Как общаться в отношениях: 14 шагов к лучшей любви

Старая поговорка «общение является ключом» не является неправильной. Но гораздо проще сказать кому-то, как общаться в отношениях, чем на самом деле.

Многие из нас путают общение с беседой. Конечно, общение с кем-то - это базовое общение, но только то, что вы разговариваете, не означает, что вы выражаете свои чувства, и не означает, что другой человек действительно понимает, что вы говорите. Научиться общаться в отношениях - вот что заставляет их работать или где все рушится.

Итак, да, общение является ключевым, но мы действительно имеем в виду, что эффективное общение является ключевым.

Как общаться в отношениях

У всех из нас, кто испытывал проблемы в наших отношениях * не только романтические *, были проблемы с общением. Иногда мы слишком напуганы, чтобы говорить людям, как мы себя чувствуем, или мы не хотим создавать проблемы, поэтому мы отбрасываем ее в сторону. Мы думаем, что, игнорируя проблему, она просто исчезнет. В большинстве случаев это только усугубляется, как правило, в результате чего кто-то взорвался в ярости.

Вы никогда не хотите, чтобы ситуация достигла этой точки, особенно когда вы могли бы легко решить ее, просто выразив свои чувства. Дерзкие коммуникативные навыки влияют не только на ваши близкие отношения, но и на окружающие вас отношения с друзьями и коллегами. Если вы хотите знать, как правильно общаться в отношениях, помните об этом.

# 1 Перестань говорить и слушай. Мы любим говорить, почти до такой степени, что нам действительно все равно, слушает кто-то или нет. Но если вы хотите улучшить свое общение, вы должны выйти из головы и активно слушать своего партнера. Выражать свои чувства это одно, но если вы не прислушиваетесь к их потребностям, вы не сможете ответить взаимностью.

# 2 Тебе придется открыть. Это сложная часть для многих из нас. Никто не хочет стать уязвимым, даже если он совершенно здоров. Многие из нас думают, что мы «слабы», чтобы открыться кому-то другому и стать уязвимыми. Как еще вы будете выражать свои чувства, если вы не будете честны со своим партнером?

# 3 Не принимайте ничего. Не думайте, что ваш партнер чувствует это или думает так. Если вы начнете предполагать, как они себя чувствуют, вы фактически предотвратите правильное общение. Вы знаете поговорку: «Когда вы предполагаете, вы делаете задницу из нас с вами». Более правдивая фраза никогда не произносилась. Выкиньте свои предположения из окна, потому что они не помогут вам ни на шаг.

# 4 При разговоре используйте «я». Это действительно основы эффективного общения. Когда вы говорите о своих чувствах, всегда используйте высказывания «я». Не говори «ты». Это обвинительно и легко ведет дискуссию по другому, неприятному пути. Так, например, не говорите: «Вы никогда не моете посуду», вместо этого говорите: «Я чувствую раздражение, когда вы не моете посуду после того, как говорите, что будете».

# 5 Вы много говорите через язык тела. Мы общаемся в основном через язык тела, шокирующе. Поэтому, когда вы садитесь, чтобы поговорить о своих чувствах, нахмурившееся лицо со скрещенными руками не выделяет сильных вибраций. Старайтесь поддерживать открытую и нейтральную позицию, которая не выделяет оборонительной или агрессивной энергии.

# 6 Пройдите разговор. Все говорят, что они изменятся и станут лучше. Черт, даже я сказал это 100 раз. Но то, что действительно имеет значение, - то, когда Вы фактически делаете это. Если вы не выполняете свои слова, как вы можете улучшить свои навыки общения с партнером? Если вы говорите, что собираетесь поработать над своим гневом, на самом деле предпримите шаги, необходимые для этого.

# 7 Это улица с двусторонним движением. Единственный способ улучшить ваше общение, если оба человека полностью вложены в него. Если ваш партнер уже работает над своими коммуникативными навыками, вам нужно подойти и идти навстречу. Это не сработает, если только один человек сделает всю работу.

# 8 Нет текстовых сообщений. Если вы чем-то расстроены, конечно, вы можете написать им. Тем не менее, очень легко неправильно передать ваши чувства с помощью текста. Другой человек не может слышать ваш тон голоса или видеть выражение вашего лица за текстовым сообщением. Вот почему вы должны сохранять эти разговоры для личных бесед, особенно когда вы пытаетесь понять, как лучше общаться в отношениях. Да, я знаю, что легче сидеть за своим телефоном, но это вызывает больше плохого, чем хорошего.

# 9 Вам не нужно сразу решать проблему. Мы обычно чувствуем, что, когда у нас есть разногласия с кем-то, это должно быть решено немедленно. Конечно, мы хотим, чтобы проблема была решена сейчас. Это экономит нам часы неловких встреч на кухне.

Но не все аргументы или разногласия должны быть решены сразу. Иногда, если это было действительно нагрето, лучше спать на нем, а затем обсудить это на следующий день. Таким образом, у вас обоих было пространство и теперь вы можете эффективно общаться.

# 10 Держите эмоции до минимума. Хорошо, вам нужно выражать свои эмоции, однако вы хотите выразить их с минимальными эмоциями. Если вы будете плакать или кричать, вам будет труднее по-настоящему рассказать о своих чувствах. Кроме того, ваш партнер не будет активно слушать, если вы рыдаете перед ними. Оставаясь максимально рациональным, вы получите лучший результат.

# 11 Общение не соревнование. Смысл общения не в том, чтобы доказать, что вы правы, а они неправы. Это основано на сочувствии и компромиссе. Если вы идете в дискуссию исключительно сосредоточиться на победе в дискуссии. Ну, ты не уйдешь далеко. Это не 100-метровая черта.

# 12 Сроки. Если вы хотите сесть и поговорить со своим партнером о проблеме, которая действительно беспокоит вас, выберите подходящее время и место. Не делайте этого за час до финального экзамена в университете или на следующий день после смерти деда. Выберите тихое место, желательно не на публике, и выберите момент, когда вы оба эмоционально нейтральны.

# 13 Постарайтесь расслабиться. Иногда общение наших эмоций может быть довольно стрессовым и эмоциональным. Нет ничего плохого в том, чтобы добавить немного юмора, чтобы помочь вам расслабиться и осветить атмосферу. Однако не превращайте разговор в комедийный час. Это отвлекает от основной цели.

# 14 Вовлеките профессионала. Если у вас возникли проблемы с применением этих советов в ваших отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Пойти к психотерапевту - отличный вариант, поскольку он поможет вам получить инструменты, необходимые для начала разговора с вашим партнером. Да, вы можете прочитать эту функцию и понять ее, но ее применение на практике может оказаться сложной задачей.