Зависимость от кофеина не работает так, как говорит Шелдон Купер

В понедельник эпизод Теория большого взрыва физик-теоретик Шелдон Купер утверждает, что он пристрастился к наиболее часто используемому в мире наркотику - кофеину.

«О, нет, мне нужен еще один», - жалуется Шелдон, когда пришел в себя после своего самого первого энергетического напитка. «Это тяга! Это признак химической зависимости.

В то время как Шелдон начинает пугаться, что «после одного контакта многие вещи вызывают привыкание», его собутыльники закатывают глаза и уверяют его, что зависимость от кофеина не так быстро распространяется. И они правы - хотя Шелдон, возможно, знает физику, он, конечно, недостаточно разбирается в химии: один энергетический напиток не создаст зависимости, а неделя от одной чашки кофе в день - просто так.

Кофеин, стимулятор центральной нервной системы, блокирует клеточные рецепторы мозга для аденозина - молекулы, которая накапливается в мозге и вызывает сонливость. Вот почему кофеин помогает вам чувствовать себя энергичным и бодрым. FDA говорит, что потребление до 400 миллиграммов кофеина в день - это нормально, что хорошо, потому что в среднем 90 процентов взрослых американцев потребляют около 200 мг каждый день (для сравнительного понимания, средний кофе обычно содержит около 300 мг кофеина). и энергетический напиток на 16 унций имеет между 160 и 240 мг).

Хотя для создания разницы в настроении требуется всего около 30 мг кофеина, это еще не означает, что одна чашка кофе (или один энергетический напиток в случае с Шелдоном) вызовет у вас зависимость. Для обычных людей, не пользующихся наркотиками или просто периодически принимающих его, низкие дозы кофеина обычно вызывают положительные эмоции, такие как повышение благосостояния, счастья и общительности. Зависимость требует времени, обычно от недели до 12 дней ежедневного потребления кофеина. Именно тогда отмена поразит вас, если вы не получите ежедневного решения - такие чувства, как раздражительность, беспокойство и сонливость.

Хотя зависимость от кофеина не связана с такими же опасными для жизни рисками, как зависимость от кокаина или никотина, Всемирная организация здравоохранения признает зависимость от кофеина как пример злоупотребления психоактивными веществами, поскольку она по-прежнему вызывает когнитивные, поведенческие и физиологические симптомы. Однако проблема с большинством людей, по мнению исследователей из Джона Хопкинса, является противоположной проблемой, с которой сталкивается Шелдон - они, как правило, не думают, что у них есть зависимость, и винят в своих симптомах что-то еще, например, аллергию.