Холодные мифы, объясненные доктором: влажные волосы, витамин С и куриный суп

Поскольку Америка выходит из глубокого зимнего холода, может быть заманчиво обвинять симптомы простуды в низких температурах. Но когда дело доходит до насморка, мифы о профилактике намного превосходят факты. Между идеей «мокрых волос», куриным супом и всеми любимым продуктом - витамином С - трудно сказать, что на самом деле поможет вам сохранить здоровье. Здесь, со-директор национального опроса по профилактике холода, который обнародовал его результаты в понедельник, объясняет, что на самом деле работает.

Доктор Гэри Фрид - педиатр в детской больнице им. С. С. Мотта в Мичигане, которая была одним из руководителей национального опроса, в ходе которого родители расспрашивали родителей о стратегиях, которые они используют, чтобы предотвратить заболевание их детей. Из всех родителей, которые приняли участие, 70 процентов признали, что они до сих пор используют «фольклорные» стратегии, чтобы предотвратить простуду у своих детей.

«Это были просто стандартные вещи, которые делают люди», - говорит Фрид. обратный, «Люди думали, что они могут предотвратить простуду, не выходя с мокрыми волосами, не спать с мокрыми волосами, проводя больше времени в помещении, проводя больше времени на свежем воздухе, и тому подобное». Здесь он объясняет, почему стратегии для обоих видов простуды профилактика а также лечение - важное различие - на самом деле не работает.

Мокрые волосы

Одна из популярных фольклорных стратегий, которую родители упоминали в опросе, не позволяла детям выходить на улицу или спать с мокрыми волосами. Это отчасти имеет интуитивный смысл: выходя на улицу или лежа на подушке с капающими волосами, у вас холодная голова, и это не может быть хорошо, верно?

«Ну, вот и сделка», - говорит Фрид. «Эти вещи передавались из поколения в поколение и существуют уже очень давно. Они были задуманы до того, как мы узнали, что на самом деле вызывает болезни. Кто-то думал об этом, прежде чем мы узнали, что есть вирусы, и мы знали, что вирусы вызывают простуду ».

Даже несколько научных объяснений - например, «чувство холода ослабляет вашу иммунную систему и делает вас более восприимчивым к вирусу простуды» - просто нет никаких доказательств, подтверждающих их.

«Как и все остальное, мы постараемся найти объяснения того, почему определенные вещи будут происходить», - говорит Фрид, обращаясь к людям в довирусную эпоху. «И люди найдут ассоциации с определенными вещами. Это не значит, что это были причинный ассоциации, они просто были ассоциациями. Так что это были все вещи, о которых думали, прежде чем мы знали, что вирусы вызывают простуду. Не мокрые волосы.

Витамин С и добавки

Несмотря на то, что говорят производители апельсинового сока, иммуностимулирующие добавки и маркетологи Emergen-C, вездесущего 1000-мг пакета кристаллизованного фруктового витамина C с фруктовым вкусом, питательное вещество на самом деле мало помогает в профилактике или лечении простуды. Опрос показал, что 51 процент родителей давали ребенку безрецептурные витамины или добавки для профилактики простудных заболеваний, несмотря на то, что нет никаких доказательств того, что они работают.

«Это блестящий маркетинг», - говорит Фрид о Emergen-C, который не продается как «лекарство», но имеет срочно звучащее название, предлагающее первую линию защиты.

То же самое относится и к другим формам витамина С. Эксперты из Гарвардской медицинской школы отмечают, что он обладает «скромной профилактической силой», но чтобы быть эффективным, его нужно принимать каждый день, а не только в начале симптомов простуды.

«Нет, это все миф», - говорит Фрид. «Данные показывают, что нет никакой разницы в профилактике простудных заболеваний. Они продаются очень сильно ».

Куриный суп

Трудно отрицать, что дымящаяся миска куриного супа во время простуды помогает больному меньше сосать. Даже Фрид признает, что «комфортная еда» имеет некоторые преимущества при лечении простуды, но она не играет абсолютно никакой роли в предотвращение холод.

«Итак, куриный суп делает пару вещей», - говорит он. «Это обеспечивает жидкости, что очень хорошо для всех - мы не должны стать обезвоженными. А во-вторых, оно имеет пищевую ценность. Но это не предотвратит простуду ».

В том же духе, весь витамин С в Emergen-C может не помочь предотвратить простуду, но вся вода, в которой он растворяется, может помочь вашему организму восстановиться.

Так что на самом деле работает?

Из всех бесполезных стратегий, которые родители используют для предотвращения простуды у своих детей, опрос выявил одну положительную статистику: 99 процентов родителей поощряют строгую личную гигиену, которая является единственным доказанным средством предотвращения простудных заболеваний.

Если вокруг присутствуют частицы вируса простуды, мытье рук, не подносить руки ко рту и носу и избегать использования общей посуды и напитков - это единственные стратегии, которые, как было научно доказано, работают. Опрос также показал, что 84 процента родителей проводили «домашнюю уборку», что также может помочь, если это включает дезинфекцию потенциально зараженных вирусом поверхностей и предметов, с которыми часто обращаются.

«Родители пробуют разные вещи, потому что думают, что помогут своему ребенку. Но вместо того, чтобы тратить деньги на витамины и пищевые добавки, им следует купить книгу для своего ребенка и реально изменить жизнь своих детей », - говорит Фрид.

На вопрос, какая книга поможет - может быть, учебник по вирусам - Фрид ответил: «Что угодно! Просто возьми книгу и перестань тратить деньги на добавки и витамины ».