сети, люди могут создать практически любую персону, какую захотят. Но это не значит, что это реально.

Так что перестань сравнивать себя. Но если вы это сделаете, сравните себя с людьми, которые находятся в худшем положении, чем вы. Не потому, что вы жестоки, а потому, что это ставит в перспективу все, за что вы должны быть благодарны. Поверь мне - всегда есть много людей, которые находятся в худшем положении, чем ты.

# 7 Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Когда мы боимся быть недостаточно хорошими, тогда мы концентрируемся только на наших слабостях. Но у всех нас есть сильные стороны! Сядьте и запишите в дневнике все свои хорошие качества. Вы хороший писатель? Хорошо разбираешься в компьютерах? Ты умеешь петь очень хорошо? Что ты делаешь, это твой особый подарок?

Как только вы знаете, что это такое, сосредоточьтесь на них. Игнорируйте все вещи, в которых вы не уверены. Я знаю, я знаю, легче сказать, чем сделать. Но все, что нужно, это некоторые сознательные усилия, чтобы очистить эти негативные мысли.

# 8 Визуализируйте и делайте утверждения. Это может показаться странным для некоторых людей, но это действительно работает. Многочисленные исследования показали силу визуализации. На самом деле, олимпийские и профессиональные спортсмены используют его все время для достижения своих целей. Итак, потратьте некоторое время, чтобы визуализировать себя и свою жизнь так, как вы хотите.

Если вы не визуальный человек, попробуйте несколько утверждений. Запишите позитивные высказывания о себе, а затем повторяйте их снова и снова. Сделайте это привычкой. Делайте это каждый день, так часто, как можете. Это буквально перенастроит и перепрограммирует ваш мозг, и в конечном итоге он станет вашим новым образцом мышления.

Вам не нужно жить со страхом быть недостаточно хорошим. Ты знаешь почему? Потому что ты достаточно хорош. Вам просто нужно заставить себя поверить в это.