Как спросить девушку: как преодолеть страх отказа

Вы боитесь отказа, когда приглашаете девушку? Читайте дальше, чтобы повысить вашу уверенность во встречах и встречах с партнером вашей мечты.

Страх отторжения - это иррациональное беспокойство о возможности быть отвергнутым. Это часто мешает вам предпринять желаемое действие; например, поговорить с этой девушкой в ​​парке или пригласить девушку на улицу.

Вы действительно хотите пройти через это. Может быть, вы подготовились, но беспокойство берет верх, и это никогда не кажется подходящим временем. Это оставляет вас раздраженным на себя и разочарованным, вы были слишком напуганы, чтобы пойти за тем, что вы хотели.

Мы можем обосновать, что это было оправдано. Было слишком много людей, которые могли подслушать, или она выглядела занятой. К сожалению, в то время как это заставляет нас чувствовать себя лучше в данный момент, это только оставляет нас чувствовать себя хуже после факта, поскольку мы видим возможность ускользнуть.

Откуда берется страх отторжения?

Это естественная эмоция. Люди являются социальными существами, и страх социального отторжения встроен глубоко в нашу психику. Мы боимся быть одни или потерять то, что имеем. Эти эмоции гораздо сильнее и интуитивнее, чем противоположное желание что-то получить.

Совершенно нормально идти по безопасному пути и не подвергать опасности наше социальное положение и то, как люди воспринимают нас. Зачастую более комфортно оставаться недовольным нашей жизнью на свиданиях, чем рисковать болью и смущением отторжения.

Признавая страх отказа

Мы чувствуем страх отторжения во многих сферах нашей жизни, а не только на свиданиях. Просят повышения на работе, например. Тем не менее, это наиболее часто встречается в нашей жизни знакомства.

Вы чувствуете беспокойство. Ваше сердце бьется, тело напрягается, а руки становятся липкими. Ваш разум гонится с причинами, чтобы не идти вперед. Вы представляете все, что может пойти не так, и часто совершенно не понимаете, что хотели сказать.

Каждое потенциальное слово или движение, которое вы можете сделать, тщательно анализируется в вашем уме, и все это кажется неправильным. Вы не можете найти правильные слова, правильное время или правильный путь для этого. Вот как преодолеть некоторые из ваших страхов и пригласить девушку.

# 1 Помните, что бояться отказа - это нормально. Боязнь отвержения - это очень нормально. Это обычная и естественная реакция большинства людей. Это не значит, что это остается вашим единственным вариантом. Вы можете преодолеть свой страх отказа.

Когда вы делаете это, честно говоря, вы не будете нормальным. Вы будете ненормальными, в хорошем смысле. Большинство людей не миллионеры. Большинство людей не являются профессиональными спортсменами. Большинство людей не преодолевают свой страх отторжения.

# 2 Вам нужно распознать два ключевых момента. Во-первых, у вас есть страх отторжения. Во-вторых, этот страх иррациональный. Мы склонны уходить от потенциальной боли, предпочитая твердо оставаться в нашей зоне комфорта.

Чтобы преодолеть страх отторжения, обнимитесь, когда вам неудобно. Вы понимаете иррациональный страх, который вы можете преодолеть, и последствия отторжения минимальны или отсутствуют, за исключением непосредственного эмоционального шока.

№ 3 Экспозиционная терапия. Самый быстрый и эффективный способ преодолеть страх перед отказом и пригласить девушку - это просто через контактную терапию. Получите отказ много раз и поймите, что мир не заканчивается.

Вначале это будет больно, и вы почувствуете себя совершенно неестественно, но пытаться избежать этого, заниматься умственной гимнастикой и находить причины откладывать это само по себе - просто страх отвержения.

Это работает именно потому, что страх отторжения является иррациональным. Если вы не выполняете желаемое действие, вы находитесь точно в том же месте, как если бы вы это сделали, и вас отвергли. По сути, вы отвергаете себя, прежде чем дать кому-то возможность.

Конечно, удобнее и легче рационализировать, не делая этого. Столкнитесь с краткосрочными эмоциями - болью отторжения, чтобы выйти за его пределы. После этой первоначальной волны эмоций реальность такова, что вы такие же, как если бы вы вообще избегали действий. Это недостаток в любом случае. Верх? Может быть, вы не будете отклонены!

# 4 Понимать, что ожидание отказа намного хуже, чем отказ. Даже если вы испытываете отторжение, это никогда не так плохо, как вы строите это, чтобы быть в уме заранее. Страх хуже реальности.

Только через повторение вы начинаете смягчать страх. Чем больше вы доказываете себе, что все в порядке и жизнь продолжается без какой-либо значительной боли, тем менее интенсивным становится страх.

# 5 Что хуже всего может случиться? Иногда нам помогают самые простые вещи. Задайте себе этот вопрос - что может быть худшего?

# 6 Помните, что это, вероятно, не личное. Мы склонны думать, что если нас отвергнут, с нами что-то не так. Мы уродливы, слишком толстые или неудачники. Может быть, мы просто думаем, что это потому, что мы сделали что-то не так в том, как мы подошли, как мы просили, или время. Факт, часто, это не имеет ничего общего с вами. Например, она может быть в отношениях или все еще влюблена в свою бывшую.

# 7 Вещи, чтобы помнить, если это личное. Иногда, по какой-то причине, кто-то, кого вы любите, просто не заинтересован в вас. Не все должно быть. Если кто-то не разделяет те же чувства, что и вы, этого не суждено было случиться. Теперь вы знаете и можете двигаться дальше.

Для каждого человека, который отвергает вас, найдется кто-то еще, кто вас любит. У вас есть ценность как у человека, и найдется кто-то, кто это оценит. Каждый раз, когда кто-то этого не делает, вы на шаг ближе к тому, чтобы найти того, кто это делает. Действительно, отказ не имеет долговременных последствий. Ничего, кроме кратковременного эмоционального удара, которое берет ваше эго.

Чем больше вы чувствуете себя комфортно с возможностью отказа, тем больше вы сможете делать то, что хотите, подходить к человеку, который вам нравится, спрашивать о дате или двигаться вперед в ваших отношениях.

В конечном счете, преодоление страха отторжения - это личностный рост, который улучшает вашу жизнь и отношения в будущем.

# 8 Заработай. Мы живем в обществе, которое привыкло получать все мгновенно. Мы больше не работаем, чтобы получить еду, жилье или основные удобства. Технический прогресс делает жизнь лучше для всех нас. Но это идет с обратной стороной; мы редко должны работать на что-либо.

Это оставляет нам чувство права. Мы уклоняемся от работы ради трудных вещей. Кто сказал, что мы должны просто влюбиться в свою половинку с первой попытки? Требуется время и усилия, чтобы найти человека, с которым мы хотим быть, и неизбежно влечет за собой отказ. Это все часть путешествия. Прими это.

Преодолейте свой страх отказа от того, чтобы пригласить девушку, поняв ее иррациональность и основную терапию воздействия и повторения. Признать, что на самом деле ничего негативного не происходит, и боль притупляется и в конце концов уходит.