8 способов, чтобы получить ваше «я время» в условиях напряженного графика

Это нужно всем: немного «мне времени». Хотя может быть трудно найти работу, семью и романтику, вот 8 способов получить это.

Когда люди становятся старше, обязанности накапливаются быстрее, чем они могут справиться. Новые задачи и хлопоты будут втиснуты в ваш и без того плотный график, и часто вам придется отпустить некоторые действия, которые вы выполняли, просто ради этого.

Никто не может жить двадцать с чем-то образом жизни навсегда. Карьера и домашние обязанности будут ползти к твоему порогу, как Свидетель Иеговы, и ты об этом не узнаешь. Однако это не означает, что вы должны жертвовать своим личным временем, чтобы выполнить свои более сложные обязанности. Если ваша карьера поглотит весь ваш график, это не гарантирует успеха и счастья; напротив, это приведет к ухудшению здоровья и, возможно, к истощению.

И наоборот, люди, которые, несмотря на напряженный график, могут уделить мне время, ведут более успешную и довольную жизнь. Их секрет? Баланс между работой и личной жизнью.

Баланс между работой и игрой

Как то, что персонаж Джека Николсона сказал в «Сияющем»: «Вся работа и отсутствие игры делают Джека скучным мальчиком».

Переутомление и отсутствие «моего времени» заставят вас сломать и убить свою семью. Ну… может быть, не такая уж крайность, но мудрость в этом заключается в том, что лучше тратить свое «я», чем обходиться без него. Проводя время с собой и своими личными делами, вы заряжаетесь и освежаетесь, чтобы пойти и вернуться в драку.

Работа - это не только часы, которые вы проводите на работе. Это также означает домашние дела и семейные обязанности. Точно так же «мое время» не означает отпуск, когда я все еще отвечаю на электронные письма или звонки с работы. Тратить настоящее время на себя - это временно отключать себя от работы и обязанностей и использовать это время, чтобы расслабиться, повеселиться и заново открыть себя.

Советы, чтобы получить ваше «я время»

# 1 Сделайте это постоянной частью вашего графика. Распространенной ошибкой занятых людей является то, что они считают свое личное время необязательным. Разделяя свое время, они ставят работу на первое место, домашние дела - на первое, а личное время - на последнем месте в списке. Если вы сделаете это, то случится так, что вы получите лишь небольшую часть своего времени для себя - если для этого еще останется время.

При настройке ежедневного, еженедельного или ежемесячного расписания убедитесь, что вы относитесь к своему личному времени так же, как к важной деловой встрече. Это должно быть обязательно. Таким образом, вы оцените это больше и привыкнете к личным перерывам, даже если у вас очень плотный график.

# 2 Включите «мое время» в свой список приоритетов. Причина, по которой некоторые люди считают свое личное время необязательным, заключается в том, что они не считают его приоритетом. Если это так, то вы легко сможете убедить вас переехать, отменить или потратить меньше времени на себя. Если это произойдет, вы легко забудете, что у меня было «время», что приведет к неизбежному выгоранию.

Относитесь к своему личному времени так же, как вы цените еду или дыхание. Используйте это, чтобы сделать то, что вам действительно интересно, например, старое любимое хобби или что-то новое, что вы планировали сделать. Таким образом, вы всегда будете с нетерпением ждать своего «времени» и делать его постоянной частью своего расписания.

# 3 Не позволяйте работе и обязанностям вторгаться в ваше «я время». Как уже упоминалось, вы не можете тратить «свое время», если все еще волнуетесь и беретесь за работу. Как только вы соберете вещи для поездки за город, оставьте свой ноутбук и выключите телефон. Будьте тверды, и пусть другие люди поймут, что у вас выходной, и на данный момент им нужно уволить вас. Позволяя работе вторгаться в ваше личное время, вы побеждаете цель и извлекаете из этого удовольствие.

# 4 Запланируйте свои личные действия заранее. Ваше личное время может быть потрачено любым способом и любой деятельностью, которую вы находите приятной. Это может быть что-то столь же обыденное, как отрываться на час, чтобы почитать книгу, немного вздремнуть, или что-то вроде похода в поход на месяц. Хитрость заключается в том, чтобы установить его в подходящее время, чтобы работа и игра не мешали друг другу.

Мероприятия, которые можно выполнять за меньшее время, можно сжимать ежедневно, в то время как дневные занятия можно проводить в выходные дни. Длинные каникулы могут быть запланированы в начале года, принимая во внимание праздники и сезонные перерывы, которые могут соответствовать вашим планам.

# 5 Найдите способы сделать вашу работу более эффективной, чтобы у вас было больше «моего времени». Если вы обнаружите, что у вас много дел, и у вас нет времени на личную деятельность, возможно, вы выполняете свою работу неэффективно. Вот почему это занимает больше времени, чем обычно. Если это так, вам, возможно, придется пересмотреть то, как вы делаете свою работу, и перечислить способы, которыми вы делаете это неэффективно.

Составьте список своей обычной работы или дел по дому, а также время, потраченное на их выполнение, и способ, необходимый для их выполнения. Часто проблема заключается во времени дня или недели, когда запланировано задание. Попробуйте перепланировать задачи и найти способы выполнения нескольких задач за один и тот же период времени. Таким образом, вы получите немного свободного времени для своей личной деятельности.

# 6 Попросить помощи. Если вы обнаружите, что выполнение одной из ваших задач занимает слишком много времени в одиночку, вы можете сократить время, обратившись за помощью. Это можно сделать на рабочем месте, но в большинстве случаев удобнее обращаться за помощью в выполнении домашних дел. Попросите партнера, друга или члена семьи внести свой вклад в задачу, чтобы ее было легче выполнять и быстрее выполнять. Это также может послужить связующим временем для вовлеченных людей.

# 7 Многозадачность. Если вы можете выполнить две или более задач в течение одного периода времени, это может высвободить больше времени для вашей личной деятельности. Многозадачность - это хороший способ потратить еще несколько часов вашего свободного времени и быстро справиться с задачей. Это также может быть использовано как для работы, так и для забавных вещей одновременно. Например, слушая ваш любимый подкаст во время работы или наверстывая упущенное при чтении книги, ожидая окончания стирки.

# 8 Найдите работу, которая обеспечит вам баланс между работой и личной жизнью. В конце концов, все зависит от того, как вы рассматриваете свою карьеру, желательно как нечто полезное и приятное. Как говорится, «выбирай работу, которую любишь, и ты никогда не будешь работать ни одного дня в своей жизни». Если ваша работа соответствует вашим интересам, вы не увидите в ней что-то утомительное или стрессовое. Наличие работы, которую вы любите, сочетает в себе работу и игру - и вам даже платят за это.

Полную жизнь стоит на тонком балансе между работой и игрой. Хотя вы можете работать все дни в своей жизни, это ничего не даст, если вы не уделите время себе и своим интересам. Хитрость заключается в компромиссе: работать для того, чтобы поддержать ваши интересы, и чтобы у вас было достаточно времени, чтобы быть достаточно вдохновленным, чтобы вернуться к своей работе.