Почему упражнение тяжело? Мозги ленивых людей показывают, почему мы не можем не работать

Каждый день, когда люди размышляют над тренировками, их мозг ведет внутреннюю битву: тренироваться или не тренироваться? Это давно было списано как моральная битва между ленью и дисциплиной, но новое исследование опубликовано в Neuropsychologia предполагает, что это нервный один. В статье утверждается, что выбор - это конфликт между основными инстинктами мозга и неослабевающим стремлением к самосовершенствованию. Будет ли человек ходить в спортзал или нет, зависит от исхода двух враждующих частей мозга.

Лаборатория поведения мозга Университета Британской Колумбии, доктор медицинских наук, доктор наук Матье Буагонтье начал исследование с центрального вопроса: мы знаем, что тренировка полезна для здоровья, так почему бы нам не сделать это? Он называет это «парадоксом упражнений»:

«В повседневной жизни этот парадокс упражнений иллюстрируется, когда люди, которые намерены быть физически активными, выбирают эскалатор / лифт, а не лестницу», - говорит Буазонтье обратный, «Наше исследование является первым, которое непосредственно анализирует деятельность мозга, чтобы понять парадокс упражнений».

Это освежающий дубль. Большинство людей знают, что физические упражнения полезны для здоровья, но это не облегчает их выполнение. Исследования Буазонтье признают, что по своей сути мы запрограммированы на сидячий образ жизни. Затем он поворачивается к визуализации мозга, чтобы объяснить, почему физические упражнения кажутся такими сложными, выявляя принципиальное различие в том, насколько усердно работает наш мозг, когда мы думаем о том, чтобы расслабиться, а не созерцать тренировку.

Чтобы понять, почему мы боремся с парадоксом упражнений, Буагонтье работал с доктором наук Борисом Шевалем, докторантом, изучающим физиологию упражнений в Женевском университете. Они начали с показа 29 добровольцев, из которых 14 были физически активными и 15 в розыске стать физически активным - серия картинок на экране компьютера. На этих изображениях изображены действия, выровненные с «движением и активным образом жизни», например бег или удар по футбольному мячу, или «отдых и сидячий образ жизни», например, отдых на диване. На экране также была изображена человеческая фигурка, которую участники могли передвигать с помощью клавиатуры.

Затем испытуемых просили заставить статуэтку подходить к изображениям «физической активности» и избегать «сидячих» или наоборот. Пока они выполняли это задание, измеряли закономерности электрической активности их мозга, показывая, насколько усердно нужно работать мозгу каждого человека, чтобы выполнить задание. Эта странная игра, называемая «задача подхода / избегания», является признанным способом раскрыть, как мозг автоматически обрабатывает информацию без нашего ведома.

Результаты показали, что когда люди избегать сигналы сидячего поведения, их мозг демонстрировали волну активности - то, что Шеваль называет «реакцией торможения» - по сравнению с теми, кто «приближался» к ним.

«Люди спонтанно склонны подходить к сидячему поведению, но поскольку задача попросила их избегать сидячего поведения, им пришлось подавить свою автоматическую тенденцию», - говорит он. Inverse. «Запрет является свидетельством того, что люди склонны подходить к сидячему поведению на уровне мозга. Люди могут избежать сидячего поведения, но им приходится вкладывать больше ресурсов в эту задачу ».

Другими словами, наш мозг не должен работать слишком усердно, когда мы думаем о том, чтобы быть ленивым и избегать физической активности. И наоборот, наш мозг становится более активным, когда мы думаем о разработке и избегании очередного разгула Netflix.

Короче говоря, эта команда запечатлела именно то, что происходит в мозгу, когда кто-то рассматривает возможность оторвать себя от дивана. Мозг должен активировать дорогостоящую «реакцию торможения» и усердно работать, чтобы преодолеть эту естественную тенденцию лежать вокруг.

Учитывая эти выводы, впечатляет, что людям удается преодолеть эту внутреннюю борьбу и вообще начать тренироваться. Но, конечно, только потому, что мы лучше понимаем подоплеку парадокса упражнений, не обязательно означает, что это полезно для восприятия наших естественных тенденций. Наша склонность к лени выглядит так, как будто это поведение, предназначенное для сохранения энергии, но для большинства людей сегодня накопление калорий просто не проблема.

Вам также может понравиться: Ученые обнаружили минимальное упражнение, необходимое для увеличения мозга