Дерматолог развенчивает самые популярные мифы об уходе за кожей

Кожа - это наш самый большой орган, и мы можем воспринимать это как должное, когда она здорова. Как академический дерматолог, я часто слышу вводящие в заблуждение «факты», которые кажутся непреклонными. Вот некоторые из наиболее распространенных мифов, которые можно сразу же прояснить, и некоторые истины, на которые вы можете положиться.

Скин постоянно обновляется

ПРАВДА Кожа обеспечивает динамический барьер между внутренней средой вашего тела и внешним миром. Клетки, называемые кератиноцитами в эпидермисе (наружном слое кожи), постоянно делятся, производя запас клеток, которые проходят через этот слой и сбрасываются с его поверхности. Кожа является богатым источником стволовых клеток, способных делиться и обновляться.

Читайте также: Дерматолог разрушает самые распространенные мифы о татуировках

Пейте 2 литра воды в день для здоровой кожи

ЛОЖНЫЙ Количество воды, которую вы пьете, не влияет непосредственно на вашу кожу. Вода поступает в кожу через кровь, протекающую через дерму, внутренний слой кожи; вода теряется из эпидермиса, особенно в сухой среде.

Вода необходима для поддержания увлажнения кожи, и когда вы серьезно обезвожены, ваша кожа выглядит тусклой и менее эластичной. У здорового человека внутренние органы - почки, сердце и кровеносные сосуды - контролируют количество воды, попадающей на кожу. Не существует определенного количества воды, которое вам нужно пить; это просто зависит от суммы, которую вы используете и теряете.

Стресс может сделать кожу нездоровой

ПРАВДА В современной жизни есть много проблем со здоровьем, которые мы обвиняем в стрессе, но в научных исследованиях (см. Ниже) было показано, что некоторые кожные заболевания ухудшаются из-за жизненных событий, возможно, из-за гормонов стресса, включая кортизол (стероидный гормон, вырабатываемый в надпочечниках).). Яркими примерами являются очаговая алопеция, аутоиммунное состояние, при котором иммунитет организма начинает атаковать волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос; псориаз, другое аутоиммунное состояние, которое вызывает утолщение кожи, образование накипи и воспаление; и экзема, зудящее красное воспаление кожи, часто встречающееся наряду с астмой, сенной лихорадкой и другими аллергиями. К сожалению, обострение этих кожных заболеваний - это именно то, что вам не нужно, когда вы чувствуете стресс или давление.

Еда шоколада вызывает прыщи

ЛОЖНЫЙ Acne vulgaris, обычная «подростковая» угревая болезнь, которая может сохраняться до 30–40 лет, возникает в результате взаимодействия гормонального воздействия на сальные железы кожи, а также иммунного ответа кожи на закупоренные поры и микробы, живущие на коже.,

Соблюдение диеты с высоким содержанием жиров вредно для здоровья по многим причинам, но не вызывает прыщей. На самом деле, некоторые таблетки, назначаемые при тяжелых угрях, таких как пероральный изотретиноин, лучше всасываются при проглатывании таблеток с жирной пищей - и это может включать шоколад.

Стиральный порошок вызывает экзема

ЛОЖНЫЙ Экзема - это состояние, при котором кожа сухая, зудящая и красная. Это вызвано сочетанием генетических факторов (как ваша кожа сделана) и воздействия окружающей среды, что приводит к воспалению. Мыло, моющие средства и стиральные порошки могут раздражать кожу и приводить к сухости, потому что они удаляют масло с кожи (так же, как мыло для посуды удаляет жир с вашей посуды). Биологические стиральные порошки содержат ферменты - белки, которые расщепляют жиры и другие белки для удаления пятен - и они могут раздражать чувствительную кожу, что может ухудшить состояние экземы. Важно, чтобы любая стиральная способность была тщательно смыта с одежды перед ее ношением, чтобы избежать раздражения кожи.

Белые отметины на ногтях = дефицит кальция

ЛОЖНЫЙ Ногти изготавливаются в матрице ногтя, под кожей под верхним краем ногтя. Если матрица травмирована, ударена или укушена, возникает нарушение в развитии ногтя, и воздух может попасть в ловушку. Это появляется как белая отметка, поскольку гвоздь растет. Кальций важен для здоровых ногтей (а также для костей и зубов), но эти белые отметины не являются признаком дефицита.

Солнце хорошо для вас

ИСТИНА и ЛОЖЬ Многие люди испытали приятный на ощупь фактор солнечного дня, но есть хорошие и плохие эффекты солнечного света. Свет от солнца включает в себя смесь различных длин волн света: некоторые видны человеческому глазу, некоторые короче, чем цвета, которые мы можем видеть - они называются ультрафиолетовыми (УФ) - а некоторые длиннее инфракрасных. Разные длины волн по-разному влияют на кожу.

UVB используется кожей для производства витамина D, который необходим для здоровья костей. Без пребывания на солнце этот витамин необходимо получать из рациона. Дерматологи используют определенные длины волн UVA и UVB в тщательно контролируемых дозах, чтобы уменьшить воспаление кожи, что является ценным средством лечения некоторых кожных заболеваний.

Но когда кожа подвергается воздействию слишком большого количества ультрафиолета, она может повредить ДНК клеток кожи, что приведет к неконтролируемому росту - основе рака. Как правило, если у вас нет заболевания или лечения, которое подавляет вашу иммунную систему, солнечный свет полезен вам умеренно, но всегда избегайте солнечных ожогов.

Смотрите также: Уход за лицом на пенисе не поддерживается наукой - Извините, Сандра Баллок

Будь проще

Основными принципами поддержания здоровья кожи являются, в основном, здравый смысл. Вы должны регулярно мыть кожу, чтобы удалить грязь, но не настолько, чтобы удалить необходимые влагу и водоотталкивающие вещества. Используйте увлажняющий крем, если ваша кожа кажется тугой или сухой - жирная мазь работает лучше, если у вас нет склонной к акне кожи, и в этом случае вы должны использовать нежирный крем на водной основе. Если возможно, избегайте стрессов, соблюдайте здоровую диету и пейте воду, когда чувствуете жажду. И наконец, защитите свою кожу от слишком большого количества солнца с помощью шляпы и одежды или солнцезащитного крема.

Эта статья была первоначально опубликована в беседе Сарой Дж. Браун. Прочитайте оригинальную статью здесь.