8 позитивных и умных способов справиться с враждебным экс

Иногда плохой разрыв может привести к уродливой конфронтации с горьким бывшим. Используйте эти 8 способов справиться со своим психом, не теряя хладнокровия.

Расставание иногда может быть чистым и быстрым, но есть грязные разрывы, которые заставляют вас постоянно оглядываться через плечо на случай, если ваш бывший решит преследовать вас охотничьим ножом.

Есть множество причин, по которым люди расстаются, и эти причины часто могут предвещать те отношения, которые вы в конечном итоге будете иметь со своим бывшим.

Если причины взаимны и довольно просты, вы и ваш бывший двигаетесь дальше и живете счастливой, отдельной жизнью. С другой стороны, если разрыв не был обоюдным или повлек за собой некоторую степень неверности, горечи или оскорблений, то вы можете ожидать, что ваш бывший не захочет оставлять вас в покое.

8 способов справиться с психом экс

Вас мучает бывший псих? Боитесь ли вы за свое благополучие из-за угроз от вашего бывшего? Вы испытываете желание отомстить и искать мести? Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и прочитайте некоторые из наиболее эффективных способов борьбы с враждебным бывшим.

# 1 Понять, что они хотят. Возможно, вам придется копаться в ненормативной лексике или тексте, но где-то там вы найдете подсказку о том, что ваш бывший действительно хочет от вас. Часто они хотят вернуться вместе с вами, и поэтому они заманивают вас добротой и наносят ответный гнев, если вы отвергаете их.

Вы должны быть уверены, что у вас нет намерений примирения. Это означает отсутствие смешанных сообщений, никаких обещаний примирения «когда-нибудь» и определенно никакого экс-секса! Во всяком случае, вы можете даже подумать о том, чтобы инициировать правило отсутствия контакта.

Однако есть случаи, когда все ваши бывшие действительно хотят извинений от вас. Он или она может попросить вас признать, что вы сделали что-то не так и что вы извините за причинение им вреда. Если это то, что нужно, чтобы снять свою злую бывшую со спины, побалуйте его / ее. Уменьшите свою гордость и напишите искренние извинения. Вы можете быть удивлены, что этого может быть достаточно, чтобы помочь им исцелиться и научиться лучше управлять своим гневом.

# 2 Сопротивление борьбе с огнем с огнем. Наступает момент, когда обидные слова сильно бьют тебя, и ты испытываешь искушение наброситься на своего бывшего. Когда возникает соблазн, отойдите от компьютера, телефона или любого другого устройства, которым вы пользовались, чтобы связаться с вами, и сделайте несколько глубоких вдохов. Вы знаете, что отомстить и дать своему бывшему почувствовать вкус их собственного лекарства означает опуститься до их уровня.

Легко начать распространять слухи о вашем бывшем или написать столь же ужасный ответ на одно из его / ее электронных писем. Но вы действительно думаете, что это закончит цикл? Если что-нибудь, это только поддержит огонь! Вместо этого попытайтесь получить моральное превосходство, либо игнорируя провокацию, либо отвечая настолько вежливо, насколько это возможно *, если ответ действительно необходим *.

# 3 Научитесь распознавать приманку. Как только ваш бывший поймет, что его игнорируют, они могут начать формулировать другие способы привлечь ваше внимание. Один из способов сделать это - использовать приманку, чтобы убедиться, что вы обратите внимание на то, что они говорят. Они могут использовать cliffhangers, чтобы заинтересовать вас чем-то.

Например, он может сказать, что узнал о чем-то, что вы сделали. Он также может использовать фальшивую экстренную помощь, чтобы добраться до вашей сострадательной стороны. Он может даже использовать эмоциональный шантаж, например, угрозы самоповреждения или даже самоубийства, чтобы заставить вас ответить ему.

В любом случае, дайте себе время подумать, достаточно ли срочно то, что говорит ваш бывший, чтобы заслужить ваш ответ. Если это чрезвычайная ситуация или угроза самоповреждения, позвоните в полицию, так как он окажет ему большую помощь, чем вы. Если он говорит, что нашел что-то о тебе, не становись параноиком. Что бы он ни узнал, это может быть не так плохо, как вы думаете, и, скорее всего, он просто пытается обмануть вас, чтобы раскрыть, что вы, возможно, скрываете. Если то, что он говорит, кажется угрозой, не стесняйтесь звонить в полицию!

# 4 Держитесь подальше от того места, где висит ваш бывший. Даже если это ваше любимое место в мире, вы действительно хотите рискнуть натолкнуться на бывшего гнева? Если он или она устраивает сцену с участием вас, вы можете быть забанены из-за неприятностей! Кроме того, легче игнорировать своего бывшего, если все, что вы получаете от них, это сообщения на экране. Может быть, будет труднее игнорировать их, если они прямо там, пялиться на них и транслировать каждую грязную деталь вашего расставания всем, кто хочет слушать.

Если у вас просто нет возможности избежать мест, где ваш бывший общается по таким причинам, как работа, учеба или ежедневные поездки, помните о мерах предосторожности.

Всегда следите за тем, чтобы вокруг вас были люди на случай, если ваш бывший внезапно выпрыгнет из кустов и нападет на вас. Ночью прогуляйтесь по хорошо освещенным местам рядом с коммерческими заведениями, где есть охранники или камеры видеонаблюдения. Если возможно, возьмите с собой друга или хотя бы немного перцового аэрозоля, чтобы защитить себя.

# 5 Никогда не встречайся со своим бывшим, если в этом нет крайней необходимости. В некоторых случаях нельзя избежать встречи с бывшим. Обычно такая ситуация возникает, когда в разделении участвуют дети или общая собственность.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, всегда делайте это в густонаселенном районе с большим количеством свидетелей. Это может помочь удержать вашего бывшего от нападок на вас на публике. Кроме того, вы можете взять с собой близкого друга, чтобы обеспечить вашу безопасность.

# 6 Имейте близких друзей или семью, чтобы довериться. Когда кто-то говорит множество действительно ужасных вещей о вас, это может быть огромным грузом для ваших плеч. Вам нужно разгрузить кого-то, кому вы доверяете, как близкий друг или член семьи. Вы не должны нести свое бремя в одиночку, есть люди, которые заботятся о вас и, возможно, хотели бы помочь вам.

Кроме того, общение с вашими близкими об этом предупреждает их, что ваши бывшие могут обратиться к вам. Когда ваши слова против вашего бывшего, люди, которым вы доверяете, могут поддержать вас и дать вам силы продолжать сражаться.

# 7 Документируйте все. Когда вступит в силу закон, победит тот, у кого больше доказательств. В максимально возможной степени ограничьте свой контакт со своим бывшим письмом, таким как текстовые сообщения и электронные письма. Если ваш бывший звонит, запишите звонки или отправьте их на голосовую почту в целях документирования. Неподтвержденные истории о том, что сказал ваш бывший, могут не подойти в суде, но документально подтвержденные доказательства определенно будут допустимы.

# 8 Не позволяй ненависти поглотить тебя. Со всем негативом, который вы получаете от своего бывшего, вы можете чувствовать, что ваша жизнь наполнена ненавистью и горечью. Но не позволяйте этому сумасшедшему человеку управлять тем, как вы хотите прожить остаток своей жизни. Конечно, сейчас трудное время, но если вы будете поглощены своими нынешними негативными чувствами, вам будет только труднее двигаться дальше.

Всякий раз, когда вы можете, постарайтесь выбросить из головы мысли о своем бывшем. Сосредоточьтесь на яркой стороне жизни. Найдите занятие, которое вам нравится. Поделитесь компанией людей, которые заботятся о вас. Продолжайте напоминать себе, что это тоже пройдет и что однажды вы поймете, что это испытание сделало вас более сильным человеком.

Иметь дело с психом не так-то просто, потому что все, чего они хотят - это мучить вас, эмоционально или физически. Но, используя эти 8 способов, вы можете занять позицию, не опускаясь до уровня и не оказаться в грязной ситуации.