Самое популярное слово в Дании - это урок того, как быть более холодным

Датчане - одни из самых счастливых людей в мире, и у них также есть много классных слов о способах быть счастливыми.

Возможно, вы слышали о «hygge», который был предметом бесчисленных книг, статей и рекламных роликов. Часто неправильно переводится как «уютный», он действительно описывает процесс создания близости.

Но другое слово «pyt», которое звучит как «pid», недавно было признано самым популярным словом датчан, выбив «dvæle» (чтобы задержаться) и «krænkelsesparat» (готовым обидеться).

У Пита нет точного перевода на английский. Это скорее культурная концепция культивирования здоровых мыслей для борьбы со стрессом. Как местный датчанин и психолог, я думаю, что концепции, которые лежат в основе этого слова, применимы ко всем людям.

Читайте также: у меня нет озноба, поэтому я пила перерыв CBD Seltzer каждый день в течение недели

Способ двигаться дальше

Pyt обычно выражается как междометие в ответ на ежедневную стычку, разочарование или ошибку. Это наиболее близко переводится с английских высказываний: «Не беспокойся об этом», «что-то происходит» или «о, хорошо».

Вы можете разбить стакан на кухне, пожать плечами и сказать: «Пыть». Вы можете увидеть парковочный талон, застрявший под стеклоочистителем, и, как только вы нагреетесь от гнева, покачать головой и пробормотать: «Пыть».

По сути, речь идет о принятии и сбросе. Это используется как напоминание, чтобы отступить и перефокусироваться, а не слишком остро реагировать. Вместо того, чтобы обвинять, это способ отпустить и двигаться дальше.

Вы можете сказать «Пыть» в ответ на то, что вы сделали - «Пыть, это было глупо» - или поддержать другого человека - «Пыть с этим, не беспокойтесь о нечувствительности вашего коллеги».

Пыть может уменьшить стресс, потому что это искренняя попытка побудить себя и других не увязнуть в незначительных ежедневных расстройствах. Один датский бизнес-лидер предположил, что знание того, когда сказать «пыть» на работе, может привести к большей удовлетворенности работой.

Преодоление склонности к вине

Существует огромное количество психологических исследований, посвященных пониманию того, как мы интерпретируем действия других людей и реагируем на них.

Исследование за исследованием показывает, что мы счастливее и дольше живем, когда у нас меньше ежедневных хлопот. А в некоторых случаях то, что создает трудности, может быть связано с тем, как мы интерпретируем то, что происходит вокруг нас.

Пыть может помочь людям избежать тенденции обвинять других. Скажем, вы опоздали на встречу, и перед вами есть человек, который медленно едет. Это может быть нерационально.

Но исследования показывают, что мы злимся, когда объясняем поведение кого-либо, указывая на его некомпетентность, интенциональность или плохой характер.

Говоря «Пыть», вы решаете, что не стоит позволять чужим действиям, которые находятся вне вашего контроля, беспокоить вас; это «вода из спины утки». Вы также можете использовать другие стратегии, например, думать о ситуационных ограничениях - возможно, водитель был болен - или решать, будет ли это проблемой через два часа, два дня или две недели.

Конечно, вы не сказали бы «Пыть» в ответ на серьезное оскорбление. И слово не должно использоваться, когда вы должны взять на себя ответственность. И при этом это не должно использоваться как оправдание для бездействия.

Датчане, которые преподают позитивную психологию, также писали о том, что применение pyt для слишком многих аспектов вашей жизни не является здоровым, особенно если они касаются ваших основных потребностей или ценностей.

Нажатие на кнопку Pyt

Отпускать также можно с помощью таких вещей, как ходьба на природе, занятия йогой или медитацией, занятия спортом, ведение дневника или творческая работа.

Или вы всегда можете получить кнопку Pyt. Датские учителя используют кнопки pyt, чтобы научить своих учеников отпускать. Учителя считают, что это может помочь детям справиться с небольшими разочарованиями - «Я проиграл» или «Я не могу найти свой любимый карандаш» - и помогает учить их тому, что все не может быть идеальным.

Это важные навыки для изучения. Исследования показывают, что перфекционизм связан с беспокойством и депрессией. Между тем, сострадание к себе и социальная поддержка могут помочь предотвратить перфекционизм, ведущий к этим негативным результатам.

Смотрите также: Самый здоровый штат в Америке в 2018 году также самый счастливый

В последние годы кнопка pyt стала популярной среди датских взрослых, которые могут либо сделать один дома, либо купить его. Когда нажимается, он говорит: «Пыть Пыть Пыть» и «Дышать глубоко; все будет хорошо »на датском.

И в этом случае может быть английский эквивалент: кнопка сброса.

Эта статья была первоначально опубликована в «Разговоре» Мари Хельвег Ларсен. Прочитайте оригинальную статью здесь.