Первый день и виды людей, которых вы увидите в тренажерном зале

Итак, вы наконец решили сбросить шину Michelin и с нетерпением ждете своего первого дня в спортзале? Если вы идете в спортзал в первый раз, вам нужно знать несколько вещей и несколько человек в спортзале. Но не волнуйтесь, у нас есть все советы для вашего первого дня в спортзале.

Если вы собираетесь в спортзал в первый раз, вам нужно знать много вещей. Ваш первый день в фитнес-центре может быть сложным, запутанным и шумным!

Советы по спортзалу - первый раз в спортзал

Когда вы впервые войдете в спортзал с этими тощими мышцами или с этими пухлыми бедрами, вы будете удивлены и трепетать.

Каждый инструмент выглядел бы так запутанно и сложно. Не беспокойся ни о чем из этого, а просто расслабься.

Большинство людей начинают паниковать, как только они идут в спортзал, и это их первый день в спортзале. Но знайте, самое большое замешательство - это не оборудование, а люди!

Во всех фитнес-центрах есть инструкторы, которые могут помочь вам с оборудованием и научить его эффективно использовать, и это задача тренера по фитнесу.

Так что вы можете просто попросить их помочь вам. В любом случае, первые несколько дней или недель вы не будете вовлекать себя в какие-либо напряженные упражнения.

Ваш инструктор может просто сказать вам сделать несколько упражнений на растяжку или даже заставить вас поднять несколько фунтов. Ничего страшного.

Ради ваших мышц и связок избегайте любых напряженных тренировок в течение первых нескольких недель. Просто бегите по беговой дорожке или немного покатайтесь на велосипеде, чтобы расслабить мышцы. И вы также можете выполнять простые упражнения на малых весах с помощью вашего физического инструктора, просто чтобы убедиться, что вы делаете это отлично.

Так что это одна часть вашего первого дня в спортзале, о которой вам действительно не нужно беспокоиться. Но то, что вам действительно нужно беспокоиться, когда вы идете в спортзал в первый раз, приходит дальше.

Новые лица, когда вы в спортзале

Вход в фитнес-центр - это все равно, что идти на аттракцион. Вы обязательно увидите много новых лиц, а также ассортимент физических явлений. Это как войти в маленький город. И каждый там неизбежно включается в ту или иную группу.

Ваши друзья в первый день в спортзале

Мышечный отряд

Это те, кто думает, что мышцы - это все. Кажется, даже их голова раздута, чтобы освободить место для мышц, которые могут быть на пути. Они поднимают тяжелые веса и почти всегда мужчины. Те, кто в этой группе, любят сгибать мышцы перед зеркалом и любят указывать советы нижним смертным в спортзале. Их цель в жизни - выглядеть как Халк-младший, и они делают все возможное, чтобы выглядеть как один.

Истощенные и бездельники

Эта группа не хочет быть в спортзале в первую очередь. По утрам у них растекаются глаза, и они уже спят на беговой дорожке, если тренируются по вечерам. Они - те, кого подталкивают в спортзал их партнеры или любимые, потому что они, кажется, больше не вписываются в свои штаны. И они не хотят в постели.

Обездоленные и бездельники не обязательно толстые, они просто не довольны своим внешним видом. Они поднимают малые веса, потому что они действительно не могут поднимать тяжелые. Или они садятся и нагревают сиденья машины жима лежа, и тереть руки и шею, как будто они поглаживают что-то еще. И, как мы все это знаем, они являются предметом большинства шуток, сделанных Muscle Squad.

Сплетня и Болтливая Бригада

Эта группа в основном состоит из женщин, но может быть и несколько мужчин. Они предполагают, что тренажерный зал - это просто еще один кафе-бар, и они садятся в группу, чтобы наверстать упущенное в своей ежедневной дозе сплетен. Там много хихиканья и определенно много рейтинговых игр, когда они приходят. Преподаватель мог бы сдвинуть их с места максимум на минуту, прежде чем они снова соберутся вместе. Кажется, что они не набирают мышцы и не худеют, но при внимательном осмотре вы можете заметить, что их голова опухла в определенной степени, что полностью зависит от количества разговоров, в которых они участвуют.

Модные модницы

Теперь эта группа состоит из горячих дам, которые почти в хорошей форме, но приходят в спортзал, чтобы выполнять свои регулярные тренировки по уходу. Они существуют, чтобы другие женщины плохо выглядели в спортзале. Они носят одежду, которая заставляет человека хотеть идти с руками перед штанами. Мужчины обычно избегают плоских жимов лежа, когда эти женщины рядом. Все мужчины спортзала смотрят на этих женщин, Muscle Squad существует, чтобы угодить этой группе.

Одежда, которую носят эти женщины, настолько хорошо спроектирована, что почти показывает все это, и в то же время скрывает тот минимум, который может быть обнаружен через некоторое время. Эта группа любит улыбаться и хихикать, когда рядом есть красивые парни. Они могут не много заниматься спортом, но инструктор любит их, потому что он тусуется с ними, и в то же время толпа в спортзале, кажется, раздувается больше, чем один раз, когда член этой группы работает над рядом машина.

Grunters

Теперь это последний тип людей, которые занимаются спортом. Это нормальные люди, которые говорят правильно, работают послушно каждый раз, когда инструктор говорит им что-нибудь сделать, и являются хорошими людьми. Когда вы идете в тренажерный зал, вы можете не узнать эту группу, и вам может быть интересно, где их разместить. Но как только они будут готовы поднять некоторые веса, вы, вероятно, будете знать, что они принадлежат к этой группе, даже если вы были вне тренажерного комплекса. Грунтеры, серьезная группа тяжелоатлетов, являются основной причиной, по которой люди выходят из спортзала перед тем, как выполнять все свои упражнения.

Заниматься спортом, когда эти люди рядом, может быть страшно и шумно. Модные модницы остаются в стороне, когда эти люди приходят в спортзал, а Muscle Squad боятся посмеяться над этой группой. Эта группа может поднять действительно тяжелые веса, и они действительно хороши в этом. Но единственная проблема заключается в том, что они идут примитивно, делают много шума и хрюкают еще больше, когда они тренируются. Всегда есть небольшая толпа, смотрящая на этих тяжелоатлетов в страхе, но атмосфера в спортзале превращается в атмосферу, напоминающую о ринге. Тяжелоатлеты соревнуются и веселятся, с дикими приветствиями от аудитории вокруг них. Присоединиться весело, но ваше тело не улучшится, если вы будете только наблюдать за ним.

Десять Золотых Правил Тренажерного Зала

У всех мест есть правила. Некоторые написаны на камне, а некоторые не говорят. Тренажерный зал является одним из таких мест, где правила не написаны, но нарушение правил осуждается. Прочитайте это, чтобы узнать десять невысказанных правил спортзала.

Эти правила не в камне, но это то, что сделает ваш опыт и опыт окружающих вас людей лучше.

Остерегайтесь болтливых

В спортзале всегда есть те, кто, если будет предоставлена ​​возможность, расскажет вам о каждой проблеме и драме, которые когда-либо случались в их жизни. Вовлечение в это не поможет вам в любом случае.

Уважать намерения

Уважайте желание других людей работать без перерывов. Многие из них любят слушать музыку или смотреть, как они работают. Поэтому, если хотите, чтобы с кем-то поговорили, поговорите с вашим инструктором хотя бы на минуту.

Стойки весов

Не делать это является основным нет-нет. Если вы используете две гантели весом 20 фунтов, не просто шлепните их, чтобы кто-нибудь другой поднял их. Если вы поднимете это. Вы держите это обратно.

Нет пота

Вонять аромат

Не носите чрезмерных духов. Это плохо сочетается с потоотделением, не говоря уже о том, что передозировка оскорбительна для других.

Соблюдайте ограничения по времени

Занятый тренажерный зал обычно имеет ограничение по времени для кардио-тренажеров Не просто сидеть на машине и общаться, особенно когда кто-то ждет. Идея тренировки заключается в том, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, а не тренировать челюсть.

Тренажерный зал Партнеры

Ожидайте работать с кем-то. Это означает, что вы по очереди делаете наборы. Не тратьте время на бег, пока ваш партнер ждет, чтобы вернуться к накачке веса.

Время сам

Приходите пораньше на занятия аэробикой, пилатесом или йогой и положите полотенце на место. И уважайте чужие места. Нравится вам это или нет, но большинство студий упражнений имеют политику «первым пришел - первым обслужен»

Глубокие расщепления

Помните, что спортзал - это не показ мод. Сохраните рубашки с декольте, спандекс с набивкой для носков или прозрачную одежду для более подходящего места.

Сделать шум

Избегайте ворчания и нецензурной лексики. Это только сделает вас грязными взглядами.

С этими советами вы должны быть на пути к идеальной тренировке в фитнес-центре. Это не только поможет вам получить лучшее тело, но и сделает спортзал лучше!