Как справиться с отказом от друзей и подобрать себе резервную копию

Говорят, хорошие друзья длятся всю жизнь. Но иногда мы теряем тех, кого считали наиболее близкими. Важно научиться бороться с отказом от друзей.

Нас всех учат, как справляться с разрывами, но иногда отказ от друга может повредить вдвое. Вот почему я собираюсь показать способы вернуть себя и узнать, как бороться с отказом от друзей.

Когда два моих друга решили больше не тусоваться со мной, я был в депрессии в течение нескольких месяцев. Я провел большую часть своего времени, обнимая мою собаку перед камином и наблюдая за новостями с моими родителями. Это был действительно дерьмовый период для меня.

Конечно, я выбрался из этой депрессии, но был ли это правильный способ справиться с этим? Чтобы закрыть себя от мира на месяцы подряд? Наверное, нет, но я не знал, как справиться с ситуацией. Я просто не знал, что делать со своими чувствами.

Как бороться с отказом от друзей

Теперь я был отвергнут раньше, обычно парнями, но отклонение от друзей - это нечто другое. Это не романтическая любовь, но это люди, которые должны быть теми, кто любит вас такими, какие вы есть, и у которых нет альтернативных планов.

Они просто проводят время с тобой, потому что ты заставляешь их чувствовать себя хорошо, и наоборот. Предполагается, что друзья - это те, которые, когда ваши отношения с партнером переживают трудный период, или вы расстаетесь, они для вас.

Я знаю, что сейчас тебе больно. Послушай, какое-то время это будет ощущаться. Я не могу лгать вам и говорить вам, что вы собираетесь преодолеть это завтра, но прочитайте эти советы, чтобы помочь вам узнать, как бороться с отказом от друзей. К сожалению, не все дружеские отношения вечны.

# 1 Время это все. Я знаю, это звучит так клише, и я всегда был благодарен за этот дерьмовый совет, когда мне впервые сказали это, но вот в чем дело, это правда. Когда вы отвергнуты, не только ваше сердце разбито, но и ваше эго. Ваше эго, однажды растоптанное, превращается в эту хрупкую часть вас, и на это тоже нужно время, чтобы исцелиться. В общем, дайте себе время.

# 2 Как вы относитесь к отказу? Что для вас отказ? Это может звучать как «ежу понятно», но об этом стоит подумать. Когда вас отвергают, вы не хотите, чтобы это превратилось в проблему низкой самооценки и безнадежности. Подумайте о том, как вы реагируете на отторжение, и поймайте себя, когда у вас возникают негативные чувства, размышляя о них и выясняя, в их пользу или нет.

# 3 Получите другую перспективу. Вы видели, что случилось с вами, но вы не знаете другую сторону истории. Возможно, получение другой точки зрения кем-то, кто знает вас обоих, поможет вам понять, почему вас отвергли. У каждой монеты есть две стороны, и сейчас вы видите только одну из них.

# 4 Дело не в том, кто вы есть, а в том, что вы делаете. Послушайте, этот отказ может быть вызван не вами, а вашими действиями. Если вам кого-то некомфортно, тогда их первоначальный ответ - отклонить вас и убрать себя из этого чувства. Поведение может быть минимальным, но для этого человека это отключение.

# 5 Возьмите что-нибудь положительное от отказа. Конечно, отвержение высосало и оскорбило ваше эго, но посмотрите на отклонение в позитивном ключе. Я знаю, это звучит невозможно, но выслушай меня. Возможно, этот отказ поможет вам избежать ошибок в будущем или даст вам возможность справиться со своими эмоциями.

# 6 Вы должны позволить себе чувствовать себя плохо. Когда вы пытаетесь понять, как бороться с отвержением от друзей, не подавляйте свои эмоции и не позволяйте им съесть вас изнутри. Это 21 век, мы должны прогрессировать как люди. Вместо этого позвольте себе чувствовать каждую эмоцию, которая поражает вас. Но не позволяйте этим эмоциям одолеть вас. Почувствуйте их, обработайте их, а затем двигайтесь дальше.

# 7 Поговорите с третьей стороной. Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с кем-то, кто не вовлечен в ситуацию. Например, общение с терапевтом - отличный способ получить непредвзятый взгляд на ситуацию. Может быть, вы сказали или сделали что-то, что не понравилось этому человеку. Стороннее лицо сможет дать вам общее представление о ситуации.

# 8 Легко впитываться в негативные мысли. Нам так легко впасть в жалость к себе и грусть, и хотя вы будете чувствовать эти эмоции, не застрять в них. Почувствуйте их, обработайте, а затем продолжайте двигаться дальше. Если нет, то эти негативные эмоции будут втягивать вас.

# 9 Проведите время с другими друзьями и семьей. У вас есть другие друзья и семья, которые любят вас и хотят быть рядом с вами. Иди тусоваться с этими людьми. Вам нужно напомнить себе, что вы не одиноки, и хотя вас отвергли, есть другие люди, которые хотели бы провести время с вами.

# 10 Напомните себе о хороших вещах в вашей жизни. Вся ваша жизнь теперь не в руинах, когда этот человек отверг вашу дружбу. Все остальное в вашей жизни все еще происходит. Ваша собака жива, ваши родители здоровы, и вы любите свою работу.

Видите, все не так плохо, как кажется в данный момент. Тебе больно и грустно, поэтому ты, вероятно, концентрируешься только на плохом, но теперь тебе нужно увидеть хорошее.

# 11 Выйди, не закрывайся от мира. Не делай то, что я сделал. Хорошо, но в то же время будут моменты, когда вы захотите остаться дома и пожалеть себя. Я полностью понимаю это.

Вы должны занять некоторое время для себя. Если вы хотите остаться дома и посмотреть фильм, сделайте это. Но не позволяйте этому стать нездоровой рутиной. Другими словами, покиньте свой дом в конце концов.

# 12 Запишите свои чувства. Это один из самых катарсных способов выразить себя. Вам не нужно отправлять письмо своему бывшему другу, но вы должны записать, что вы чувствуете. Вы будете чувствовать себя намного лучше, как только вы получите все на бумаге. О, и скажи все , не позволяй ни одной мысли остаться незамеченной.

# 13 Используйте все это на практике. Во-первых, учитесь на этом опыте, но более того, измените свое поведение. Если вы поняли, что сделали что-то не так, то вам нужно работать над собой. Это требует практики, но если вы действительно хотите быть лучшей версией себя, сделайте это.

# 14 Побалуйте себя состраданием. У нас есть тенденция быть жесткими к себе и обычно к вещам, которые не так уж важны. Я имею в виду, что мы не возлагаем вину на себя за то, что не перерабатываем, что гораздо важнее, чем вы едите глютен. Вы понимаете, о чем я? Это действительно учебный опыт, так что дайте себе немного любви в это время.

# 15 Учиться на отказ. Тебя отвергли, и это чертовски больно, но ты собираешься взять что-нибудь из этого опыта? Я имею в виду, вы только что провели последние пару месяцев грустно, так что, надеюсь, вы вышли из опыта, по крайней мере, выучив какой-то урок. Расти из своей борьбы, а не притворяйся, как будто ничего не случилось.

# 16 Со временем посмотрим, сможешь ли ты разжечь отношения. А может и нет. Я не знаю, что случилось между тобой и твоими друзьями, но, возможно, они полные придурки. В этом случае, винт их. Тебе лучше без них.

Но, возможно, вы сделали что-то, что ранило дружбу, но это не значит, что вы не можете попытаться исправить это. Дайте место, и когда вы будете готовы, посмотрите, сможете ли вы что-то исправить.

Знать, как бороться с отказом от друзей, не так просто, как кажется. Но вы можете и пройдете мимо этого. Это займет некоторое время.