Как быть благодарным: 15 аутентичных способов оценить и выразить это

Кто-то тебе помогает. Вы говорите спасибо. Это как быть благодарным? Чтобы показать вашу признательность за поддержку и дружбу, есть немного больше вовлеченных.

Показываете ли вы это регулярно или нет, вы, вероятно, благодарны за людей в вашей жизни. Является ли это вашим партнером, вашей мамой, вашим лучшим другом или даже почтальоном, знающим, как быть благодарным, это здорово для вас и невероятно добро к ним.

Те, кто выражают свою благодарность и ежедневно выражают свою признательность, доставляют не только радость, но и в целом счастливее. Если вы потратите время, чтобы взглянуть на свою жизнь и подумать обо всем, что у вас есть, а не сосредоточиться на том, что вы хотите или не имеете, вы почувствуете себя намного лучше.

Как быть благодарным

Быть благодарным - это больше, чем простое действие. Это действительно время, чтобы оценить части вашей жизни, людей в вашей жизни и то, что они делают для вас. Если кто-то кормит вашу кошку в выходные дни, и вы даете им подарочную карту, чтобы сказать спасибо, конечно, это говорит о признательности, но вы всегда можете сделать больше, чтобы показать, насколько вы благодарны.

Если кто-то делает вам одолжение, поддерживает вас, заставляет вас смеяться или просто приносит что-то позитивное в вашу жизнь, лучший способ быть благодарным - это показать вашу признательность.

Как быть благодарным и показать свою признательность

Быть благодарным выходит за пределы поверхностного уровня и это больше, чем вы думаете. Это не сложно и не сложно, но для того, чтобы действительно стать более благодарными в своей повседневной жизни, нужны сосредоточенность и терпение. Но как только вы поймете, как научиться быть благодарными, вы будете более счастливы за это и благодарны себе за то, что сделали это изменение.

Вот несколько способов, которыми вы можете быть более благодарными каждый день.

# 1 Скажи спасибо. Хорошо, я знаю, это кажется вполне очевидным. Это все еще то, что многие люди упускают из виду. Говорите ли вы спасибо кому-то, кто держит дверь открытой для вас, вашему официанту за то, что он принес дополнительные салфетки, или вашему партнеру за приготовление обеда, эти два слова значат больше, чем вы думаете.

Когда вы росли, ваша мама когда-либо говорила: «Никто никогда не говорит спасибо?» Что ж, мой сделал, и это всегда напоминало мне, что когда кто-то что-то делает для вас, ему не нужно что-то взамен, просто признание того, что он потратил время для вас.

# 2 Не иметь ожиданий. Да, вы можете ожидать, что ваш партнер проявит к вам уважение, а ваш начальник заплатит вам, но большая часть благодарности - это ценить все, а не только то, что вы хотите.

Если кто-то покупает вам рождественский подарок, а он у магазина долларов, ваша первая мысль, возможно, была о том, почему они вообще беспокоились? Да, может быть, это не то, что вы можете использовать, но быть благодарным за то, что этот человек старался изо всех сил для вас и думал о том, чтобы получить что-то для вас, - это то, за что вы благодарны.

Вы не можете быть разборчивыми, когда дело доходит до демонстрации признательности или активной благодарности. Независимо от ситуации, понимание того, как быть благодарным, означает показать, насколько вы благодарны за все и за все, что кто-то делает для вас.

# 3 Цените мысль. Еще раз, конечный результат сюрприза, подарка или услуги не может быть именно тем, что вы хотели, но время, чтобы понять, что кто-то сделал что-то для вас, - вот что значит быть благодарным.

Вы можете разозлиться, что ваш партнер стирал белье и стягивал ваш любимый свитер. Но тот факт, что их намерение состояло в том, чтобы сделать что-то приятное для вас, все еще стоит ценить. Не показывать, что это не может только отговорить кого-то от сладких дел, но может заставить вас казаться неблагодарным.

# 4 Потратьте время, чтобы быть благодарным. Что это значит? Это означает, что вы не просто говорите спасибо и будьте добры, но и уделяете время тому, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Независимо от того, религиозны вы или нет, перед сном или после пробуждения вы можете благодарить Бога, благодарить вселенную или то, во что вы верите за то, что делает вас счастливыми.

Активно и осознанно будьте благодарны вашей семье, вашим питомцам, что у вас есть работа и крыша над головой. Это может показаться странным, но даже пять минут, чтобы подумать о вещах в вашей жизни, за которые вы благодарны, могут сделать вас более счастливым и позитивным человеком.

# 5 Волонтер. Быть рядом с теми, кому повезло меньше, - это прекрасный способ напомнить себе обо всем, что у вас есть. Те, у кого не так много, благодарны за все, что им дали, включая ваше время. Видя, что те, кто борется больше, чем вы, так благодарны, может быть тем, что вам нужно, чтобы по-настоящему осознать, насколько вы хороши.

# 6 Уйди с дороги. Это не обязательный шаг, но если вы в состоянии это сделать, это может не только заставить людей в вашей жизни узнать, насколько вы их цените, но и заставить вас чувствовать себя хорошо, когда вы делаете что-то для других.

Если у вас нет поручений, возьмите любимую закуску вашего партнера. Если вы с другом, и идет дождь, бросьте их в дверь. Затем найдите место для парковки. Испеки пирожные для своего секретаря или принеси пончики для офиса. Это может показаться поверхностным, но эти маленькие жесты много значат.

Отказ от собственного удобства делать вещи для других, независимо от того, насколько они велики или малы, показывает, что вы нашли время подумать обо всем, что они для вас делают, а это много значит.

# 7 Верните услугу. Если кто-то помог вам переехать, одолжил вам одежду или даже купил обед, верните услугу. Речь идет не о том, чтобы делать вещи даже или чувствовать, что вы им должны. Речь идет о том, чтобы показать, что вы сделали бы то же самое для них.

Даже просто предложить поездку в аэропорт или взять их на обед может показать им, как вы благодарны за то, что они сделали.

# 8 Делайте маленькие жесты. Когда мы думаем о том, как быть благодарными, мы, как правило, становимся большими. Купите кому-нибудь отличный подарок, удивите его билетами в любимую группу и т. Д. Маленькие жесты могут значить столько же, если не больше.

По дороге домой собираю ужин, заправляем бензобак, хотя он не был совсем пустым; эти мелочи могут показаться бессмысленными или ускользнуть от вас, но такие мелочи, как люди, помнят.

# 9 Общайтесь. Делать что-то для других и осознавать свою признательность - это прекрасно, но общение - это один из самых мощных способов быть благодарным. На самом деле говорить людям, как много они для вас значат, - это жест, который многие люди игнорируют.

Сказать «спасибо» - это часть этого, но сказать секретарю в кабинете вашего врача, как сильно вы цените ее доброту, или рассказать своей лучшей подруге, как много значит для вас ее присутствие в вашей жизни, бесценно.

# 10 Покажи и расскажи. Это не просто то, что делают детские сады, вы тоже можете. Сказать кому-то, что вы благодарны, - это прекрасно. Показывать их тоже здорово. Но выполнение того и другого не только показывает им вашу признательность, но и усиливает вашу благодарность.

Журнал № 11. Это будет не для всех, но иногда что-то записывать на бумаге - лучший способ сделать это реальным или ощутимым. Выделение времени, чтобы записать три вещи, которые вы благодарны за каждый день, - это форма медитации. И записывать, почему вы благодарны за эти вещи, может быть катарсизмом.

Это напоминает вам о положительных вещах и людях в вашей жизни. И в особенно тяжелый день вы можете вернуться и прочитать обо всех лучших вещах в вашей жизни.

# 12 Проводите время с теми, за кого вы благодарны. Помимо подарков, маленьких жестов и словесной оценки, лучше всего проводить время с теми, кто вам благодарен. Это не только сделает вас счастливее быть с людьми в вашей жизни, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, но это показывает им, что вы хотите быть рядом с ними.

# 13 Отпусти то, за что ты не благодарен. Одна из причин, по которой мы все время пытаемся быть благодарными, это плохие вещи. Пробки, допоздна на работе, ваш питомец мочится на пол, вы называете это, так бывает. Эти вещи могут сбить нас с толку и заставить забыть обо всем хорошем, что у нас есть.

Поэтому вместо того, чтобы позволить рывку, который отрезал вас на шоссе, испортить ваш день, просто отпустите его. Сосредоточьтесь на хорошем и старайтесь изо всех сил отпустить плохое.

# 14 Найти счастье во всем. Да, в мире происходит много дерьма, но попытка найти положительную волю сделает вас чудесным. Новости полны душераздирающих историй, но уделение времени тому, чтобы полицейский помог бездомному устроиться на работу, или город, собирающийся вместе, чтобы помочь семье, борющейся - это то, что может напомнить вам, что в мире есть добро.

Плохие новости легко остановить, но уделить время хорошему и осознать, что есть вещи, за которые нужно быть благодарными, - это отличный способ двигаться вперед с меньшим гневом.

# 15 Сделайте социальные медиа позитивными. Социальные сети - отличный способ показать кому-то, кого вы любите. Вы можете написать, как сильно вы любите кого-то публично. Вы можете сказать кому-то, как удивительно они выглядят. Вы можете поблагодарить их за то, что они поделились своей личной историей. И список продолжается.

Но наряду с хорошим есть много плохого. Чтобы быть благодарными людям в вашей жизни как на экране, так и за его пределами, отмените подписку на любые аккаунты, которые не вызывают у вас приятного настроения. Очистите учетные записи, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или сердиться. Если вы в Фейсбуке дружите с кем-то, кто вас запугивал, откажитесь от них.

Вам не нужно ценить вещи в своей жизни, которые не добавляют ничего положительного. Так отпусти их.

Как быть благодарным? Сосредоточившись на хорошем в своей жизни, вы можете показать свою признательность и благодарность и стать более счастливым человеком в целом.