Как быть счастливее: 20 радости

Учитывая то, как устроен мир, мы все могли бы время от времени быть немного счастливее. Итак, давайте научимся быть счастливее.

Быть счастливым - это не то, что вы можете навязать себе. Это не то, чего вы можете достичь за одну ночь. Чтобы научиться быть счастливым человеком, нужны работа, время и терпение.

Если вы боретесь с незначительной депрессией, беспокойством, стрессом или просто тяжелыми днями, есть способы стать счастливее. Теперь, если у вас депрессия или другие психические заболевания, этих шагов может быть недостаточно для вас, и это совершенно нормально. Разговор с лицензированным профессионалом и получение плана лечения вместе с этими изменениями образа жизни должны помочь вам.

Почему вы хотите научиться быть счастливее?

Теперь мы все можем извлечь выгоду из большего счастья в нашей жизни и в мире, но почему вы хотите научиться быть счастливее?

Вы подчеркнуты? Вы замечаете, что самые маленькие неудобства разрушают весь ваш день? Вы позволяете плохим настроениям других влиять на вас?

Всем этим можно помочь с внимательностью и изменением вашего взгляда на вещи. Как я уже говорил ранее, это не различие в одночасье. Завтра ты не проснешься с улыбкой на лице, источающей яркость и позитивность радуги.

Чтобы стать счастливее, нужны практика и ритуал. Вам необходимо переучить определенные виды поведения, которые могут прийти к вам естественным образом, пока не вступят во владение более продуктивные и позитивные.

То же самое касается тех, кто хочет стать более счастливым человеком по более абстрактным причинам. Может быть, вы просто чувствуете, что находитесь в колее. Возможно, вы не можете описать, почему вы не так счастливы, как вам кажется.

Все эти причины могут помочь с этими советами о становлении более счастливым человеком.

Как стать счастливее

Приготовьтесь глубоко погрузиться в свою душу и свое поведение.

# 1 Подтвердите, за что вы благодарны. Независимо от того, религиозны вы или нет, потратьте несколько минут перед сном, чтобы сказать спасибо. Вместо того, чтобы молиться или просить вселенную о чем-то, скажите спасибо за то, что у вас есть.

Вы можете благодарить Бога, вселенную или себя. Перечислите от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны за каждый день. Это может быть что угодно от вашей семьи до вашего питомца и вашей работы. Внешне признание того, что делает вас счастливым, напоминает вам о них.

# 2 Отпусти небольшое раздражение. Это то, что мешает почти каждому уровню счастья. У вас мог бы быть отличный день, но затем вы застряли в пробке, потому что один грузовик не знает, как сделать левый поворот. Затем вы позволяете этому влиять на ваше настроение до конца дня.

Ты возьмешь это раздражение домой с собой. Вы можете потерять терпение со своими детьми или партнером. И вы можете решить сделать заказ вместо того, чтобы готовить для себя, потому что вы чувствуете, что заслуживаете этого после того, как справились с этим. Вместо того, чтобы позволить этой маленькой внешней вещи испортить ваше настроение на весь день и даже повлиять на других, отпустите ее.

В тот момент, когда вы чувствуете нарастание гнева или желание проклясть или ударить по рогу или даже закатить глаза, просто дышите. Скажите себе, что это не стоит счастья до конца дня.

# 3 Посмотрите на серебряную подкладку. У всех нас плохие дни. Все идет не так. Это просто путь жизни. Но попробуйте увидеть светлую сторону. Я знаю, как звучит клише, но держись за меня. Это работает с мелочами и большими.

Например, сегодня мои кухонные жалюзи сломались. Но я давно хотел заменить их в эстетических целях. Я никогда не делал, потому что те, которые у меня были, были в порядке. Так что, хотя их поломка не была большой, это был признак того, что теперь я могу получить новые.

То же самое касается больших вещей. Например, в прошлом году работа у меня внезапно закончилась. Было ужасно и страшно не иметь уверенности, что я смогу оплатить свои счета. Но через неделю мне предложили лучшую работу, которая соответствовала бы моему опыту и заплатила лучше. Я не смог бы принять это, если бы я все еще был в прежнем положении.

Активное мышление заставляет ваш мозг автоматически думать о хорошем.

# 4 Примите то, что вы не можете изменить. Как бы нам ни хотелось иметь контроль над всем, мы этого не делаем. Мы не можем контролировать перепады настроения нашего босса или когда у нас спущенная шина или когда наш лучший друг возвращается к своим бывшим.

Таким образом, вместо того, чтобы обвинять других в нашем несчастье, примите эти вещи вне нашего контроля и не позволяйте им влиять на нас.

# 5 Делайте маленькие дела добра. Посылка счастья другим возвращает его нам через действие и через вселенную. Платите за человека позади вас в очереди. Подарите волосы кассиру. Щедро опрокиньте вашу официантку, которая казалась перегруженной.

# 6 Не сравнивайте себя с другими. Это то, что затрагивает нас всех, особенно в современной цифровой культуре, где вы видите всеобщую популярность. Легко сравнить всю нашу жизнь с лучшими частями других, но это нереально.

Это не только неравное сравнение, но и вовсе не выгодно. Каждый человек находится в другой точке своей жизни. Это не имеет никакого отношения к тому, откуда вы пришли, вашего возраста или вашей работы. Мы все идем разными путями и движемся разными темпами.

# 7 Положи свой телефон. Вы можете подумать, что прокрутка в Instagram и Twitter делает вас счастливыми, но не только дает вам морщины на шее и ноющие глаза, но и не является здоровым. Конечно, это здорово общаться с людьми по всему миру, но каждый день отнимать время у телефона.

Вместо того, чтобы тянуться к телефону в комнате ожидания или в продуктовом магазине, понаблюдайте за окружающей обстановкой. Обратите внимание, что ребенок в тележке перед вами улыбается. Если вы хотите знать, как стать счастливее, вам нужно осознать, что скука не самая плохая вещь в мире, потому что вытащить ее из реальности в свой телефон.

# 8 Поделитесь счастливыми историями. Мы часто возвращаемся домой после долгого дня и разглагольствования. Мы говорим о пробках или о том, как наш коллега снова пришел поздно. Вместо этого поделитесь хорошими новостями. Поговорите о том, как Бетти в маркетинге ждет ребенка или как ваш почтовый перевозчик наконец-то накопил на каникулы своей мечты. Делиться хорошими новостями делится счастьем.

# 9 Улыбайся незнакомцам. Сила улыбки неописуема. Простая улыбка незнакомцу, которого вы проезжали по улице или проживали в комнате ожидания, может сделать чей-то день. Улыбка кому-то дает им приглашение улыбнуться в ответ.

# 10 Проводите время с животными. Научно доказано, что присутствие животных улучшает настроение. Независимо от того, означает ли вы проводить больше времени со своими домашними животными или заниматься волонтерством в приюте, пребывание с животными естественным образом поднимает настроение.

# 11 Чистка. Избавьтесь от старых вещей. Очистить беспорядок. Организация. Проведение продуктивных чистящих выходных может показаться кошмаром, но облегчение и свежесть, которые вы почувствуете, когда вы закончите, поразительны.

# 12 Сделай что-нибудь. Создание чего-то дает вам заряд креативности и гордости. Итак, постройте предмет мебели, нарисуйте картину или даже попробуйте новый рецепт. Достижение чего-то своими руками приносит уверенность в себе, которая повышает ваше счастье.

# 13 Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Хочешь быть счастливее? Окружите себя теми, кто делает вас счастливыми. Это так просто.

# 14 Откажись от дружбы, которая не делает тебя счастливым. Если вы хотите знать, как стать более счастливым человеком, помните, что если вас окружают те, кто делает вас счастливыми, это повышает ваше счастье, а присутствие патологически негативных людей обрушит вас. Проводить время с людьми, которые постоянно жалуются или сплетничают, ничего не добавляет к вашей жизни.

# 15 Выйти на улицу. Солнце, свежий воздух, зелень - все это может сделать вас счастливее. Обилие кислорода, найденного в природе, очищает ваш разум, а дыхание свежим воздухом облегчает вас.

# 16 Упражнение. Тьфу, упражнение. Я знаю, что это не для всех, включая меня. Но вам не нужно идти в поход или бегать, чтобы получить зарядку. Прокат велосипедов с друзьями и катание по набережной. Прогуляйся по соседству. Играйте в бейсбол или кикбол с друзьями.

Заниматься физическими упражнениями не значит тренироваться, а просто веселиться.

# 17 Пейте больше воды. Я знаю, что вы видели это, но это действительно помогает. Питьевая вода помогает избавиться от любых отложений в организме. Это избавляет от токсинов и очищает вас. Это помогает вам чувствовать себя более легким и увлажненным и, конечно, здоровее.

# 18 Позаботьтесь о старых поручениях. Даже если вы чувствуете, что должны быть счастливы, но не можете достичь этого, это может быть связано с некоторыми задачами в вашем списке дел, которые вы откладывали на века. Знание того, что эти вещи нависают над твоим счастьем, может утяжелить тебя и заставить чувствовать, что ты не можешь наслаждаться.

И эти задачи обычно занимают всего около 10 минут. Так что повесьте фотографию, которую вы купили шесть месяцев назад, позвоните в свою страховую компанию по поводу этого странного обвинения, прошейте дырку в ваших любимых штанах, которые вы не могли носить несколько недель. Вы будете чувствовать себя намного лучше, зная, что это сделано.

# 19 Попробуйте новые вещи. Какими бы полезными ни были рутины, они также могут привести нас в скуку. Так что разветвляйтесь. Возьмите поездку на выходные куда-нибудь новое Путешествие в ближайший город на ночь. Попробуйте новую кухню. Даже такая маленькая вещь, как боулинг или мини-гольф, может вывести вас из колеи.

# 20 Проведи бред с друзьями. Общаться с друзьями и разглагольствовать - это обычное дело. Вы рассказываете о своих партнерах, своей работе или о том, что вас беспокоит. Временно, может быть приятно выпустить это разочарование, но в конечном итоге это только добавляет вам несчастья.

Вместо того, чтобы выходить из дома, составьте план, чтобы собраться с друзьями и быть в восторге от того, что хорошо в вашей жизни. Поддерживайте друг друга. Поддерживайте друг друга и поздравляйте друг друга. Повышай свое счастье, а не разочарование.

Чтобы научиться быть счастливее, не нужно усердно работать. Испытывая новые вещи, думая по-новому и развлекаясь, вы можете быть счастливее.