Исследование показывает, что миллениалы больше всего страдают от перфекционизма

Недавно мы провели одно из крупнейших в истории исследований перфекционизма. Мы узнали, что перфекционизм значительно возрос за последние 25 лет и что он одинаково влияет на мужчин и женщин.

Мы также узнали, что перфекционисты со временем становятся более невротичными и менее добросовестными.

Перфекционизм предполагает стремление к безупречности и требует совершенства себя и других. Чрезвычайно негативные реакции на ошибки, резкая самокритика, неуверенность в способностях к исполнению и сильное чувство, что другие являются критичными и требовательными, также определяют эту черту.

Смотрите также: Боль перфекционизма больше не должна длиться вечно

Будучи клиническим психологом на факультете психологии и неврологии в Университете Далхаузи и лектором по методам исследований в Йоркском университете Святого Иоанна, мы вместе обладаем обширным опытом в понимании, оценке, лечении и изучении перфекционизма.

Мы очень обеспокоены тем, что видим.

Мы считаем, что существует настоятельная необходимость в профилактических усилиях - чтобы уменьшить суровые и контролирующие методы воспитания и социокультурные влияния, такие как нереалистичные образы средств массовой информации, которые способствуют перфекционизму. Вмешательства для проблемных перфекционистов также явно необходимы.

Миллениалы страдают

Чтобы получить более полное представление о перфекционизме, мы провели широкомасштабный метаанализ, включающий 77 исследований и почти 25 000 участников. Приблизительно две трети этих участников составляли женщины, и многие из них были студентами кавказских университетов из западных стран (таких как Канада, Соединенные Штаты и Соединенное Королевство). Наши участники были в возрасте от 15 до 49 лет.

Мы обнаружили, что сегодняшние молодые люди более совершенны, чем когда-либо прежде. Фактически, мы обнаружили, что перфекционизм существенно возрос с 1990 года. Это означает, что миллениалы борются с перфекционизмом больше, чем предыдущие поколения, что отражает прошлые исследования.

Причины перфекционизма сложны. Повышение перфекционизма происходит, по крайней мере частично, из сегодняшнего мира «собачья еда», где чрезмерно важны ранг и производительность, а также выигрыш и личный интерес.

Контролирующие и критические родители также слишком близко подходят к воспитанию своих детей, что способствует развитию перфекционизма. Поскольку сообщения в социальных сетях демонстрируют нереально «идеальную» жизнь и глянцевую рекламу, изображающую недостижимые стандарты совершенства, миллениалы окружены слишком большим количеством критериев, по которым можно измерить их успех и провал. Идти в ногу с Джонсе никогда не было сложнее.

Эта эпидемия перфекционизма в современных западных обществах представляет собой серьезную, даже смертельно опасную проблему. Перфекционизм тесно связан в исследованиях с беспокойством, стрессом, депрессией, расстройствами пищевого поведения и самоубийством.

Как возраст перфекционистов, они распутывают

Мы также обнаружили, что по мере взросления перфекционистов они, похоже, распадаются. Их личности становятся более невротичными (более склонными к негативным эмоциям, таким как вина, зависть и беспокойство) и менее добросовестными (менее организованными, эффективными, надежными и дисциплинированными).

Стремление к совершенству - цель, которая является нематериальной, мимолетной и редкой, - может привести к более высокому количеству неудач и более низкому коэффициенту успехов, что делает перфекционистов более склонными к невротическому влиянию своих недостатков и меньшей вероятностью добросовестно преследовать свои цели.

Таким образом, в целом, наши результаты показывают, что жизнь не становится легче для перфекционистов. В сложном, грязном и несовершенном мире перфекционисты могут сгореть с возрастом, оставляя их более нестабильными и менее усердными.

Наши результаты также показали, что мужчины и женщины сообщают о одинаковых уровнях перфекционизма.

Это говорит о том, что современные западные общества не предполагают идеального гендерного давления. По-видимому, гендерные роли позволяют (или поощряют) и мужчинам, и женщинам стремиться к совершенству.

Будущие исследования должны проверить, стремятся ли мужчины к совершенству, основываясь больше на мотивах достижений (таких как борьба за ресурсы), а женщины стремятся к совершенству, основываясь больше на мотивах отношений (таких как удовлетворение других людей).

Безусловная любовь - это противоядие

Перфекционизм является серьезной, смертельной эпидемией в современных западных обществах, которая серьезно недооценена, и многие проблемные перфекционисты скрывают свои недостатки от тех, кто может помочь (таких как психологи, учителя или семейные врачи).

Мы должны реагировать на эпидемию перфекционизма на родительском и культурном уровне.

Родители должны быть менее контролирующими, критичными и чрезмерно защищающими своих детей - учить своих детей терпеть и учиться на своих ошибках, подчеркивая при этом тяжелую работу и дисциплину над нереалистичным стремлением к совершенству.

Читайте также: у меня нет озноба, поэтому я пила перерыв CBD Seltzer каждый день в течение недели

Безусловная любовь - где родители ценят детей больше, чем их производительность, звание или внешний вид - кажется таким же хорошим противоядием от перфекционизма, как и любая другая.

Перфекционизм - это миф, а социальные медиа - его рассказчик. Нам нужно учить здоровому скептицизму по отношению к подозрительно «идеальной» жизни, продвигаемой с помощью постов в социальных сетях и рекламы в СМИ. Нереалистичные изображения, полученные с помощью фото-шопинга, аэрографии и фильтров, становятся менее привлекательными, когда вы узнаете, что игра сфальсифицирована.

Эта статья была первоначально опубликована в «Беседе» Саймоном Шерри и Мартином М. Смитом. Прочитайте оригинальную статью здесь.